Irritábilis bél szindróma fogyás? Hogyan vezethet súlycsökkenéshez

Az irritábilis bél szindróma fogyás és súlyvesztést, vagy súlygyarapodást eredményezhet különböző emberekben. Azokat a mechanizmusokat, amelyek ezt figyelembe vehetik, és azokat a pozitív lépéseket, amelyeket megtehet a súlyának jobb kezelése érdekében.

Bevezetés az irritábilis bél szindróma fogyás

A testtömeg jelentős változása az IBS tünete lehet. Általában a súlygyarapodás, vagy -vesztés az elfogyasztott kalóriák növekedésével, vagy csökkenésével történik a felhasznált kalóriákhoz képest.

Az IBS esetében azonban bonyolultabb alapkérdések is lehetnek, mivel a súlyváltozás gyakran nem szándékos. A súlycsökkenés és a súlygyarapodás mindkét esete az IBS -hez kapcsolódik, és az alábbiakban tárgyaljuk a lehetséges mechanizmusokat.

Miért okoz súlygyarapodást az IBS?

Számos lehetséges magyarázat létezik arra, hogy az IBS miért okozhat súlygyarapodást.

Az étrend megváltoztatása a tünetek csökkentése érdekében tényező lehet. Sokféle gyümölcs és zöldség valóban kiváltó tényező lehet az IBS -ben, mivel gyakran tartalmaznak emészthetetlen összetevőket, amelyek a vastagbélben erjednek. 

Az ismétlődő fellángolások következtében kísértésbe eshet, hogy a gyümölcsöket és zöldségeket szénhidrát forrásokkal helyettesíti, például burgonyával vagy rizzsel (amelyek általában kalóriadúsabb és alacsonyabb a tápértéke), ami súlygyarapodást okozhat.

A mentális tényezők is szerepet játszhatnak. Az IBS gyakran olyan pszichológiai problémákhoz kapcsolódik, mint a szorongás, vagy a depresszió, amelyek az érzelmi evéshez kapcsolódhatnak. A túlzott evés oka lehet az, hogy különösen rosszul érzi magát, vagy amikor a tünetei enyhültek, és boldogabbnak érzi magát. Olvassa el cikkünket arról, hogy az érzelmek hogyan befolyásolhatják étkezési szokásainkat és súlyunkat.

A székrekedés epizódjai ideiglenes súlygyarapodást is okozhatnak, mivel a felesleges hulladék és a víz súlya a vastagbélben tárolódik és felszívódik.

Irritábilis bél szindróma fogyás? Miért okoz fogyást az IBS?

A hasmenés domináns IBS súly csökkenést okozhat. A hasmenést az étel kórosan gyors áthaladása jellemzi a bélben. Ez azt jelenti, hogy a szükséges kalóriatartalmú makrotápanyagok, valamint az alapvető vitaminok és ásványi anyagok felszívódhatnak.

Az IBS tünetei személyenként nagyon eltérőek, de a fájdalom, émelygés és étvágytalanság gyakori. Ezek a különleges tünetek befolyásolhatják étvágyunkat, és azt eredményezhetik, hogy több energiát költünk el, mint amennyit fogyasztunk, ami azt jelenti, hogy valószínűleg fogyni fogunk.

Irritábilis bél szindróma fogyás? Mit próbálhatok ki otthon a súlyváltozás érdekében?

Néhány lépést megtehet otthon, hogy segítsen kezelni a súlyát:

Gondoskodjon az étrendről, amennyire csak lehetséges: Ha rájön, hogy korlátozza a gyümölcs- és zöldség bevitelt, próbálja ki a különböző variációkat, mivel egyesek káros hatással lehetnek, míg mások nem. 

Ha a hasmenés a probléma, próbáljon meg olyan ételeket beépíteni, amelyek segíthetnek ebben. Az oldható rost megköti a vizet, és így csökkentheti a hasmenés, vagy a laza széklet súlyosságát. Próbáljon sok zabpelyhet, diót, babot, lencsét, almát és áfonyát beépíteni étrendjébe.

irritábilis bél szindróma fogyás

Pihenjen: Ha az IBS következtében fellépő stressz, vagy rossz hangulat befolyásolja étkezési szokásait, akkor érdemes foglalkozni ezzel. A boldog elme inkább egybeesik az egészséges táplálkozási szokásokkal. Az olyan speciális relaxációs technikák, mint a jóga, vagy a meditáció, segíthetnek a stressz enyhítésében és az étvágy növelésében.

Igyon vizet: A székrekedés és a hasmenés epizódjaiban elengedhetetlen a víz ivása. Székrekedés esetén az ivóvíz segít megbirkózni a víz visszatartással, és segíthet a széklet lágyításában, lehetővé téve számukra, hogy hatékonyabban mozoghassanak a GI -traktus mentén. Hasmenéses epizódokban kiszáradhat, ezért elengedhetetlen a sok víz fogyasztása.

Irritábilis bél szindróma fogyás? Hogyan segíthetnek a gyógynövények?

Fontos megjegyezni, hogy az egészséges súly kulcsa az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. Vannak azonban olyan termékek, amelyek hasznosak lehetnek a súlykezelés támogatásához.

Molkosan : Ha úgy gondolják, hogy az IBS a súlyváltozás forrása, akkor a Molkosan nevű termék hasznos lehet. A Molkosan jól működik, hogy olyan környezetet teremtsen, amely támogatja a bélben lévő jó baktériumokat. Több millió baktériumtörzs található az emberi bélben, és a korai kutatások azt sugallták, hogy ezeknek szerepe lehet a súlykezelésben, mivel úgy tűnik, hogy eltérnek az elhízott,vagy anorexiás embereknél. Általában azonban az egészséges bél egészséges testet jelent.

Kelp : A kelp magas ásványi jód tartalmú. A jód támogatja a pajzsmirigyet, amely fenntartja az anyagcserét. Az egészséges anyagcsere elengedhetetlen a stabil testsúly fenntartásához, ha túl gyorsan tudunk lefogyni, és ha túl lassúak, akkor súlygyarapodással küzdhetünk.

Hogyan segíthet az orvosom?

Ha extrém súlycsökkenést, vagy súlygyarapodást tapasztal, javasoljuk, hogy keresse fel orvosát. Az okok gyökerétől függően megfelelő gyógyszereket írhatnak fel.

A súlycsökkenést támogató gyógyszereket, például az Orlisztátot gyakran nem írják fel, kivéve, ha az étrendi és életmódbeli intézkedések már érvényben vannak, és a fogyás folyamatban van.

További cikkek

Fogyás combból? Hogyan fogyhat combról?
160 grammos szénhidrát diéta fogyás
Terhesség alatt fogyás? Fogyhat terhesen?
Fogyás 30 nap alatt? Melyek a súlygyarapodás gyakori okai?

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on reddit
Reddit