Terhesség kávé? Mennyi koffein biztonságos?

Ah, semmi sem veri először az első korty kávét reggel. A terhesség kávé, tea, vagy üdítő segített elindítani a napot.

Tartalomjegyzék

• Terhesség kávé – Mennyi túl sok?
  • A koffein hatással lesz a terhességemre és a babámra?
  • Terhesség kávé – Pelotasi Egyetem kutatói
    • További cikkek

Most, hogy számítasz, biztonságos-e a koffein fogyasztása, vagy bölcs dolog teljesen visszatartani? Ob / Gyn Monica Svets, MD , arról beszél, hogy terhesség alatt biztonságos-e a koffein fogyasztása, és hogyan befolyásolhatja a csecsemő fejlődését.

Terhesség kávé – Mennyi túl sok?

A legtöbb ember üdítőital, energiaital, tea, vagy kávé segítségével kapja meg a folyékony koffeint. Ha terhes vagy, az Amerikai Terhességi Szervezet javasolja, hogy napi 200 mg-ra korlátozza a koffein-bevitelt, és ez magában foglalja a koffein-tartalmú ételeket is.

De honnan lehet tudni, hogy eléred-e a határt? A koffein az alábbiakban található meg, és a mennyiség márkától az elkészítés módjáig terjedhet:

• 1 üdítőital: 40 mg
• 1 bögre tea: 75 mg
• Egy 250 ml-es doboz energiaital: legfeljebb 80 mg
• 1 bögre instant kávé: 100 mg
• 1 bögre szűrt kávé: 140 mg
• Csokoládé : 31 mg
• Egy bögre koffeinmentes kávé: 12 mg
• Egy bögre forró csokoládé: 9 mg

„Feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát a terhesség kávé fogasztásról , hogy mennyi koffeint fogyaszt, vagy eszik, hogy segítsen a megfelelő koffein beviteli szint felé irányítani” – mondja Dr. Svets.

A koffein hatással lesz a terhességemre és a babámra?

Terhesség alatt hosszabb ideig tarthat, amíg a szervezeted metabolizálja a koffeint. Ez azt jelenti, hogy egy ideig koffein lehet a véráramban, miután kávét, vagy más koffein tartalmú italt fogyaszt. Lehet, hogy ezt az úgynevezett koffein-clearance-t hallja, amely arra utal, hogy a koffein mennyi idő alatt hagyja el a véráramot.

A méhlepény a köldökzsinóron keresztül táplálja a babát étellel és oxigénnel. Emiatt, amikor kávét, vagy más koffeintartalmú italokat iszik, a baba a fogadó végén lesz. Bár vannak olyan tanulmányok, amelyek ellentmondásos bizonyítékokkal rendelkeznek, a legjobb, ha a koffeinbevitel 200 mg alatt marad.

Egy tanulmány megállapította, hogy a terhesség kávé és koffein elfogyasztott mennyisége nem befolyásolja a baba alvását életük első három hónapjában.

Terhesség kávé – Pelotasi Egyetem kutatói

A Pelotasi Egyetem kutatói közel 900 nő gyermekét vizsgálták, akik terhesség alatt koffeint fogyasztottak. Megállapították, hogy a terhesség alatti koffeinfogyasztás nem befolyásolta a baba alvását az első három hónapban. Megnézték azokat a nőket is, akik koffeint és szoptatást egyaránt fogyasztottak, és hasonló eredményeket találtak.

Ha a szoptatásról van szó, lehetséges, hogy a baba megérzi a koffein hatását. Egy másik tanulmány arról számolt be, hogy a rossz alvási szokások és a zavartság elterjedt azoknál a csecsemőknél, akiknek anyja szoptatás közben körülbelül 10, vagy több csésze kávét ivott naponta. Akik naponta több mint 450 ml kávét fogyasztottak, kevesebb vas lehet az anyatejben.

„Egy csésze átlagosan főzött kávé körülbelül 137 milligramm koffeint tartalmaz, és a tanulmányok mindegyike 200 milligrammot tekintett a határértéknek” – mondja Dr. Svets. „Tehát terhesség kávé, ha csak egy csésze főzött kávé van naponta, akkor rendben kell lenned.”

Az American College of Szülészeti és Nőgyógyászati is fenntartani az ajánlást, hogy a mérsékelt koffeinfogyasztás nem úgy tűnik, hogy a fő oka annak, vetélés, vagy koraszülés.

Ha nem biztos abban terhesség kávé, hogy mennyi a koffein, és kérdései vannak az étrenddel kapcsolatban, forduljon orvosához, hogy mindketten a megfelelő döntést hozzák meg az Ön és a baba számára.

További cikkek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu