Zsálya tea hatásai és előnye és felhasználása

A zsálya tea egy aromás ital, amelyet a közönséges zsálya ( Salvia officinalis ) leveleiből készítenek, a mentával azonos családba tartozó gyógynövények. Gyakran fűszerként használják a zsályát, de zsálya tea hatásai az alternatív és a hagyományos orvoslásban is régóta használják. Nevezetesen, a teája tele van potenciális egészségügyi előnyökkel – bár ennek az italnak a tudományos kutatása még mindig a kezdeti szakaszban van.

Itt vagy Home » Tudomány » Egészség » Zsálya tea hatásai és előnye és felhasználása

Zsálya tea hatásai – Gyulladásgátló és antioxidáns vegyületekben gazdag

A zsálya tea különféle erős növényi vegyületeket tartalmaz.

Antioxidánsai elsősorban a szabad gyököknek nevezett káros vegyületek semlegesítésére szolgálnak. Amikor ezek felhalmozódnak a testében, krónikus betegségekhez vezethetnek, például 2-es típusú cukorbetegséghez és bizonyos rákos megbetegedésekhez.

A zsálya teában különösen magas a rozmarinsav. Állat- és kémcsőben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy ez az antioxidáns számos előnnyel jár, például csökkent gyulladás és vércukorszint.

Míg a gyulladás természetes testi reakció, a krónikus gyulladás növelheti a betegség kockázatát.

A zsálya szintén megfelelő mennyiségű K-vitamint biztosít, amely elengedhetetlen a csontok egészségéhez, a keringéshez és a megfelelő véralvadáshoz.

Sőt, ez a tea számos más egészséget elősegítő vegyülettel büszkélkedhet, köztük a karnozol és a kámfor.

Egy egér vizsgálat során a zsályakivonat jelentősen növelte a vérben keringő gyulladáscsökkentő vegyületek szintjét, miközben csökkentette a gyulladásos vegyületek szintjét.

A zsálya tea gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása számos állítólagos előnyéért felelős lehet, de több kutatásra van szükség.

Elősegítheti az egészséges bőrt, sebgyógyulást

A zsálya a kozmetikumok gyakori összetevője, amelyeket helyileg természetes bőrápoló szerként alkalmaznak.

Lehetséges, hogy a teájának ivása ugyanolyan előnyökkel jár.

Az egér bőr sejtjei végzett kémcsőben végzett vizsgálat során kiderült, hogy a kámfor – a zsálya egyik legfontosabb vegyülete. Elősegíti a zsálya tea hatásai egészséges bőrsejt-növekedést, lassítja az öregedés jeleit és csökkenti a ráncképződést.

Ezenkívül egy állatkísérlet a gyógynövény karnozolt és karnozinsavat társította a napfény okozta bőrkárosodások és egyéb gyulladásos bőrproblémák kezeléséhez.

A zsálya tea egy aromás ital, amelyet a közönséges zsálya ( Salvia officinalis ) leveleiből készítenek, a mentával azonos családba tartozó gyógynövények. Gyakran fűszerként használják a zsályát, de zsálya tea hatásai az alternatív és a hagyományos orvoslásban is régóta használják. Nevezetesen, a teája tele van potenciális egészségügyi előnyökkel - bár ennek az italnak a tudományos kutatása még mindig a kezdeti szakaszban van.

Más állatkísérletek azt mutatják, hogy a zsályakivonat segíti a herpesz gyógyulását és felgyorsítja a sebgyógyulást.

Sőt, kémcsőben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy kivonata megölt bizonyos káros baktériumokat és gombákat, amelyek károsíthatják a bőrt.

Zsálya tea hatásai – Elősegíti a száj egészségét

A zsálya a fogászatban az egyik legnépszerűbb gyógynövény, mivel a zsálya tea hatásai a fájdalmat, a gyulladást és a rossz leheletet célozza meg, valamint antibakteriális és sebgyógyító tulajdonságokkal rendelkezik.

Valójában a gargarizáló zsálya teát gyakran javasolják a szájsebek és a torokfájás kezelésére.

Ezeket az orális előnyöket gyakran az erős antioxidáns rosmarinsavnak tulajdonítják.

Ezenkívül néhány szájvízhez zsályát adnak antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása miatt.

Zsálya tea hatásai – Lehetnek rákellenes tulajdonságai

Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a zsálya tea hatásai segíthet a rákos sejtek elleni küzdelemben.

Számos rákellenes vegyületet tartalmaz, beleértve a karnozolt, a kámfort és a rozmarinsavat. Különösen az állat- és kémcsőben végzett vizsgálatok feltárják, hogy a karnozol többféle rákos sejtet képes elpusztítani, az egészséges sejtek befolyásolása nélkül.

Egy több mint 500 emberen végzett vizsgálat során a zsálya és a kamilla teák a pajzsmirigyrák kockázatának csökkenéséhez kapcsolódtak.

Eközben egy kémcsőben végzett vizsgálatban a zsálya tea hatásai segített megakadályozni a vastagbélrák sejtjeinek kialakulását okozó genetikai változásokat.

Bár ezek az eredmények ígéretesek, további emberi kutatásokra van szükség.

Zsálya tea hatásai javítja a vércukorszint-szabályozást

A zsálya, amely az alternatív vércukor gyógyszerek gyakori összetevője, segíthet javítani a vércukorszintet és megelőzni vagy kezelni a 2-es típusú cukorbetegséget.

Egy 2 hónapos vizsgálat 105 típusú, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőttnél napi háromszor 500 mg zsályakivonat kiegészítésével javította az éhomi vércukorszintet, az étkezés utáni vércukorszintet és az A1c hemoglobin szintet – ez az előző 3 hónap átlagos vércukor szintjének mértéke.

Eközben egy egér vizsgálat megállapította, hogy a víz zsálya teával való helyettesítése csökkentette az éhomi vércukorszintet.

Ezenkívül egy kémcsőben végzett vizsgálat azt sugallta, hogy a zsálya hasonlóan viselkedik az inzulinhoz – egy olyan hormonhoz. Mely segíti a vércukorszint kezelését – azáltal, hogy a vérében lévő cukrot tárolás céljából a sejtjeibe mozgatja, ezáltal csökkentve a szintjét.

Zsálya tea hatásai elősegítheti az javíthatja a hangulatot

A zsályát széles körben használják az alternatív gyógyászatban a hangulat fokozása, a memória javítása és az agyi rendellenességek, például az Alzheimer-kór megelőzésében. A tudományos kutatás számos ilyen felhasználást támogat.

Az Alzheimer-kór az agyban képződő amiloid plakkok miatt halad előre. Számos kémcsőben végzett és állatkísérlet azt mutatja, hogy a zsálya és a rozmarinsav segíthet megakadályozni ezen plakkok kialakulását.

Ezenkívül több vizsgálat megjegyzi, hogy a zsályakivonatok javítják a memóriát, az agy működését, a hangulatot és az figyelmet.

Egy, 135 felnőtten végzett vizsgálat során kiderült, hogy ennek a gyógynövénynek az illata egyszerűen javítja az emlékezetet és a hangulatot, összehasonlítva a kontroll csoportokkal.

A zsálya enyhítheti a fájdalmat is, de további kutatásokra van szükség az agyra és az idegrendszerre gyakorolt ​​hatásaival kapcsolatban.

Tehát a zsálya tea hatásai lassíthatja az Alzheimer-kór kialakulását, valamint javíthatja a hangulatot és a memóriát. További kutatásokra van azonban szükség.

Zsálya tea hatásai támogathatja a nők egészségét

A zsálya egyedülálló előnyökkel is járhat a nők számára.

A Közel-Keleten a terhes nők gyakran alkalmaznak zsályát olyan emésztési tünetek kezelésére, mint az émelygés, amely a terhesség korai szakaszában általános probléma.

Mégis, a kutatások bizonyítják, hogy a zsálya segít csökkenteni a hőhullámokat. Egy 8 hetes vizsgálat 71 menopauzás nőnél azt találta, hogy friss zsályát tartalmazó napi tabletta szedése 64% -kal csökkentette a hőhullámok súlyosságát és gyakoriságát.

A zsályát néha terhes nők hányingerének kezelésére használják, és csökkentik az anyatejtermelést azoknál a nőknél, akik elválasztják vagy túlzott mennyiségű táplálékkal rendelkeznek, de a kevés kutatás alátámasztja ezeket a felhasználásukat. Mégis csökkentheti a menopauzás nők hőhullámát.

Zsálya tea hatásai fokozhatja a szív egészségét

Egyes kutatások azt mutatják, hogy a zsálya segíthet javítani a koleszterin- és triglicerid szintet, csökkentve a szívbetegség kockázatát.

Egy kisméretű, 4 hetes vizsgálatban, 6 nőnél, napi kétszer 300 ml zsálya tea elfogyasztása 16% -kal alacsonyabb összkoleszterinszintet, 20% -kal alacsonyabb LDL (rossz) koleszterint és 38% -kal magasabb HDL (jó) koleszterint eredményezett.

Egy 2 hónapos, 105-ben 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekkel végzett vizsgálatából kiderült, hogy azoknak, akik naponta háromszor 500 mg zsálya kivonatot szedtek, a trigliceridek és az összes koleszterin-marker szintje egészségesebb volt, mint a kontroll csoportban.

Ugyanakkor további kutatásokra van szükség.

Zsálya tea hatásai és könnyű a diétához

A zsályateát könnyen hozzá lehet adni étrendjéhez, mivel online vásárolhat teát, vagy a legtöbb élelmiszerboltban.

Ezt az aromás italt otthon is elkészítheti a következő összetevőkkel:

Zsálya tea recept

  • Egy teáskanál szárított zsálya
  • 240 ml víz
  • édesítőszer ízlés szerint
  • friss citromlé

Egyszerűen forraljuk fel a vizet, majd adjuk hozzá a zsályát és kb. 5 percig szárítsuk. Szűrje le a leveleket, mielőtt hozzáadná a kívánt édesítőszert és ízlés szerint citromlevet.

Ez az ital melegen vagy hidegen is kellemes.

Zsálya tea hatásai és figyelmeztetések és lehetséges mellékhatások

Ne feledje, hogy a zsályával kapcsolatos kutatások nagy részét állatokon és kémcsövekben végezték, és erősen koncentrált kivonatokat használtak. Míg a zsálya tea ugyanolyan előnyökkel járhat, hatása nem biztos. Ezenkívül további humán vizsgálatokra van szükség.

Ennek az italnak is lehet néhány hátránya.

A zsálya egy tujon nevű vegyületet tartalmaz, amely erős aromát nyújt, de nagy dózisban mérgező lehet.

Rendkívül nagy mennyiségű zsálya tea fogyasztása – vagy ennek a gyógynövénynek más formában történő fogyasztása – hosszabb ideig szívproblémákat, görcsrohamokat, hányást és vesekárosodást okozhat, ha napi 3–7 grammnál több tujont fogyaszt.

A zsálya tea azonban csak 4–11 mg vegyületet tartalmaz 4 csészében (1 liter), így naponta több csészét is inni lehet, a tujon mérgezésének csekély, vagy anélkül fennálló kockázata.

Ugyanakkor kerülnie kell a zsálya illóolaj bevitelét, vagy a teához való hozzáadását, mivel csak 12 csepp mérgező lehet.

A zsálya tea összességében nagyon biztonságos, normál mennyiségben, de ha bármilyen aggálya van, a legjobb, ha konzultál az orvossal.

A zsálya tea tujont tartalmaz, amely nagy dózisban mérgező lehet. Bár nem szabad nagy mennyiségű italt inni hosszabb ideig, néhány bögre fogyasztása valószínűleg biztonságos.

Zsálya tea hatásai

A zsálya tea hatásai tea tele van antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő vegyületekkel.

Elősegítheti a bőr, a szájüreg és az agy egészségét, valamint csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát. Ennek ellenére további vizsgálatokra van szükség.

A zsályateát könnyű elkészíteni otthon friss, vagy szárított levelek felhasználásával.

Nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez, vagy saját orvosához. A felelősséget ezekért az információkért nem vállalunk.

További cikkek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on reddit
Reddit