Menta tea hatása előnyei és mellékhatásai

A menta tea egy gyógytea, amelyet friss aromája és nyugtató íze miatt világszerte nagyra értékelnek. A menta tea előnyeit széles körben népszerűsítik, de nem mindegyiket támasztják alá a tanulmányok. Más típusú menta tea – például a Skinny menta tea – népszerűvé vált, részben a menta tea hatása és előnyein alapulva.

Itt vagy Home » Tudomány » Egészség » Menta tea hatása előnyei és mellékhatásai

Menta tea hatása? Mi a menta tea?

A mentateát általában borsmenta levélből készítik. A borsmenta ( Mentha x piperita) a fodormenta és a víz menta növény hibridje, vagy keveréke. Az évelő borsmenta növénynek élénk zöld levelei vannak, és könnyen termeszthető számos gyenge fényű térben (beleértve a lakást is), így népszerű növényvé vált élelmiszer és ital termesztésére. Keverhető eukaliptusszal influenza és megfázás megelőzésére is.

A mentateát kizárólag borsmenta levelekkel készíthetjük, de a borsmentát és a fodormenta leveleket is kombinálhatjuk kettős menta tea készítéséhez. Vannak, akik a borsmentát más növényi összetevőkkel kombinálva egyedi keverékeket hoznak létre.

A borsmenta teát évezredek óta használják gyógyászati ​​célokra, egészen a görög, a római és az ókori egyiptomi kultúrák. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint azonban a borsmentát csak az 1700-as években ismerte el külön mentafajta.

A borsmenta tea zsákok és a laza borsmenta tea széles körben kaphatók az élelmiszerboltokban, az bio üzletekben és az interneten. Világos íze és egészségügyi segélyének köszönhetően Amerika egyik legnépszerűbb teafajtája.

Mi a sovány mentás tea?

A Skinny menta tea egy olyan teafajta, amely internetes népszerűséggé vált a fogyni próbáló emberek körében. Különböző tea termékeket értékesítenek a “teatox” nevű méregtelenítési terv részeként. A hírek szerint a tea minden összetevője segít a fogyásban. Sajnos az összetevők közül nagyon kevés bizonyítottan segít a fogyásban, és sokuk fogyasztása kényelmetlen mellékhatásokat okozhat.

Menta tea hatása – Morning Boost sovány tea összetevők

A szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisában közzétett áttekintés szerint a zöld tea nem jelentősen növeli a fogyást.
Kimutatták, hogy a Yerba mate elősegíti a fogyást, de további bizonyítékok szükségesek ennek az előnynek a megerősítésére. A Memorial Sloan Kettering Cancer Center szerint a yerba mate mellékhatásokat okozhat, beleértve az alvászavarokat. Ezenkívűl szívdobogást, a megnövekedett pulzusszámot, a gyomorpanaszokat, a nyugtalanságot és a szorongást.

A guarana gyümölcs olyan stimuláns, amelyet gyakran fogyás céljából használnak, de egyetlen erős tudományos bizonyíték sem támasztja alá ezt az előnyt. Ha túlzottan használja ezt a növényi összetevőt, hányást, izgatottságot, szabálytalan szívverést, magas vérnyomást, vagy hányingert tapasztalhat.
A csalán levelei vizeletet elősegítő vízhajtók. Ez elveszített víztömeghez vezethet, de zsírvesztéshez nem.
A pitypang is felhasználható a vizeletürítés elősegítésére néhány embernél, de az elvesztett víz visszanyerhető, ha rehidratál.

A menta tea egy gyógytea, amelyet friss aromája és nyugtató íze miatt világszerte nagyra értékelnek. A menta tea előnyeit széles körben népszerűsítik, de nem mindegyiket támasztják alá a tanulmányok. Más típusú menta tea - például a Skinny menta tea - népszerűvé vált, részben a menta tea hatása és előnyein alapulva.

Menta tea hatása – Skinny menta night és Cleanse Skinny menta összetevők

Gyömbér gyökérből kimutatták, hogy mind a csökkenés 7 és növekedés 8 az étvágyal kapcsolatban.
A borsmenta nem bizonyítottan segíti a fogyást.
A narancs levelekről nem bizonyították, hogy fokozzák a fogyást.
A citromfű segíthet az állatoknak jobb alvásban, de az MSKCC szerint nincs hatással az emberre.
A galagonya bogyókat néha az alvás javítására szedik, de a terápiás kutatóközpont szerint nincs elegendő bizonyíték ennek az előnynek az alátámasztására.
Senna az FDA által jóváhagyott, nem vényköteles hashajtó. Az egészségügyi szakértők azonban nem javasolják hashajtók szedését a fogyás elősegítése érdekében.

Fontos megjegyezni, hogy a Skinny Mint cég nem mondja közvetlenül, hogy terméküket fogyáshoz kell használni. Ehelyett azért reklámozzák a terméket, hogy elősegítsék testének „méregtelenítését”. Az oldalon sok közzétett vélemény azonban említi a fogyást. Ezek az idézetek és képek arra késztethetik az olvasót, hogy a fogyás a termék elsődleges előnye.

Menta tea hatása – Vékony menta tea és menta tea

Ha menta teát keres, akkor a borsmenta tea a helyes út. A Skinny menta csak a borsmentát használja egyik formulájában, és csak kis mennyiségű borsmenta levelet használnak a tea gyártásához.

Ha a karcsúsítás a célja, a borsmenta teával mégis jobb eredményeket érhet el. Sok fogyókúrázó kalóriamentes menta teát iszik desszert, vagy magas kalóriatartalmú kávé helyett, naponta több száz kalóriát spórolva. Ezenkívül sok teaivó nyugtató hatására számol be menta tea elfogyasztása után. Ez segíthet egyes fogyókúrázóknak az étel utáni vágyakozás megfékezésében.

Végül valószínűleg nem tapasztal kellemetlen mellékhatásokat a borsmenta teával. A sovány mentás tea összetevői azonban fokozott bélmozgást és vizeletet okozhatnak, ami kellemetlen vagy kényelmetlen lehet.

Menta tea hatása – Hogyan készítsünk menta teát

A menta tea zsákokat megvásárolhatja a helyi élelmiszerboltban, vagy bioboltban. A legtöbb üzletben árusítanak leveles borsmentát is, amelyet tea kiöntővel lehet használni.

A menta tea elkészítéséhez egyszerűen tegye a teáscsészét, vagy a tea levelekkel ellátott keveréket egy 1,7 dl – 2,3 dl csésze aljára, és töltse fel forró vízzel. Hagyja a teát 4-6 percig állni a kívánt intenzitás eléréséhez.

Néhány ivó a borsmenta teát citrommal, vagy egy kis cukorral élvezi.

Menta tea hatása – A menta tea egészségügyi előnyei

Bár sok weboldal és tea eladó a menta tea egészségi előnyeinek széles skáláját hirdeti, ezek többségét nem támasztják alá publikált kutatások. Ez nem azt jelenti, hogy nem tapasztal majd előnyöket, hanem egyszerűen azt, hogy a tudósok nem tudják, hogy az előny megismételhető-e tudományos tanulmányokkal.

Az Országos Egészségügyi Intézet szerint nagyon kevés kutatást végeztek a borsmenta levélről. A menta előnyeiről a legtöbb kutatást a borsmentaolajjal végezték, amely sokkal erősebb.

Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a borsmentaolaj csökkentheti a gyomorgörcsöt és az általános gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséget.
A borsmenta olajról kimutatták, hogy csökkenti az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit.
A borsmenta olajról kimutatták, hogy enyhít néhány légzési problémát.
Ha borsmenta teát fogyaszt magas kalóriatartalmú kávéital helyett, vagy vacsora után desszertet élvez, ahelyett, hogy nagy valószínűséggel profitálnak a kalóriacsökkentéssel.

Menta tea hatása – Menta tea mellékhatások

Ismételten, mivel a borsmenta előnyeinek és mellékhatásainak legtöbb kutatását borsmentaolajjal végezték, előfordulhat, hogy nem tapasztalja ezeket a mellékhatásokat a borsmenta tea fogyasztása miatt, mert a tea közel sem olyan erős. Néhány embernek azonban borsmenta fogyasztása esetén hányingere lehet. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy ez csökkentheti a spermium termelést, és ha borsmenta olajat használ, fennáll annak az esélye, hogy bőrkiütést tapasztal, amikor a bőre érintkezik az olajjal (kontakt dermatitisz).

Nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez, vagy saját orvosához. A felelősséget ezekért az információkért nem vállalunk.

További cikkek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on reddit
Reddit