Az emberek friss gyömbérrel vagy bolti tea segítségével készíthetnek gyömbérteát. Bár a gyömbér tea hatása általában biztonságos, egyesek enyhe mellékhatásokat – például gyomorégést, hasmenést, gázokat és hasi fájdalmat – tapasztalhatnak fogyasztása után.
Tartalojegyzék
- Gyömbér tea hatása – Mellékhatások
Ez a cikk a gyömbér tea lehetséges mellékhatásait tárgyalja, néhány lehetséges előny mellett.
Megvizsgálja a gyömbér tea fogyasztásának biztonságosságát a terhesség alatt is.
Gyömbér tea hatása – Mellékhatások
Néhány mellékhatás – például gyomorégés, hasmenés és hasi kellemetlenség – akkor fordulhat elő, ha egy személy többet fogyaszt 5 gramm (g) Megbízható forrás belőle naponta.
Az alábbi szakaszok részletesebben megvizsgálják ezeket a lehetséges mellékhatásokat.
Gyomorégés
A gyomorégés a savas reflux miatt jelentkezik, ami égő érzést okoz az alsó mellkasban.
Egyben 2020 szisztematikus, A vizsgált 109 tanulmányból és áttekintéssel 16 a gyomorégést jelentette káros mellékhatásként.
Ugyanakkor, hogy napi 1–1,5 g szárított gyömbér fogyasztása valóban hozzájárulhat a gyomorégés kezeléséhez.
Gyömbér tea hatása – Emésztési hatások
Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) megjegyzi, hogy a gyömbér a következőket okozhatja:
- hasi fájdalom, vagy gyomorfájás
- gáz és puffadás
- hasmenés
Az egyik szerint azonban, a gyömbér növelheti a gyomor kiürülését. Ez viszont segíthet a hasi fájdalom tüneteinek enyhítésében.
Továbbá, hogy a gyömbér csökkentheti az alsó nyelőcső záróizomra nehezedő nyomást, ami csökkentheti a gázokat és a puffadást.
Gyömbér tea hatása – Vérzés
A gyömbér ösztönözheti a vérzést. Ez az a vérlemezkék által termelt anyag, amely a vér alvadását okozza és összehúzza az ereket.
Az is aggodalomra ad okot, hogy a gyömbér kölcsönhatásba léphet vérhígító gyógyszerekkel, például az warfarinnal az NCCIH szerint.
Ezért az embereknek kerülniük kell a gyömbér fogyasztását a műtét előtt. A vérzési rendellenességekkel küzdőknek is beszélni kell egy orvossal, mielőtt bármilyen formájú gyömbért fogyasztanának.
Gyömbér tea hatása – Előnyök
Bár a gyömbér tea okozhat bizonyos mellékhatásokat, van néhány potenciális egészségügyi előnye is.
Az alábbi szakaszok ezeket részletesebben megvizsgálják.
Gyömbér tea hatása – Csökkenti hányinger és hányást
A gyömbérben aktív vegyületek a gingerolok és a shogaolok segíthetnek enyhíteni az émelygést és a hányást.
A kutatók megállapították, hogy a gyömbér kivonatok segíthetnek a terhesség okozta hányinger és hányás, valamint a kemoterápia által kiváltott hányinger enyhítésében.
Tehát a gyömbér használata olcsó, hatékony és biztonságos módszer lehet a hányinger és hányás enyhítésére terhes, vagy kemoterápiában részesülőknél.
Gyömbér tea hatása – Fájdalomcsillapítás
Gyömbér segíthet a fájdalom enyhítésében és gyulladáscsökkentő hatású is lehet.
Egy tanulmány szerint 60 akut migrénes felnőtt vett részt. Megkönnyebbülésről számoltak be, miután 400 milligramm gyömbér kivonatot használtak nem szteroid gyulladáscsökkentők mellett.
A 2020 szisztematikus felülvizsgálata arra utal, hogy a gyömbér képes lehet enyhíteni a menstruációs fájdalmat, valamint az osteoarthritis miatt fellépő fájdalmat is.
A gyömbér segíthet az izomfájdalmak enyhítésében is. A kis tanulmány 49 résztvevő bevonásával megállapították, hogy a gyömbér csökkentette az izomfájdalmat a sportolóknál.
Gyömbér tea hatása – Fogyás
A gyömbér tea segíthet az embernek a fogyásban. Például egy 2018. évi áttekintés azt sugallja, hogy a gyömbér elősegítheti a fogyást:
A lipogenezis elnyomása, amely az anyagcsere folyamat, amely hozzájárul a zsír tárolásához
- gátolja a bél zsír felszívódását
- az étvágy kontrollálása
- Jobb vércukorszint-szabályozás
A gyömbér tea a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek is hozzájárulhat a jobb vércukorszint-szabályozáshoz.
A kutatók látták, hogy napi 2 g gyömbér fogyasztása csökkentette az éhomi vércukorszintet és a cukorbetegség egyéb létfontosságú mutatóit.
Emiatt a gyömbérnek szerepe lehet a vércukorszint szabályozásában.
Gyömbér tea hatása – Javult a szív egészsége
A gyömbér tea hozzájárulhat a szív egészségének javításához és a vérnyomás csökkentéséhez.
Néhány kutatás azt sugallja, hogy a napi gyömbér bevitele segíthet csökkenteni a krónikus szívbetegségek kockázatát:
- a magas vérnyomás csökkentése
- a szívroham megelőzése
- a koleszterinszint csökkentése
Tudja meg, hogyan fokozhatja immunválasz
Az Amazon Elements kurkuma komplex kiváló minőségű, természetes összetevőkből áll, amelyek fájdalomcsillapítást és gyulladás elleni küzdelmet nyújtanak.
A gyömbér tea biztonságos?
A gyömbér tea biztonságosan fogyasztható. Az embereknek azonban kerülniük kell a több fogyasztását 5 g belőle naponta.
Az NCCIH javasolja, hogy az epekő betegségben szenvedők legyenek óvatosak a gyömbér használatakor. Ez ugyanis növelheti az epe áramlását.
Gyömbér tea hatása – Terhesség alatt
Egy tanulmány 1020 embert vizsgált meg, akik gyömbért használtak terhesség alatt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a gyömbér terhesség alatti használata nem növelte a következők esélyét:
- halvaszületés
- alacsony születési súly
- koraszülés
- alacsony Apgar-pontszám, amely teszt az újszülött pulzusának, izomtónusának és egyéb jeleinek ellenőrzésére
“A terhes embereknek azonban továbbra is konzultálniuk kell egy szakorvossal a gyömbér fogyasztása előtt.”
Egy személy gyömbéres teát készíthet bolti teazsákok segítségével. Ha azonban saját gyömbérteát akarnak készíteni, akkor ezt megtehetik:
Friss gyömbér: Vékonyra szeletelt gyömbér darabokat pár percig forralunk.
Szárított gyömbér: Öntsön forró vizet a szárított gyömbérre, és hagyja, hogy a tea meredek legyen.
Porított gyömbér: Keverjünk hozzá kevés por gyömbért forrásban lévő vízbe.
Összegzés
A gyömbér tea mellékhatásai személyenként változhatnak. Gyomorégést, gyomorpanaszokat, hasmenést és puffadást okozhat.
Hogyan készítsünk gyömbér teát
Bár a gyömbéres tea számos mellékhatással jár, számos előnnyel járhat, többek között:
- fájdalomcsillapítás
- jobb vércukorszint-szabályozás
- csökkent a hányinger a reggeli betegségtől és a kemoterápiától
- javult a szív egészsége
- csökkent hipertónia
“A terhes embereknek és az epekő betegségben, cukorbetegségben, vagy magas vérnyomásban szenvedőknek azonban beszélni kell szakorvossal mielőtt a gyömbéres teát beépítenék étrendjükbe.”
További cikkek
Zöld tea káros hatásai – A zöld teáról
Citromfű tea mire jó? Mi is a citromfű tea?
Fekete ribizli levél tea? Mi is a fekete ribizli levél tea?
Gyömbéres tea mire jó?
Cickafark tea mikor kell inni mire jó?
Kamilla tea gyógyító hatása
Borsmenta tea mire jó? Mi az a borsmenta tea?
Palástfű tea káros mellékhatásai és klinikai áttekintés
Mire jó a kamilla tea? Kamilla tea gyógyhatásai
Zöld tea terhesen 6 előny és 3 mellékhatás
Levendula tea hatásai előnye és mellékhatásai
Kakukkfű tea hatásai egészségügyi előnye
Rozmaring tea hatásai és egészségügyi előnyeiről
Rozmaring tea hatásai és egészségügyi előnyeiről
Körömvirág tea hatása és a körömvirág ehető?
Hárs tea hatása egészségügyi előnyei
Kamilla tea készítés 5 recept az egyszerű teáról
Tea különlegesség Hogyan lehet életben maradni tea üzletben
Kamilla tea hatása és kamilla tea előnyei
Cickafark tea veszélyei és gyógynövények hatása
