Kávé terhesen kávé a terhesség alatt?

A legjobb, ha kávé terhesen a lehető legnagyobb mértékben korlátozza a koffeinbevitelt, mivel a magas szintet a terhességi szövődményekhez kötik. Koffein táblázat segítségével megtudhatja a napi koffein bevitelét.

Fontos korlátozni a koffein mennyiségét terhesség alatt, mert a magas szintet összefüggésbe hozták a terhesség szövődményeivel, például az alacsony születési súllyal. A kávé terhesen vetéléshez  és a halvaszületéshez is kapcsolódik. A jelenlegi NHS irányelvek azt javasolják, hogy a terhes nők napi 200 mg-nál kevesebbet kapjanak. Ez körülbelül 2 csésze instant kávé.

Tommy kutatóközpontjának új kutatása azonban azt mutatja, hogy a koffein kockázata annál inkább nő. Érdemes tehát a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni a rendelkezésére álló mennyiséget, a lehetséges kockázatok csökkentése érdekében. Bár ez ijesztően hangozhat, próbáljon meg ne aggódni, mivel a csecsemőt fenyegető kockázat még mindig nagyon alacsony.

Kávé terhesen – Koffein kalkulátor

  • Egy doboz kóla kb. 40 mg koffeint tartalmaz
  • Egy bögre tea körülbelül 75 mg
  • Egy sima csokoládé kb. 25 mg
  • Egy csésze instant kávé kb. 100 mg
  • Egy bögre kávé kb. 140 mg
  • Energiaitalok: egy 250 ml-es doboz kb. 80 mg.

Ha sportitalokat iszik, ne felejtse el ellenőrizni ezekben a koffein mennyiségét is. Néhány  gyártó koffeint adnak hozzá.

Kávé helyett – Hogyan néz ki a 200mg koffein?

  200 mg koffeint fog elérni például:

  • 2 tábla sima csokoládé és egy bögre filteres kávé
  • 2 bögre tea és egy doboz kóla.

Kávé terhesen és a koffein csökkentése

A legjobb, ha kávé terhesen a lehető legnagyobb mértékben korlátozza a koffeinbevitelt, mivel a magas szintet a terhességi szövődményekhez kötik. Koffein táblázat segítségével megtudhatja a napi koffein bevitelét.

A koffein természetes módon megtalálható egyes ételekben és italokban, például a teában és a kávéban. Néhány termékhez, például energiaitalokhoz is hozzáadják. 

Egy tanulmány  megállapította, hogy az energiaitalok, az instant kávé és a kóla kapcsolódnak a legerősebben a terhességi szövődményekhez. A legjobb, ha megpróbálja ezeket elkerülni a terhesség alatt, és megtalálja a pótlókat. Az energiaitalok és a kóla is sok cukrot tartalmaz, ezért jó ezeket korlátozni az egészséges étrend részeként. 

A koffeinmentes tea és kávé, gyümölcslé, vagy víz mind jó választás, ha sok koffein tartalmú italt szokott inni. 

Azt tapasztaltam, hogy lassan leszoktatom magam a koffeinről, valamint a tea és a kávé koffeinmentes változatára jó módszer a bevitel csökkentésére és jelentős csökkentésére. Most már nem is nagyon hiányzik a koffein hatása. – Kati

Ha azért iszik kávét, mert fáradtnak érzi magát, akkor a legjobb, ha kiegyensúlyozott, egészséges étrendet fogyaszt, hogy megbizonyosodjon az energiaszint fenntartásáról.

Kávé terhesen – Koffein fájdalomcsillapítóban 

Néhány fájdalomcsillapító tartalmaz koffeint, köztük bizonyos típusú paracetamolt. A paracetamolt és a koffeint kombináló tabletta nem ajánlott. A betegtájékoztató megmondja, hogy mennyi paracetamol és koffein van az egyes tablettákban. Tudjon meg többet a fájdalomcsillapítókról és a terhességről. 

Mindig beszéljen szülésznőjével, gyógyszerészével, vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt terhesség alatt bármilyen gyógyszert szedne, beleértve a megfázást és az influenzát.

További cikkek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on reddit
Reddit