Gyömbér tea hatása és előnyök és mellékhatások

Az emberek friss gyömbérrel vagy bolti tea segítségével készíthetnek gyömbérteát. Bár a gyömbér tea hatása általában biztonságos, egyesek enyhe mellékhatásokat – például gyomorégést, hasmenést, gázokat és hasi fájdalmat – tapasztalhatnak fogyasztása után.

Ez a cikk a gyömbér tea lehetséges mellékhatásait tárgyalja, néhány lehetséges előny mellett.

Megvizsgálja a gyömbér tea fogyasztásának biztonságosságát a terhesség alatt is.

Gyömbér tea hatása – Mellékhatások

Néhány mellékhatás – például gyomorégés, hasmenés és hasi kellemetlenség – akkor fordulhat elő, ha egy személy többet fogyaszt 5 gramm (g) Megbízható forrás belőle naponta.

Az alábbi szakaszok részletesebben megvizsgálják ezeket a lehetséges mellékhatásokat.

Gyomorégés

A gyomorégés a savas reflux miatt jelentkezik, ami égő érzést okoz az alsó mellkasban.

Egyben 2020 szisztematikus, A vizsgált 109 tanulmányból és áttekintéssel 16 a gyomorégést jelentette káros mellékhatásként.

Ugyanakkor, hogy napi 1–1,5 g szárított gyömbér fogyasztása valóban hozzájárulhat a gyomorégés kezeléséhez.

Gyömbér tea hatása – Emésztési hatások

Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) megjegyzi, hogy a gyömbér a következőket okozhatja:

  • hasi fájdalom, vagy gyomorfájás
  • gáz és puffadás
  • hasmenés

Az egyik szerint azonban, a gyömbér növelheti a gyomor kiürülését. Ez viszont segíthet a hasi fájdalom tüneteinek enyhítésében.

Továbbá, hogy a gyömbér csökkentheti az alsó nyelőcső záróizomra nehezedő nyomást, ami csökkentheti a gázokat és a puffadást.

Gyömbér tea hatása – Vérzés

A gyömbér ösztönözheti a vérzést. Ez az a vérlemezkék által termelt anyag, amely a vér alvadását okozza és összehúzza az ereket.

Az is aggodalomra ad okot, hogy a gyömbér kölcsönhatásba léphet vérhígító gyógyszerekkel, például az warfarinnal az NCCIH szerint.

Ezért az embereknek kerülniük kell a gyömbér fogyasztását a műtét előtt. A vérzési rendellenességekkel küzdőknek is beszélni kell egy orvossal, mielőtt bármilyen formájú gyömbért fogyasztanának.

Gyömbér tea hatása – Előnyök

Bár a gyömbér tea okozhat bizonyos mellékhatásokat, van néhány potenciális egészségügyi előnye is.

Az alábbi szakaszok ezeket részletesebben megvizsgálják.

Gyömbér tea hatása – Csökkenti hányinger és hányást

A gyömbérben aktív vegyületek a gingerolok és a shogaolok segíthetnek enyhíteni az émelygést és a hányást.

A kutatók megállapították, hogy a gyömbér kivonatok segíthetnek a terhesség okozta hányinger és hányás, valamint a kemoterápia által kiváltott hányinger enyhítésében.

Tehát a gyömbér használata olcsó, hatékony és biztonságos módszer lehet a hányinger és hányás enyhítésére terhes, vagy kemoterápiában részesülőknél.

Gyömbér tea hatása – Fájdalomcsillapítás

Gyömbér segíthet a fájdalom enyhítésében és gyulladáscsökkentő hatású is lehet.

Egy tanulmány szerint 60 akut migrénes felnőtt vett részt. Megkönnyebbülésről számoltak be, miután 400 milligramm gyömbér kivonatot használtak nem szteroid gyulladáscsökkentők mellett.

A 2020 szisztematikus felülvizsgálata arra utal, hogy a gyömbér képes lehet enyhíteni a menstruációs fájdalmat, valamint az osteoarthritis miatt fellépő fájdalmat is.

A gyömbér segíthet az izomfájdalmak enyhítésében is. A kis tanulmány 49 résztvevő bevonásával megállapították, hogy a gyömbér csökkentette az izomfájdalmat a sportolóknál.

Gyömbér tea hatása – Fogyás

A gyömbér tea segíthet az embernek a fogyásban. Például egy 2018. évi áttekintés azt sugallja, hogy a gyömbér elősegítheti a fogyást:

A lipogenezis elnyomása, amely az anyagcsere folyamat, amely hozzájárul a zsír tárolásához

  • gátolja a bél zsír felszívódását
  • az étvágy kontrollálása
  • Jobb vércukorszint-szabályozás
    A gyömbér tea a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek is hozzájárulhat a jobb vércukorszint-szabályozáshoz.

A kutatók látták, hogy napi 2 g gyömbér fogyasztása csökkentette az éhomi vércukorszintet és a cukorbetegség egyéb létfontosságú mutatóit.

Emiatt a gyömbérnek szerepe lehet a vércukorszint szabályozásában.

Gyömbér tea hatása – Javult a szív egészsége

A gyömbér tea hozzájárulhat a szív egészségének javításához és a vérnyomás csökkentéséhez.

Néhány kutatás azt sugallja, hogy a napi gyömbér bevitele segíthet csökkenteni a krónikus szívbetegségek kockázatát:

  • a magas vérnyomás csökkentése
  • a szívroham megelőzése
  • a koleszterinszint csökkentése

Tudja meg, hogyan fokozhatja immunválasz
Az Amazon Elements kurkuma komplex kiváló minőségű, természetes összetevőkből áll, amelyek fájdalomcsillapítást és gyulladás elleni küzdelmet nyújtanak.

A gyömbér tea biztonságos?

A gyömbér tea biztonságosan fogyasztható. Az embereknek azonban kerülniük kell a több fogyasztását 5 g belőle naponta.

Az NCCIH javasolja, hogy az epekő betegségben szenvedők legyenek óvatosak a gyömbér használatakor. Ez ugyanis növelheti az epe áramlását.

Gyömbér tea hatása – Terhesség alatt

Egy tanulmány 1020 embert vizsgált meg, akik gyömbért használtak terhesség alatt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a gyömbér terhesség alatti használata nem növelte a következők esélyét:

  • halvaszületés
  • alacsony születési súly
  • koraszülés
  • alacsony Apgar-pontszám, amely teszt az újszülött pulzusának, izomtónusának és egyéb jeleinek ellenőrzésére

“A terhes embereknek azonban továbbra is konzultálniuk kell egy szakorvossal a gyömbér fogyasztása előtt.”

Az emberek friss gyömbérrel vagy bolti tea segítségével készíthetnek gyömbérteát. Bár a gyömbér tea hatása általában biztonságos, egyesek enyhe mellékhatásokat - például gyomorégést, hasmenést, gázokat és hasi fájdalmat - tapasztalhatnak fogyasztása után.
Az emberek friss gyömbérrel vagy bolti tea segítségével készíthetnek gyömbérteát. Bár a gyömbér tea hatása általában biztonságos, egyesek enyhe mellékhatásokat – például gyomorégést, hasmenést, gázokat és hasi fájdalmat – tapasztalhatnak fogyasztása után.

Egy személy gyömbéres teát készíthet bolti teazsákok segítségével. Ha azonban saját gyömbérteát akarnak készíteni, akkor ezt megtehetik:

Friss gyömbér: Vékonyra szeletelt gyömbér darabokat pár percig forralunk.
Szárított gyömbér: Öntsön forró vizet a szárított gyömbérre, és hagyja, hogy a tea meredek legyen.
Porított gyömbér: Keverjünk hozzá kevés por gyömbért forrásban lévő vízbe.
Összegzés
A gyömbér tea mellékhatásai személyenként változhatnak. Gyomorégést, gyomorpanaszokat, hasmenést és puffadást okozhat.

Hogyan készítsünk gyömbér teát

Bár a gyömbéres tea számos mellékhatással jár, számos előnnyel járhat, többek között:

  • fájdalomcsillapítás
  • jobb vércukorszint-szabályozás
  • csökkent a hányinger a reggeli betegségtől és a kemoterápiától
  • javult a szív egészsége
  • csökkent hipertónia

“A terhes embereknek és az epekő betegségben, cukorbetegségben, vagy magas vérnyomásban szenvedőknek azonban beszélni kell szakorvossal mielőtt a gyömbéres teát beépítenék étrendjükbe.”

További cikkek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on reddit
Reddit