Kávé ivás? Mi történik a testeddel?

Ez nem meglepő, hogy a 64 százaléka az amerikai felnőttek számolnak iszik legalább egy csésze kávé ivás naponta. 11 százaléka egy óriási, négy vagy annál több kávé ivás! Mi több, átlagos akár három csésze kávét iszik naponta. Annyi ember kavargatja a kávét, ezért úgy döntöttünk, hogy belevetjük magunkat a dolgok árnyaltabb és meglepőbb listájába, amelyeket a kávé tehet az emberi test számára.

Kávé ivás – Lehet, hogy tovább él

A Circulation folyóiratban megjelent kutatások szerint a kávéfogyasztást megakadályozhatja. Ehhez a megállapításhoz a Harvard Közegészségügyi Iskola kutatói több mint 250 000 amerikait kérdeztek meg 28 év alatt, és feltették nekik a kérdéseket az étrendjükről és a kávéfogyasztásról. A következő húsz év betegség- és halálozási arányának elemzése után azt találták, hogy a nemdohányzók körében azok, akik naponta három és öt csésze kávét fogyasztanak, akár 15 százalékkal kisebb valószínűséggel haltak meg bármilyen okból, mint azok, akik nem Barista szomszédokkal.

Kávé – Jobb látást biztosíthat

A kávéban lévő koffein a mellékvesében kiszivattyúzza az adrenalint. 20 percen belül pupillái kitágulnak e természetes gerjesztő hatására. A feljutás? Átmenetileg élesebb látást élvezhet.

Kávé ivás – Figyelem, férfiak! A kávé felpezsdít

 Azok a férfiak, akik napi 85 és 170 milligramm koffeint fogyasztottak – ami két-három csésze kávénak felel meg – 42 százalékkal kisebb eséllyel szenvedtek merevedési zavarokról (ED) – derült ki a PLOS ONE folyóiratban megjelent friss tanulmányból. A kutatók az előnyöket annak tulajdonítják, hogy a koffein relaxációja az artériákat, ami javítja a p****z vér áramlását.

Ez nem meglepő, hogy a 64 százaléka az amerikai felnőttek számolnak iszik legalább egy csésze kávé ivás naponta. 11 százaléka egy óriási, négy vagy annál több kávé ivás! Mi több, átlagos akár három csésze kávét iszik naponta. Annyi ember kavargatja a kávét, ezért úgy döntöttünk, hogy belevetjük magunkat a dolgok árnyaltabb és meglepőbb listájába, amelyeket a kávé tehet az emberi test számára.

Kávé ivás – A kávé súlyosbíthatja a gyomorégést

 Amikor kávét iszik, megemeli a gyomor savasságát. Ez gyakran jó dolog, mivel a megnövekedett savszint segíti az ételek emésztését. Problémák merülhetnek fel, ha túl sok kávét iszik éhgyomorra. A túl savanyú gyomornedv irritálhatja a bél nyálkahártyáját és gyomorégést okozhat.

Kávé ivás – A túl sok kávé több zsír tárolását okozhatja

Egy 2005-ös tanulmány megjelent Pszichoszomatikus Medicine, koffein növelheti a kortizol szintje, a stresszhormon, a stresszes magánszemélyek. A krónikusan magas szint kiválthatja a zsírfelesleg-tárolást, ami elhízáshoz vezethet.

A francia sajtók növelhetik rossz koleszterinszintjüket. A Baylor College of Medicine 2007-es tanulmánya kimutatta, hogy a kaffesztol és a kahweol szerkezetileg hasonló molekulák elfogyasztása az emberek LDL-szintjének jelentős növekedéséhez vezethet. Ez nem okozhat aggodalmat, ha olyan módszerrel issza meg, amely papírszűrőt alkalmaz, mivel a főzés során képes megkötni a cafestolt és a kahweolt. Ez azt jelenti, hogy ezeknek a koleszterinszintet növelő molekuláknak csak egy kis része soha nem jut be a reggeli pohárba. Ha magas a koleszterinszintje, érdemes elgondolkodnia a készítési módszerén.

Kávé ivás – A kávé csökkentheti a szorongást

Gyakran társul a nehézségekkel, így az az ötlet, hogy a kávéfogyasztás a mindennapi aggodalmak megoldása lehet, ellentmondásosnak tűnhet. A kávé azonban valóban serkenti a dopamin felszabadulását. Ez a jó érzésű szer megelégedettség érzetét kelti. Csoda, hogy ezek a dolgok ingyenesek a legtöbb irodában?

Kávé ivás – Egy kis kávé lassíthatja a pulzusát

Igyon egy kávét, és a vérnyomása kissé megemelkedett. A szíved enyhén lassítva reagál erre a nyomásesésre. Ha azonban egy csészén túl iszik, akkor a szív valószínűleg felgyorsul.

Kávé ivás – A kávéfogyasztás súlyosbíthatja a gyomorfekélyeket
A gyomorfekély gyötrelmesen fájdalmas lehet. A kávé számos módon képes a gyomor-bél traktus bélésre, ami fekélyeket és más gyomorirritáció és károsodásokat okozhat. Ha fekélye van, akkor a legjobb, ha elhagyja a kávét, amíg a helyzet nem javul. 
Kávé ivás – A kávé hallani tudja a dolgokat

Ha végül egy kísértetjárta házban kell töltenie az éjszakát, érdemes a kávé kivételével más italt hoznia. A Durham Egyetemen 2009-ben végzett tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik naponta legalább 315 milligramm koffeint (körülbelül három csésze főzött kávét) fogyasztottak. Háromszor nagyobb valószínűséggel hallucinálnak, mint azok, akik ennél kevesebbet fogyasztottak. A teszt résztvevői beszámoltak a dolgok látásáról, a hangok hallásáról és a szellemek jelenlétének érzékeléséről. Kísérteties.

Kávé ivás – A kávé serkenti

Csak 20 perccel egy csésze kávé elfogyasztása után kezdi érezni, hogy stimuláló hatása van. Számíthat arra, hogy nagyobb fokú éberséget tapasztal, és jobban tud koncentrálni a feladatokra.

Kávé ivás – A kávé jó a szívének

A Harvard kutatói megállapították, hogy a kávé ivóknak 10 százalékkal csökken a szívbetegség okozta halálozás kockázata. De egy általános kiegészítő ellensúlyozhatja az ital egészségnövelő hatásait: krém. A hagyományos fajták tele vannak transz-zsírokkal, gyakran kevésbé ismert neve leplezésében rejlenek: hidrogénezett olaj, amely emeli a koleszterinszintet és növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Tartsa távol a krémet a poharától, hogy használhassa a szív egészségére gyakorolt ​​előnyeit.

Kávé ivás – Kávé miatt kakilsz

A Gut folyóiratban megjelent tanulmány szerint “A reakció [perisztaltika, hullámszerű izomösszehúzódások a gyomor-bél traktusban] bekövetkezésének sebessége közvetett hatást sugall a vastagbélre. Mivel valószínűtlennek tűnik, hogy ebben az esetben a kávé eljut a vastagbélbe. Akár a bél lumenén, akár a véráramon keresztül. Úgy gondoljuk, hogy a kávé gyomor- vagy vékonybélben lévő hám receptorokra ható “gasztrokolikus választ” válthat ki. Ezt a mechanizmust idegi mechanizmusok, vagy gyomor-bélrendszeri hormonok közvetíthetik. Kimutatták, hogy elősegíti a Gastrin felszabadulását, amely növelheti a vastagbél tüskéjét és motoros aktivitását.

Kávé ivás – A kávé elsimíthatja a homályos részeket

Általában a használt kávézaccot szertartás nélkül kidobják; de egyesek azt mondják, hogy magával viheti őket a zuhany alá, mivel minimalizálható a narancsbőr megjelenését. A hámlasztás és a masszázs együttesen segítik a véráramlást és feszesebbé teszik a bőrt.

Kávé ivás – A kávé az eredeti három órás energiaital

 A kávé leginkább arról ismert, hogy képes az ivóknak felkelni és menni, de három óra elteltével ez a kölcsönzött energia felállt és eltűnt. A folytatásához több kávét kell innod. Ez a taktika végül problémát jelenthet, mert a késő nap folyamán történő kávéfogyasztás megzavarhatja a melatonin, a szervezet elsődleges alvási hormonjának termelését.

Kávé ivás – A kávé segíthet csökkenteni a fájdalmat

 A koffein még akkor is segíthet, ha felgyorsítja a fájdalomcsillapítást, még akkor sem, ha  rendszeres kávéfogyasztó. A WebMD szerint a koffein nemcsak 40% -kal hatékonyabbá teheti a fájdalomcsillapítókat a fejfájás kezelésében. Hanem felgyorsítja a szervezet reakcióját a gyógyszerekre. Ilyen esetben nem lehet meglepő, hogy sok OTC fejfájás elleni gyógyszer koffeint is tartalmaz.

Kávé ivás – A kávé nem jó a születendő csecsemők számára

Az American Journal of Obstetrics and Gynecology 2008-ban publikált tanulmánya megállapította. A terhes nőknél a vetélés kockázata több mint kétszerese azoknak a nőknek, akik napi 200 mg vagy annál több koffeint fogyasztanak. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Főiskolája napi 200 milligramm felső határt is javasol.

Kávé ivás – Ez pozitívan fogja érezni magát

A kutatók azt találták, hogy a vizsgálatban résztvevők (mind a dohányosok, mind a nem dohányzók), akik legalább egy csésze kávét ittak naponta. 36 százalékkal alacsonyabb öngyilkosságot mutattak – és nem ez volt az első kutatócsoport, amely ezt a felfedezést tette. Számos másik tanulmány utal egy inverz asszociációra is. Ennek ellenére még nem világos, hogy van-e valami köszönet az italban. Vagy ha a kávéfogyasztók véletlenül megosztanak közös életmódbeli tényezőket (például magasabb foglalkoztatási arányokat). Amelyek gyakran alacsonyabb öngyilkossági kockázattal járnak. Az egyik elmélet szerint a koffein hozzájárulhat, ami nagyon értelmes. A jelentés szerint a koffein csökkenti a dopamin (AKA a boldogság hormon) veszteségét.

Kávé ivás – Ez jót tesz az agyadnak

A jó hír folyamatosan érkezik! Megállapították, hogy a kávéfogyasztók 9 és 37 százalék között kisebb eséllyel halnak meg olyan neurológiai betegségekben, mint a Parkinson-kór és a demencia. Bár ennek oka még nem teljesen tisztázott, az egyik elmélet szerint a kávé koffeinje hozzájárulhat a tényezőkhöz.

Kávé ivás – A kávé segít gyorsabban égetni a kalóriákat

 A koffeintartalmú kávét fogyasztók átlagos anyagcsere-aránya 16 százalékkal volt magasabb, mint azoké, akik koffeint nem fogyasztottak – derül ki a Physiology & Behavior folyóiratban megjelent tanulmányból. Egy csésze fekete kávé jó választás az edzés előtti italokhoz is. A kutatók megállapították, hogy a koffein- kiegészítést szedő kerékpárosok körülbelül egy mérfölddel arrébb tudtak lovagolni, mint azok, akik placebót szedtek. Készítse el a kávét, és hagyja ki az édesítőszereket.

De ne vigyük túlzásba. Igyon néhány csésze kávét az anyagcsere fellendüléséhez, de ha soha nem látja, hogy nincs bögre az ajkán, az ellene hathat – mondja Amy Shapiro táplálkozási szakember. A koffein természetes étvágycsökkentő. Ha folyamatosan fogyasztja, előfordulhat, hogy nem sokat eszik. Vagy rájön, mennyire éhes -, amíg haza nem ér vacsorázni. “Ha nem eszik eleget a nap folyamán, az anyagcseréje lassúvá válhat” – mondja. “Mire megeszi a vacsorát, ahelyett, hogy ezt az ételt azonnal energiára használja, a teste agresszívan zsírként tárolja, hátha ismét megfosztják.”

Kávé ivás – Lehet, hogy sok csírát iszik

A spanyol Valencia Egyetem mikrobiológusai kilenc Nespresso gép csepptálcájából vettek mintát. Megállapították, hogy 35 és 67 különböző baktérium nemzetség lóg ki a tálcák maradék kávéjában. A CBS egyik csésze készítőinek staphylococcus, streptococcus, bacillus cereus és E. coli volt. A rossz hír az, hogy nehéz elkerülni ezeket a mini-fenyegetéseket, még akkor is, ha nem használ egyszerhasználatos csészét. A kávésbögrék is gyakran szennyezettek. “Vizsgálataink során a felében széklet baktériumok voltak” – mondta Dr. Charles Gerba mikrobiológus a Fox News-nak 2013-ban. Ew.

Kávé ivás – Csak a kávé szaga megváltoztathatja az agyadat

Persze mindannyian tudjuk, hogy a kávé felpezsdítette, amikor issza, de a kutatások szerint csak néhány pörkölt bab mélyreható és mérhető hatással lehet az agy működésére. A stressz és a stressz nélküli patkányok agyán végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a stresszben szenvedő patkányok különböző szintű aktivitással rendelkeznek az agy 17 génjében. Ráadásul egyes agy fehérjék szintje megváltozott, ami nyugtató hatással lehet a stresszre vagy antioxidáns funkcióval bír.

Kávé ivás – Lehet, hogy visszavonást tapasztal

 “A rendszeres koffeinfogyasztás a koffeintől való fizikai függőséghez vezet. Amely megvonási tünetként jelentkezik. Amikor a koffein használó hirtelen abbahagyja a koffein használatát ” – mondja Laura M. Juliano, a washingtoni Amerikai Egyetem viselkedési farmakológiai és egészségfejlesztési igazgatója. ” A diffúz lüktető fejfájás a koffein megvonásának fémjelzi. Ennek oka az, hogy a koffein egyik farmakológiai hatása az agyi erek összehúzódása.”

Kávé ivás – Egy csésze segíthet megelőzni a fejfájást

“Vannak bizonyos fejfájások, úgynevezett hipnikus fejfájások, amelyek koffeinnel megelőzhetők” – mondja Dr. Kathleen Digre, az Amerikai Neurológiai Akadémia munkatársa.  A Salt Lake-i Utah-i Egyetem Fejfájás és Neuro-Szemészeti Osztályának igazgatója. “

A hipnikus fejfájás ritka fejfájás, amelyet idős embereknél észlelnek, miután elalszanak. Alvás előtt egy kis kávé elfogyasztása megakadályozhatja a hipnikus fejfájást. A koffeint lumbális szakasz utáni fejfájásoknál is alkalmazzák (amelyek egy személy után jelentkezhetnek) gerincérintésen megy keresztül. “” Még több édes álmot lát, és látja karcsú sikerét ezzel a 20 módszerrel, hogy lefogyjon alvás közben !

Kávé ivás – A kávé elsimíthatja a lábát

Az antioxidánsokban gazdag kávé és a nedvességet lezáró kókuszolaj keveréke a természetes összetevők. Tökéletes kombinációját eredményezi a durva bőr eltávolításában és javításában – mondja Carolyn Doe, a The Umstead Hotel and Spa wellness-igazgatója. Receptje egy csésze szűz kókuszolajat, egy fél csésze választott őrölt kávét és egy-két teáskanál vanília kivonatot tartalmaz.

Kávé ivás – Lehet, hogy kivédi a májrákot, ha nagy mennyiségű italt fogyaszt

A londoni székhelyű World Cancer Research Fund International (WCRF) új tanulmánya azt sugallja, hogy a rendszeres kávéfogyasztás csökkentheti a májrák kockázatát azoknál az embereknél, akik túlzásba esnek.

További cikkek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on reddit
Reddit