A citromfű teák ugyanabból a növényből készült gyógynövény teák, amelyet citromfűolaj, kulináris gyógynövények és citronella gyertyák előállítására használnak. Ez a növény régóta az ázsiai konyha – különösen a thaiföldi konyha – alapanyaga. Kulináris gyógynövényként használják az ételek ízének növelésére és gyógynövényként, citromfű tea mire jó és számos betegségre.
A citromfű tea egyedülálló citromízzel büszkélkedhet, fanyar harapás nélkül. Tudjon meg többet a citromfű teáról, beleértve annak egészségügyi előnyeit, mellékhatásait és a megfelelő főzést.
Citromfű tea mire jó? Mi is a citromfű tea?
A citromfű tea a citromfű növény Cymbopogom botanikai néven ismert szárított leveléből vagy szárából készül. A citromfű növény melegebb hőmérsékleten növekszik, és Dél-Ázsiában honos. Ma ezt a növényt gyakran termesztik tea- és illóolajokban való felhasználásra Délkelet-Ázsiában, beleértve Indonéziát és a Fülöp-szigeteket.
A citromfű növényt közönségesen tanglad, szögesdrót, citronella fű és selymes fejek néven is ismerik. A növénynek számos különféle faja van, beleértve a citronella füvet is, de a teához használt faj nagyrészt a Cymbopogon citratus. A tea természetesen koffeinmentes, és egész nap élvezhető az alvás káros mellékhatásai nélkül. Savasságának köszönhetően a tea levelek citromlé helyett adhatók, hogy a tea gazdag kékből élénk lilává váljon. A fekete tea ízesítőként is használják.
Ízes profil:
A citromfű tea enyhén citromos ízű, a klasszikus citrom összehúzó vagy fanyar jegyei nélkül. Enyhén édes és ropogós, élénk kivitelű. A citromfű teát főzve világossárga, aromájában citromfűzetekkel büszkélkedhet.
A citromfű tea egészségügyi előnyei
Emésztés
A citromfű tea már régóta az indiai és a hagyományos ázsiai orvoslás alapanyaga. Gyakran emésztési segédanyagként írják fel, mivel természetes vízhajtóként működik. A citromfű teák segíthet csökkenteni a gyomorpanaszok tüneteit, beleértve az émelygést és a gyomorfájást. A citromfű gombaellenes és antibakteriális tulajdonságokkal is büszkélkedhet, amelyek a polifenolok és antioxidánsok jelenlétének köszönhetően megelőzhetik az emésztést károsító fertőzéseket.
A Journal of Young Pharmacists folyóiratban megjelent tanulmány a citromfű tea emésztésre gyakorolt hatását vizsgálta. A kutatók azt találták, hogy a citromfű teák levelek védő hatással bírnak az aszpirin és az abszolút etanol által okozott gyomorfekélyek és gyomorproblémák ellen. A vizsgálatot egereken végezték, és további kutatásokra van szükség annak meggyőző bizonyítékának bemutatásához, hogy a citromfű tea hogyan védi az embert.
A gyulladáscsökkentő tulajdonságok a gyulladás csökkentésével is segíthetik a gyomorfájást.
Fogyás segíti?
Citromfű tea előnyei segíthetnek a gyorsabb fogyásban is. A citromfű teák elősegítheti a gyorsabb fogyást azáltal, hogy fokozza az anyagcserét és felváltja a kalóriatartalmú cukros italokat. A citromfű teák orvosi kutatása még mindig folyamatban van, és vegyes eredményeket hozott. Ha azonban a cukros italokat, például a szódát és a gyümölcslevet citromfű teával helyettesíti, csökkentheti a kalóriamennyiséget, és gyorsabban elérheti a fogyás céljait.
A citromfüvet történelmileg vízhajtóként is alkalmazták. A citromfű tea fogyasztása megszabadítja testét a felesleges hulladékoktól, és felgyorsíthatja az anyagcserét. Önmagában a tea elfogyasztása nem eredményez hatalmas fogyást. Ehelyett adjon egy méregtelenítő citromfű teát az egészséges étrendhez és az edzéstervhez.
Citromfű tea mire jó? Tele van antioxidánsokkal?
A citromfű tea egy gyógytea, amely tele van antioxidánsokkal. Ezek az antioxidánsok segítenek kiküszöbölni a szabad gyököket, amelyek súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. A szabadgyökök oxidatív stresszt okoznak a szervezetben, ami lényegében a sejtek és a természetes folyamatok lebomlását okozza. A szabad gyököket összekapcsolják bizonyos típusú rákokkal, valamint az idő előtti öregedéssel.
Ezeknek a tealeveleknek az antioxidáns tulajdonságai hozzájárulhatnak bizonyos rákos sejtek növekedésének megakadályozásához. A Memorial Sloan Kettering Cancer Center kijelenti, hogy a laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a citromfű gátolja a rákos megbetegedések növekedését. Fontos megjegyezni, hogy ezeket a laboratóriumi vizsgálatokat állatokon és nem embereken végezték. A legtöbb kutató ezeket a potenciális egészségügyi előnyöket a citromfű szárában és levelében található citrál-, muskátli- és klorogénsavnak tulajdonítja.
Citromfű tea mire jó? Mérsékelheti a vérnyomást?
A citromfű tea csökkentheti a vérnyomást azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és ellazulást vált ki. A vizsgálatok még folyamatban vannak, de a meglévő kutatások okot adnak arra, hogy a citromfű tea előnyös lehet a magas vérnyomásban szenvedők számára.
Az Medical Forum Monthly-ban megjelent tanulmány megvizsgálta a citromfű teák hatását az egerek magas vérnyomására. A tanulmány 72 emberi résztvevőnek adott zöld teát, vagy citromfű teát, amelyet naponta kellett inniuk. A tanulmány végén a kutatók megállapították, hogy a citromfű teát ivó személyek mérsékelt vérnyomáscsökkenést tapasztaltak. Jelentősen csökkent pulzusszámot és fokozott relaxációt is mutattak.
Védheti a szív egészségét
Az amerikaiak egyik vezető gyilkosa a szívbetegség. A citromfű tea segít megvédeni a szív egészségét és megakadályozni a súlyos szívbetegségeket, például a szívrohamot és a vérrögöt. A citromfű teák gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni az erek és az artériák gyulladását. Ez lehetővé teszi a vérsejtek könnyebb utazását és csökkenti a vérrögöket okozó vérlemezkék felépülésének kockázatát.
Egy tanulmány a Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research hatásait vizsgált citromfű illóolaj markerek szív egészségének egerekben. A kutatók azt találták, hogy a citromfű bevitele alacsonyabb koleszterinszintet eredményezett. A magas LDL-koleszterin régóta jelzi a szívbetegségeket. A koleszterinszint csökkentésével a citromfű teák fokozhatja a szív egészségét és megakadályozhatja a súlyos betegségeket.
Fokozza az immun egészségét?
A citromfű segít az immunrendszer erősítésében, mivel vitaminokkal és ásványi anyagokkal van ellátva, amelyek segítenek megvédeni a náthát és az influenzát. Citromfű tea nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és A-vitamint, amelyek mind hozzájárulnak az immunitás erősítéséhez. A citromfű olyan népszerű immun-egészségügyi segédeszköz, számos élelmiszerbolt egészségügyi részlegében megtalálható. Gyakran megtalálható köhögéscseppekben és más immunvédő szerekben is a szokásos élelmiszerboltokban.
Készítsen fel egy csésze forró teát citromfű segítségével, hogy megnyugtassa a torokfájást. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek csökkenteni a gyulladást és csillapítani a torok nyálkahártyájának irritációját.
Citromfű tea mellékhatásai?
Teák kis mennyiségben fogyasztva biztonságos. A túl sok citromfű tea fogyasztása negatív mellékhatásokkal járhat a gyomor egészségére, és más súlyos állapotokat is okozhat. Kerülje el ezeket a mellékhatásokat kis mennyiségű citromfű teák fogyasztásával. Itt van néhány egyéb dolog, amelyet szem előtt kell tartani, amikor ezt a gyógyteát issza.
Allergia
A citromfű teák allergiát okozhat a citromfű növényekre allergiás emberek számára. Ne igyon ilyen teát, ha allergiás a citromfűre, vagy a citronellára. Azonnal hagyja abba a felhasználást, ha olyan tüneteket tapasztal, mint a torok duzzanata, légzési nehézség és bőrkiütés.
Terhes nők
A terhes vagy szoptató nők ne fogyasszanak citromfű teát. Nincs elegendő bizonyíték annak bizonyítására, hogy biztonságos a terhesség alatt. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt terhesség alatt vagy ápolás alatt növényi termékeket használ.
Citromfű tea mire jó? Hogyan készítsünk citromfű teát?
A citromfű teát fogyaszthatják forró vagy jeges teaként. Akárhogy is, a teát forrásban lévő vízzel kell főzni. Jeges tea esetén egyszerűen hagyja az elegyet szobahőmérsékletre hűlni, mielőtt jéggel tálalja, vagy hűtőszekrényben tárolja.
A tea készítésekor mindig forralt, vagy szűrt vizet használjon, hogy a legjobb ízeket kihozza. Kezdje kiváló minőségű citromfű tea levelekkel, vagy szárakkal. Használhat szárított, vagy friss citromfüvet is a maximális íz elérése érdekében, vagy választhat a teafiltert használatát a kényelme érdekében.
Egyszerű citromfű tea recept
Hozzávalók:
- 2-2,5 dl víz
- 1 teáskanál friss, vagy szárított citromfű levelek
- Édesítőszer (elhagyható)
- Díszítés (elhagyható)
Elkészítés
- Forraljon fel vizet a tűzhely tetején lévő serpenyőben, vagy használjon szabályozott hőmérsékletű teáskannát, hogy a vizet 212 F-ra melegítse.
- Tegye a leveleket egy tea szűrőbe, és tegye egy teáscsészébe.
- Öntse a forrásban lévő vizet a teáscsészébe, és merítse 5-8 percig.
- Távolítsa el a teaszűrőt. Adjon hozzá édesítőszereket, például mézet vagy barnacukrot, és ha szükséges, mésszel díszítse.
Citromfű tea mire jó és a jóság
A citromfű tea frissítő ital, melegen, vagy hidegen is fogyasztható. Egészségügyi előnyök széles skálájával büszkélkedhet a vérnyomás lehetséges csökkentésétől a megnövekedett immun egészségig. Az aromaterápiában is népszerű, és egy csésze tea segíthet a méregtelenítésben és a relaxáció javításában. A citromfű teák fogyasztása nemcsak egészséges, ízletes is. Az enyhe citrom íz és az enyhe édesség párosítja a gyógytea igazi örömét. Öntsön magának egy csésze teát, és élvezze ezt a gyógyteát.
További cikkek
Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu
