A koffeinmentes kávé nagyszerű alternatívának tűnhet, de mégis nyomokban tartalmaz koffeint. A Mayo Klinika szerint egyetlen csésze koffeinmentes anyag 2 és 12 milligramm koffeint tartalmaz. Tehát, ha tetszik az íze, és nélkülözheti a koffeint, sokkal több koffeinmentes kávé terhesen fogyaszthat, mielőtt eléri a 200 milligrammos határt.
Tartalomjegyzék
Koffeinmentes kávé terhesen
„Rendben van, ha terhesség alatt iszunk koffeinmentes kávét és teát , de hogy ne vigyük túlzásba” – mondja Elisa Zied, MS, RD, CDN, New York-i dietetikus és a Feed Your Family Right című könyv szerzője . Még kis mennyiségű koffein is tartalmazhat úgynevezett koffeinmentes termékeket, ha több adagot fogyaszt.
De vajon a koffeinmentes kávé rossz neked? Bizonyos termékek lehetnek. A Clean Label Project nemzeti nonprofit szervezet 2020 januárjában közzétett független tanulmánya megállapította, hogy a koffeinmentes kávé egyes márkái metilén-kloridot (más néven diklór-metánt vagy DCM-t) tartalmaznak. Ez az oldószer olyan termékekben található, mint a festékeltávolítók, ragasztók és autóipari tisztítószerek. A kávé koffeinmentesítési folyamata során használják.
A metilén kloridot „rákkal, kognitív károsodással és fulladással” kapcsolják össze – áll a szervezet sajtóközleményében. Máj-, vese- és reproduktív toxicitással is társul.
Tehát honnan tudhatja?
Tehát honnan tudhatja, hogy az előnyben részesített koffeinmentes kávé terhesen mérgező-e? A Clean Label projekt 23 legnépszerűbb terméket tesztelt szennyező anyagok szempontjából. Az eredményeket itt tették közzé:
Tizenöt tesztelt termék kimutathatatlan mennyiségű metilén-kloridot tartalmaz (kevesebb, mint 50 ppm). Ezek a termékek a legbiztonságosabbak a terhes nők számára, és a következőket tartalmazzák:
- Allegro kávé koffeinmentes organikus
- Archer Farms koffeinmentes házi keverék
- Caribou kávé koffeinmentes Caribou keverék
- Közösségi Koffeinmentes Kávéház Különleges
- DAZBOG Koffeinmentes
- Dunkin ‘Donuts koffeinmentes
- Folgers koffeinmentes klasszikus
- Illy koffeinmentes Illy Blend
- Nescafe koffeinmentes házi keverék
- Peet koffeinmentes kávéja
- Dickason őrnagy keveréke
- Starbucks koffeinmentes házi keverék
- Starbucks koffeinmentes kávézó Verona
- The Organic Coffee Co. Koffeinmentes
- Tim Hortons koffeinmentes
Négy termék kimutatható mennyiségű metilén-kloridot tartalmaz 50-89 rész / milliárd arányban. A terhes nők elkerülhetik ezeket a termékeket, így nem vezetnek be mérgező vegyszereket csecsemőkbe.
- Kirkland Signature koffeinmentes sötét
- Maxwell House koffeinmentes eredeti
- Peet kávé nélküli koffeinmentes házi keveréke
- Seattle legjobb koffeinmentes port oldali keveréke
Végül hat koffeinmentes kávé termék kimutatható metilén-klorid szintje meghaladta a 90 ppm-et. A terhes nőknek mindenáron kerülniük kell ezeket a termékeket.
- AmazonFresh koffeinmentes Kolumbia
- Café Bustelo Koffeinmentes kávé Molido
- Gevalia Kaffe koffeinmentes házi keverék
- Green Mountain kávé koffeinmentes reggeli keverék
- Kroger koffeinmentes klasszikus
Mi van, ha a kedvenc márkád nincs a listán? Érdemes utánanézni a koffeinmentesítési folyamatnak. A Tiszta Címke Projekt azt is javasolja, hogy keressen „tanúsított szerves, vagy vízben feldolgozott” termékeket az expozíció kockázatának csökkentése érdekében.
Inni kell-e kávét, amikor meggondolja magát?
Ha koffeinmentes kávé terhesen megpróbálják elképzelni, mind a te és a partnered kell gondolnunk, hogy a harmadik csésze kávét. A Columbus Nemzeti Egészségügyi Intézet és az Ohio Állami Egyetem 2016-os tanulmánya, amely a Fertility and Sterility cikkben jelent meg. Megállapította, hogy a fogantatást megelőző hetekben napi két, vagy több koffein ital növeli a nő vetélés kockázatát.
A tanulmányhoz a kutatók 344 pár életmódbeli tényezőit vizsgálták, akik részt vettek a termékenység longitudinális vizsgálatában és a környezeti vizsgálatban. Mindegyiküknek egyedülálló terhességei voltak, és a fogantatástól kezdve a terhesség hetedikén követték őket. A sajtóközlemény szerint a kutatók olyan tényezőket értékeltek, mint a koffeintartalmú italfogyasztás, hogy meghatározzák azok „kockázati arányát”, vagy a terhesség elvesztésének napi valószínűségét egy adott időszakban.
Koffeinmentes kávé terhesen a legnagyobb tényező
A legnagyobb tényező abban, hogy egy nő elvetélt-e, az életkor volt, mivel egy 35 évesnél idősebb nőnél csaknem kétszer nagyobb volt a vetélés kockázata, mint egy fiatalabb nőnél. De két vagy több csésze koffeint tartalmazó ital elfogyasztása felvetette a vetélés kockázatát – és ez igaz mind a férfiak, mind a nők esetében. Mint Dr. Buck Louis vezető kutató kifejtette: „Megállapítás azt is jelzik, hogy a férfi partner is számít. A koffeintartalmú italok előítéleteinek fogyasztása ugyanolyan szorosan kapcsolódott a terhesség elvesztéséhez, mint a nőké.”
Van valami, amit a kávéfüggők tehetnek. A kutatók szerint a multivitamin bevétele mind a fogantatás előtt, mind a korai terhesség alatt csökkenti a vetélés kockázatát. Valójában a kutatók 55 százalékkal csökkenték a terhesség elvesztésének kockázatát azoknál a nőknél, akik a fogantatás előtt beugrottak a napilapokba. 79 százalékos kockázat csökkenést találtak azoknál a nőknél, akik a terhesség korai szakaszában folytatták a vitaminok szedését. Megállapítások megerősítették, hogy a B6-vitamint és folsavat tartalmazó multiplikumok szedése csökkentette a kockázatot.
Koffeinmentes kávé terhesen – Alsó vonal
Meg kell-e hagynia a Starbucks-szokását, amikor teherbe esik? Mi lenne, ha a terhességi teszt kékre változik? Szakértők szerint mindkét helyzetben érdem van a koffein korlátozásában, de lassan csökkentenie kell.
„Az emberek visszaforduló fejfájást kapnak, amikor visszafogják a koffeint, ezért a lassú visszavágás jobb, főleg, ha nincs jó bizonyíték arra, hogy ez nagy probléma” – mondja Dr. Elmer. „Valaki, aki hat-nyolc éves – egy csésze kávé öt vagy annál kevesebbet adhat le, és napi két-három csészére törekedhet ”
Kipróbálhatja azt is, hogy „legyen-e kisebb csészéje, váltson át koffeinmentesre (amennyiben nem tartalmaz metilén-kloridot), hígítsa a kávéját tejjel, vagy tejszínnel, vagy elkezdjen teát inni, amelyben van némi koffein, de sokkal kevesebb, mint a kávéban”. Hakakha javasolja.
Koffeinmentes kávé terhesen – És ne feledje
Bár az OB-GYN valószínűleg nem tagadja meg ezt a napi csésze Koffeinmentes kávé terhesen, az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Főiskolája azt javasolja, hogy napi 200 milligramm hívja fel, ami körülbelül egy csésze rendszeres kávé mennyisége .
Még akkor is, ha most csökkentenie kell a kávét, ne aggódjon – bőven megiszik belőle néhány hónap múlva, amikor a baba egész éjjel ébren tartja !
További cikkek
Kávé hajra – Előnyök, tippek és mellékhatások
Kézműves kávé mi is az fő technikák?
Kávé hatása az egészségére?
Kávé koffeintartalma és kávé kalória
Olasz kávé típusai és fajtái
Koffeinmentes kávé ivás Hogyan?
A kávé története és kávéházak kialakulása
Cikória kávé jó neked? Cikória jótékony hatásai
Zöld kávé – Mennyire hatékony?
Legjobb kávé a világon
Kávézacc a kertben Hogyan használjuk?
Török kávé Hogyan készítsünk?
Kávé terhesség alatt gyakori kérdések
Legdrágább kávé a világon
Kávé terhesen kávé a terhesség alatt?