Zöld tea fogyás? Zöld tea fogyaszt?

A zöld tea világszerte elterjedt figyelmet kapott zöld tea fogyás termékként, így a víz után a második legnépszerűbb ital. Tényleg a zöld tea fogyaszt?

Táplálkozási és antioxidáns értéke miatt a zöld tea számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódott, beleértve a fogyást is. Kora óta használják a hagyományos kínai orvoslásban különböző egészségügyi állapotok kezelésére.

Zöld tea fogyás? Zöld tea fogyaszt? Hogyan segít a tea a fogyásban?

Az anyagcsere az a folyamat, amely lehetővé teszi a test számára, hogy ételét és italát felhasználható energiává alakítsa. A zöld tea állítólag jó a fogyáshoz, mivel elősegíti a szervezet anyagcseréjét. Katechin flavonoidja van, amely antioxidáns és fokozza az anyagcserét.

Egy 2010-ben publikált tanulmány megállapította, hogy a koffeint, vagy katechineket tartalmazó zöld tea-kiegészítők kicsi, de pozitív hatással vannak a fogyás programjaira.

A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás sok gyümölcs és zöldség mellett a leghatékonyabb fogyás stratégia. De a zöld tea fogyás, ha ezeket a módszereket alkalmazzák, növelheti a pozitív eredményt.

Mennyi zöld teát kell inni a fogyáshoz?

Egy nap alatt 2-3 csésze zöld tea elfogyasztása elegendő a fogyás kiegészítésére – javasolja a Marylandi Egyetem Orvosi Központjának tanulmányát. A pontos mennyiség személyenként változik, a természetes anyagcserétől függően.

A zöld tea elkészítésének helyes módja

Amikor a zöld tea ízét élvezzük, hogyan változtathatja meg a főzés a különbséget. Ne melegítse túl a vizet, mert a felesleges forrázás károsítja a katekineket. A legjobb íz és eredmény érdekében forraljon fel vizet, majd hagyja tíz percig pihenni. Ezután öntsük a tealevelekre, és főzzük egy percig, mielőtt kihúzni a leveleket.

Zöld tea fogyás – Zöld tea fajták

A zöld teák számos fajtában kaphatók, de fogyáshoz nincs sok különbség közöttük. A sima, minimálisan feldolgozott zöld teák tápanyag-tartalma a leggazdagabb, ezért a fogyás és egyéb egészségügyi előnyök szempontjából a legjobbnak tekinthetők. A zöld tea másik jó tulajdonsága, hogy szinte elhanyagolható kalóriákat tartalmaz a tápanyagok számához képest.

A zöld tea világszerte elterjedt figyelmet kapott zöld tea fogyás termékként, így a víz után a második legnépszerűbb ital. Tényleg a zöld tea fogyaszt?

A zöld tea természetes vízhajtó

Ez egy természetes vízhajtó is, amely ideális a folyadékretenció kezelésére és leküzdésére. A zöld tea fogyás rendszeres fogyasztása akár 19 százalékkal is csökkentheti a testzsírt. A matcha teát táplálóbbnak tekintik, mivel maguk oldják fel és isszák meg a tealeveleket.

A legjobb alkalom, hogy fogyasszunk zöld teát

A súlycsökkentés érdekében közvetlenül az étkezés után fogyaszthat zöld teát. De meg kell tennie, ha nincs érzékeny gyomra, mert a zöld tea lúgos jellegű és serkenti a gyomron kívüli gyümölcslevek kiválasztását.

A szakértők azt is javasolják, hogy reggel és később este fogyasszunk zöld teát. Azoknak az embereknek, akiknek alvásproblémái vannak, kerülniük kell a zöld tea lefekvés közelében.

Nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez, vagy saját orvosához. A felelősséget ezekért az információkért nem vállalunk.

További cikkek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on reddit
Reddit