Zöld tea kivonat 14 előnye és mellékhatások és kockázatok

A zöld tea kivonat tápanyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. A szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség kockázatának csökkentéséről a hosszú élettartam növelése, vagy az agy működésének javításáig. Olvassa el ezt a cikket, hogy mindent meg tudjon erről zöld tea kivonatról.

Zöld tea kivonat – Mi a zöld tea?

A zöld tea egyfajta tea, amely ugyanabból a növényből készül, mint a fekete és az oolong tea ( Camellia sinensis ). A tea készítéséhez használt levelek és rügyek azonban nem mennek keresztül ugyanazon hervadási és oxidációs folyamatokon, mint azok, amelyeket ebben a két másik teafajtában alkalmaznak.

Zöld tea kivonat
Zöld tea kivonat 14 előnye és mellékhatások és kockázatok

A zöld teák polifenolokat és katechineket tartalmaz, amelyek antioxidáns mikrotápanyagok, amelyek természetes módon megtalálhatók a növényekben. A szabad gyökök termelésének csökkentésével több betegség megelőzésében segíthetnek.

Zöld tea kivonat
Zöld tea kivonat 14 előnye és mellékhatások és kockázatok

Az epigallocatechin- gallát ( EGCG ) a zöld teában található fő polifenol, és számos potenciális előnye van az emberi egészségre.

Az L- teanin, a glutamáthoz és a glutaminhoz hasonló aminosav , egy másik komponens, amelyet bőségesen találunk a zöld teában. Kifejezetten megvizsgálták a kognitív funkció javítására és a szorongás megfékezésére való képessége miatt.

  • Az ásványi anyagok gazdag forrása is
  • Nagy mennyiségű antioxidáns vegyület
  • Jóváhagyva a nemi és anális szemölcsökre
  • Segíthet a szívbetegségek megelőzésében
  • Megelőzni egyes ráktípusokat
  • Segíthet a cukorbetegség megelőzésében
  • Javíthatja a kognitív funkciókat
  • Javíthatja a száj egészségét
  • Segíthet a fogyásban
  • Szkeptikusok
  • Elégtelen bizonyíték bizonyos előnyökre
  • A koffeinhez kapcsolódó káros hatásokat okozhat
  • Nagy adagok károsíthatják a májat
  • Mérgező mennyiségű alumíniumot tartalmazhat
  • Állatkísérletek során csökkent a tesztoszteronszint, csökkent a vas felszívódása, károsodott a hasnyálmirigy és megnagyobbodott a pajzsmirigy

A tea egészségügyi előnyei

Hatályos:

Szemölcsök

A zöld tea kivonattal (Polyphenon E, más néven Sinecatechins) készült helyi kenőcsöt az FDA 2006-ban hagyta jóvá a nemi szervek és az anális szemölcsök kezelésére. 4, több mint 2200 emberen végzett klinikai vizsgálatban hatékony és jól tolerálható volt.

Szerezzen be egy olyan top biohacker rendszert, amely felkészíti testét a koronavírus elleni küzdelemre.

Joe Cohen közismert sikeres vállalkozóként végzett munkájával az egészségügyben, miután személyre szabott kezeléssel túllépett számos egészségügyi problémáján. Tudja meg, hogy pontosan mely kiegészítőket szedi és milyen életmódbeli változásokat hajtott végre Joe az optimális egészség fenntartása és testének felkészítése érdekében a fertőzések leküzdésére. 

Valószínűleg érvényes:

Zöld tea kivonat – A szívbetegség megelőzése

9 vizsgálat és csaknem 260 000 ember metaanalízise a zöld tea fogyasztását a szívbetegségek csökkent előfordulásával hozta összefüggésbe. Dózis függően kevesebb szívrohammal társult. A napi 10 csésze feletti ivás alacsonyabb LDL-szinttel társult. Flavanoljait egy másik metaanalízis során azonosították védő vegyületként.

Ez a védőhatás nagyrészt annak a képességének köszönhető, hogy csökkenti a vérnyomást és javítja a vérzsír profilt. A klinikai vizsgálatok többszörös metaanalízise azt mutatta, hogy a zöld tea fogyasztása csökkentette a vérnyomást, az összkoleszterint és az LDL- koleszterint.

A bizonyítékok azt sugallják, hogy a zöld tea segíthet a szívbetegségek megelőzésében a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésével (mind a teljes, mind az LDL-hez kötött). Megbeszélte orvosával, hogy ez segíthet-e kiegészítő intézkedésként az Ön esetében.

Lehetséges, hogy:

Zöld tea kivonat – Növekvő életkor

Több mint 350 000 japán idős emberen végzett 2 vizsgálatban a napi 3 csésze zöld tea fogyasztása alacsonyabb halálozási arányhoz vezetett minden okból, szívbetegségből, stroke-ból és légzőszervi megbetegedéseknél mindkét nemben, valamint nőknél a rákból.

Egy másik, több mint 14 000 japán idős embert vizsgáló tanulmányban a zöld tea fogyasztása 76% -kal alacsonyabb mortalitással járt együtt a vizsgálat 6 éves követési időszakában. A zöld teához társult az összes ok és a szívbetegség csökkenése, valamint a vastagbélrák alacsonyabb előfordulási gyakorisága.

A zöld tea polifenol sejtalapú vizsgálatokban megvédték a telomereket a rövidüléssel, ami arra utal, hogy növelhetik a hosszú élettartamot.

Összességében a bizonyítékok arra utalnak, hogy a zöld tea kivonat hozzájárulhat a hosszú élettartam növeléséhez. Kombinálhatja az egészséges életmóddal, ha orvosa javasolja.

Zöld tea kivonat – A rák megelőzése

Az oxidatív károsodás többféle rákot is kiválthat. Az antioxidánsok gazdag forrásaként a zöld tea segíthet megelőzni őket.

Zöld tea kivonat – Colorectalis rák

A csaknem 70 000 kínai nőt vizsgáló megfigyelés során a zöld tea kivonat rendszeres fogyasztása a vastagbélrák csökkent előfordulási gyakoriságával járt együtt.

Bár általánosságban arra a következtetésre jutottak, hogy a bizonyítékok nem voltak elegendők és nagyobbak voltak, jobban megtervezett klinikai vizsgálatokra volt szükség, 4 metaanalízis a zöld tea elfogyasztását alacsonyabb vastagbélrák előfordulása társította.

2 klinikai vizsgálatban 276 embernél a zöld tea kivonattal történő kiegészítés csökkentette a vastagbélrák típusának (metakronous colorectalis adenoma) előfordulását.

Zöld tea kivonat 14 előnye és mellékhatások és kockázatok
Zöld tea kivonat 14 előnye és mellékhatások és kockázatok

Zöld tea kivonat – Mellrák

Egy több mint 4000 francia nőn végzett vizsgálat során a zöld tea és más antioxidáns italok fogyasztása alacsonyabb emlőrák előfordulási gyakorisággal járt. Ugyanakkor egy több mint 1500 nővel végzett vizsgálat nem tudta összefüggésbe hozni a rendszeres zöld tea bevitelt az emlőrákkal.

Egy 12, emlőrákban szenvedő nővel végzett klinikai vizsgálat során egy epigallocatechin- gallátot tartalmazó készítmény hatékonyan juttatta ezt a polifenolt a vérbe és a daganatokba, és csökkentette az emlőrák biomarkerjét.

A metaanalízisek enyhe tendenciát találtak az emlőrák előfordulásának csökkentésében azoknál a nőknél, akik nagy mennyiségű zöld teát fogyasztanak, bár általában elégtelennek ítélték a bizonyítékokat a vizsgálatok nagy heterogenitása miatt. A legfrissebb metaanalízis valóban úgy találta, hogy a zöld tea hatékonyan véd az emlőráktól, különösen annak megismétlődésétől.

Zöld tea kivonat – Prosztata rák

Csaknem 50 000 japán férfiról végzett megfigyelési tanulmányban a zöld tea kivonat fogyasztása a fejlett prosztatarák csökkent gyakoriságával járt.

Két metaanalízis arra a következtetésre jutott, hogy a zöld, de nem fekete tea segíthet a prosztatarák megelőzésében, különösen az ázsiaiaknál és azoknál az embereknél, akik napi 7 csészét vesznek át. 21 vizsgálat másik metaanalízise azonban nem talált összefüggést.

Egy 60 férfival végzett klinikai vizsgálatban, amelynek állapota gyakran prosztatarák fejlődik (magas fokú prosztata intraepithelialis neoplazia), a zöld tea katekinekkel végzett napi kezelés segített megelőzni ezt a típusú rákot. Csaknem 100, a prosztatarák kockázatának kitett férfival végzett hasonló vizsgálat azonban a zöld teát megelőző intézkedésként hatástalannak találta. Mindazonáltal 13 vizsgálat metaanalízise azt találta, hogy a zöld tea kissé hatékony.

Noha egyes vizsgálatokban csökkentették a prosztatarák marker (PSA) szintjét, a zöld tea kivonat –  polifenolok alig vagy egyáltalán nem voltak hatékonyak a prosztatarák megelőzésében, a magas fokú prosztata intraepithelialis neoplazia nélküli embereken végzett vizsgálatok többségében. Egyikük még a zöld tea-kiegészítőket is fokozott gyakorisággal társította.

Zöld tea kivonat – Májrák

A zöld tea kivonat polifenolok csökkentették a májrák biomarkereit 2 klinikai vizsgálatban, több mint 200 olyan embernél, akiknél fennáll az ezen állapot kialakulásának nagy kockázata.

Három metaanalízis összefüggést talált a zöld tea bevitele és az elsődleges májrák csökkent előfordulása között.

Zöld tea kivonat – Tüdőrák

Két, több mint 200 dohányoson végzett klinikai vizsgálatban a Zöld tea kivonat fogyasztása csökkentette a DNS oxidatív károsodását, és ezzel csökkentheti a tüdőrák kockázatát.

Három metaanalízis arra a következtetésre jutott, hogy a zöld tea kivonat védhet a tüdőrák ellen.

Egy előrehaladott tüdőrákban szenvedő 17 emberrel végzett kicsi vizsgálat azonban a zöld teát hatástalannak találta kemoterápiás szerként.

Zöld tea kivonat – Petefészekrák

Három metaanalízis a zöld tea kivonat fogyasztását a petefészekrák alacsonyabb előfordulásával hozta összefüggésbe.

Egy előrehaladott petefészekrákban szenvedő 46 nővel végzett klinikai vizsgálat során azonban az epigallocatechin-gallátot hatástalannak találták kemoterápiás szerként.

Zöld tea kivonat – Szájrák

Klinikai vizsgálatban 59 olyan száj károsodásban szenvedő embernél, akik szájüreggé alakulhatnak át (szájüregi leukoplakia), a zöld tea kivonat és alkalmazása helyileg csökkentette az elváltozások méretét és a szájüregi rák progressziójának egyes markereit.

14 cikk és több mint 4600 ember metaanalízise összefüggésbe hozta a zöld, de nem a fekete tea fogyasztását a szájrák csökkent előfordulásával.

Zöld tea kivonat – Leukémia

Három kísérleti kísérletben 87 leukémiás embernél a zöld tea kivonat csökkentette a limfocita számot.

Zöld tea kivonat – Egyéb ráktípusok

A zöld tea kivonat lehetséges megelőző szerepét vizsgáló tanulmányok a következő ráktípusokon vegyes eredményeket hoztak, amelyek nem engednek következtetéseket levonni:

  • Hólyag
  • Endometrium
  • Gyomor
  • Nyelőcső
  • Hasnyálmirigy

Összefoglalva, korlátozott bizonyítékok utalnak arra, hogy a zöld tea kivonat segíthet megelőzni egyes ráktípusokat, például a vastagbél-, emlő-, tüdő-, petefészek- és prosztatarákot. Az ebben a szakaszban tárgyalt tanulmányok többsége azonban csak asszociációkkal foglalkozik, ami azt jelenti, hogy ok-okozati összefüggés nem jött létre. Más étrendi, környezeti és genetikai tényezők befolyásolhatják a rák előfordulását.

A zöld teát megelőző intézkedésként szedheti, ha orvosa javasolja. Fontos, hogy az a tény, hogy a zöld tea kivonatok fogyasztása a rák típusának csökkent előfordulásával járt együtt, semmiképpen nem jelenti azt, hogy ez segíthet a küzdelemben. Soha ne használjon zöld teát vagy más kiegészítőket az engedélyezett rákellenes gyógyszerek helyettesítésére.

Zöld tea kivonat – Fogak egészsége

A zöld tea kivonat végzett szájöblítés csökkentette a lepedék képződést, az ínygyulladást és a mikrobák nyál számát, amelyek üregeket és íny betegségeket okozhatnak ( Streptococcus mutans és lactobacillusok) 225 ember klinikai vizsgálatai során.

A zöldtea kivonat is gátló üregek okozó baktériumok ( S. mutans és S . Salivarius ) kémcsövekben. Hasonlóképpen, az epigallocatechin-gallát csökkentette az S. mutans növekedését, amikor egy fogászati ​​ragasztóba beépítették.

A zöld teával végzett szájöblítés csökkentette a dentin kopását 2 kicsi kísérletben 22 önkéntesnél. A zöld teával ellátott rágógumi 45 emberen végzett újabb kísérlet során mindig remineralizált zománc elváltozásokat.

A nem műtéti kezelés után alkalmazott zöld tea gél 48 emberen végzett klinikai vizsgálat során csökkentette az íny vérzését és gyulladását. Hasonlóképpen, egy zöld teás szájöblítés csökkentette a fájdalmat a fog eltávolítása után egy másik kísérlet során 48 emberrel.

Az orális zöld tabletták csökkentették a rossz leheletet okozó vegyületeket (illékony kéntartalmú vegyületek) egy 54 emberen végzett klinikai vizsgálat során.

A meglévő bizonyítékok arra utalnak, hogy a zöld tea javíthatja a száj egészségét a fertőzések megelőzése, a zománc védelme, valamint a gyulladás és a rossz lehelet csökkentése révén. Megbeszélte orvosával, ha ez hasznos lehet a kezelési rendszer kiegészítőjeként. Fontos, hogy soha ne vegyen zöld teát és zöld tea kivonatot – az orvos által javasolt, vagy felírt helyett.

Zöld tea kivonat – Kognitív funkció

Az epigallocatechin-gallát, a koffein és az L- theanin az agy működésének és egészségi állapotának javításán dolgozhat.

A zöld tea kivonat található koffein mennyiség elegendő ahhoz, hogy javítsa a memóriát és a reakcióidőt, valamint fokozza az agy dopamin- és noradrenalin -tartalmát.

12 egészséges önkénteseken végzett klinikai vizsgálat során a zöld tea kivonat javítja az agyi aktivitást a munkamemória feldolgozásának kulcsfontosságú régiójában (dorsolaterális prefrontális kéreg). A zöld tea fokozta az agyi aktivitást, különösen a teta hullámokat, egy másik, 8 egészséges önkénteseken végzett vizsgálatban. Ez arra utal, hogy javíthatja az éberséget és a figyelmet. Az L-theanin különösen növelte az alfa hullámokat, amelyek mentális éberséggel és izgalommal jártak, egy másik, 35 egészséges emberen végzett vizsgálatban.

A zöld tea kivonat és az L-theanin kombinációja javítja a memóriát és a figyelmet egy enyhe agykárosodásban szenvedő 92 ember klinikai vizsgálatában.

Egy másik, 27 kognitív diszfunkcióval rendelkező idős emberen végzett vizsgálatban a zöld tea fogyasztása nem javította a tüneteket, de csökkentette az oxidatív károsodásokat, és esetleg elősegítette a progressziójuk csökkenését.

Az epigallokatechin-gallát javította a vizuális felismerési memóriát, a munkamemóriát, a gátló kontrollt és az adaptív viselkedést 2 klinikai vizsgálatban, több mint 100 Down-szindrómás emberen. Javította a kognitív funkciót egereknél is ezzel a betegséggel.

Összefoglalva, korlátozott bizonyítékok utalnak arra, hogy a zöld tea kivonat javíthatja a kognitív funkciókat mind egészséges, mind kognitív diszfunkcióval küzdőknél. Megbeszélheti orvosával, ha ez hasznos lehet az Ön esetében.

Zöld tea kivonat – Cukorbetegség

7 tanulmány és több mint 286 000 ember metaanalízisében a zöld tea kivonat fogyasztása a 2-es típusú cukorbetegség 18% -kal alacsonyabb előfordulási gyakoriságával járt.

Annak lehetősége, hogy javítsa a vércukorszint-szabályozást a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. Vagy akiknek fennáll ennek a feltételnek a kialakulása veszélye, kevésbé egyértelmű. Míg 2 metaanalízis hatásos volt az éhomi vércukorszint csökkentésében (és egyikükben nagy dózisú éhomi inzulin ), egy harmadik a zöld tea kivonat hatástalannak találta a 2-es típusú cukorbetegség markereinek csökkentésében a veszélyeztetett embereknél.

A megfigyelt különbségek oka lehet a populációk heterogenitása. Egy metaanalízis szerint a zöld tea különösen hatékonyan csökkentette az éhomi vércukorszintet 55 év alatti, vagy ázsiai származású embereknél.

Összességében a bizonyítékok arra utalnak, hogy a zöld tea kivonat segíthet a cukorbetegség megelőzésében, mivel kevésbé egyértelmű az a lehetőség, hogy csökkenti a vérben lévő éhomi cukrot. Akkor veheti igénybe erre a célra, ha orvosa úgy ítéli meg, hogy ez segíthet az Ön esetében. Soha ne vegyen zöld teát az orvos által előírt antidiabetikus gyógyszer helyett.

Zöld tea kivonat – Fogyás

A súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását több klinikai vizsgálatban tesztelték. Bár számos tanulmány megállapította, hogy ez segített, az eredmények szerények és vegyesek voltak.

44 vizsgálat három metaanalíziséből kiderült, hogy a katechinje elősegítette az enyhe súlycsökkenést.

8 tanulmány meta-elemzése azt találta, hogy ezt megtehetik a zsírégetés és az energiafelhasználás elősegítésével. 21 vizsgálat 2 másik metaanalízise azonban arra a következtetésre jutott, hogy a zöld tea kivonat katechinek csak a koffeinnel kombinálva támogatják a zsírégetést.

A zöld tea nem volt hatással a leptin és a ghrelin étvágy hormonokra 11 vizsgálat metaanalízisében.

Bár az eredmények szerények voltak, a legtöbb tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a zöld tea kivonat – (különösen, ha koffeint tartalmaz) segíthet a fogyásban. A több testmozgás és az étrend javítása azonban biztonságosabb és hatékonyabb lehet erre a célra. Beszélje meg orvosával, ha zöld teát szedhet a fogyáshoz, és gondosan kövesse ajánlásaikat.

Nincs elegendő bizonyíték a következőkre:

Zöld tea kivonat – A bőr öregedése és UV károsodás

A zöld tea kivonattal ellátott krémek helyi alkalmazása 87 emberen végzett 5 klinikai vizsgálat során javította a bőr rugalmasságát, csökkentette a ráncokat és védett az UV sugárzás káros hatásaitól (öregedés, égési sérülések, immunszuppresszió). Egy másik, 40 nővel folytatott vizsgálat azonban hatástalannak találta.

Az orális zöld tea kivonat polifenolok alkalmazásával végzett kísérletek eredményei vegyesek. Ezeknek a vegyületeknek hasonló hatásai voltak a topikális készítményekhez 4 klinikai vizsgálatban, több mint 150 embernél, de több mint 150 embernél végzett 3 vizsgálatban hatástalanok voltak.

A vegyes eredmények miatt nehéz következtetéseket levonni az orális és a helyi zöld tea bőröregedésre gyakorolt ​​hatásairól. További klinikai kutatásokra van szükség, hogy rávilágítson erre a lehetséges felhasználásra.

Zöld tea kivonat – Pattanások

2 klinikai vizsgálatban, 99 pattanásos embernél, napi 4 hétig koffeinmentes zöld tea fogyasztása csökkentette az orr, az áll és a száj körüli gyulladásos elváltozásokat.

Sejtalapú vizsgálatok azt találták, hogy az epigallocatechin-gallát blokkolhatja a zsír szekréciót a bőrben, és gátolja a pattanásokat okozó mikrobát ( Propionibacterium acnes ).

Bár az eredmények ígéretesek, a bizonyítékok nem elegendőek ahhoz, hogy biztosan állítsák, hogy a zöld tea segít a pattanásokban. Több klinikai vizsgálat indokolt nagyobb populációknál.

Zöld tea kivonat – Fertőzések

Csaknem 400 emberen végzett klinikai vizsgálat során a helyi zöld tea kivonat minden esetben megoldotta a bőr MRSA fertőzést.

Egy 200 idősek egészségügyi dolgozóján végzett klinikai vizsgálat során a zöld tea katechinek (378 mg / nap) és a theanin (210 mg / nap) bevitele csökkentette a közönséges influenza előfordulását. A zöld teával való gargalizálás azonban hatástalan volt az influenza megelőzésében egy újabb, több mint 750 gyermeken végzett kísérletben.

A zöld tea kivonat kevés volt a felső légúti fertőzésekkel szemben egy csaknem 300 emberen végzett klinikai vizsgálatban.

A kémcsövekben a zöld tea és összetevői számos fertőző baktériumot gátoltak.

Néhány vegyes eredménnyel végzett klinikai vizsgálat és néhány sejtalapú vizsgálat nem tekinthető elegendő bizonyítéknak arra, hogy a zöld tea segít a fertőzések leküzdésében. Nagyobb, erőteljesebb klinikai vizsgálatokra van szükség ennek a potenciális előnynek a támogatásához.

Zöld tea kivonat – Csontritkulás

Egy 171 posztmenopauzás, alacsony csontsűrűségű nővel végzett klinikai vizsgálatban a zöld tea polifenolokkal és taichivel végzett beavatkozás javította a csontképződés biomarkereit és az izomerőt, miközben csökkentette az oxidatív károsodásokat, amelyek súlyosbíthatják a csontvesztést. A beavatkozás biztonságos és jól tolerálható volt.

Egy másik tanulmány azonban csaknem 1000 posztmenopauzás nőknél 12 hónapig zöld tea kivonatot kapott, és hatástalannak találta a csont ásványi sűrűségének javítását.

Az epigallocatechin-gallát sejtalapú vizsgálatokban elősegítette a csontfejlődést.

Két ellentétes eredménnyel végzett tanulmány egyértelműen nem elegendő e potenciális egészségügyi előny alátámasztására. További kutatásokra van szükség annak megvilágításához.

Zöld tea kivonat – A máj egészsége

Egy alkoholmentes zsírmáj betegségben szenvedő 17 ember klinikai vizsgálatában a magas katechin szintű zöld tea csökkentette a zsírtartalmat, a gyulladást és a máj oxidatív károsodását.

Hasonlóképpen megfordította az enyhe zsírmájat egy másik, 60 magas koleszterinszintű emberrel végzett kísérletben.

Azonban a 12 hónapos nagy dózisok (1315 mg katechin / nap) mérgezőek voltak a májra egy több mint 1000 nővel végzett vizsgálatban.

Két kicsi klinikai vizsgálat nem tekinthető elegendő bizonyítéknak arra, hogy a zöld tea javítja a zsírmáj betegségét. Ezenkívül a magas katechin dózis egyértelműen összefügg a máj károsodásával.

Zöld tea kivonat – Hajhullás

A zöld teában található polifenolok 2 önkéntes kémcsövekben és fejbőrén stimulálták az emberi haj növekedését. További kutatásoknak meg kell ismételniük ezt az előzetes megállapítást.

Mellékhatások és óvintézkedések

Ez a lista nem fedi le az összes lehetséges mellékhatást. Ha bármilyen más mellékhatást észlel, forduljon orvosához, vagy gyógyszerészéhez.

Hívja orvosát orvosi tanácsért a mellékhatásokról. 

Túl sok zöld tea fogyasztása káros hatásokat okozhat a koffein bevitelével. Ide tartoznak a szorongás, a gyorsított pulzus és az alvászavarok. A zöld teában található L-teanin viszont szédülést, fejfájást és emésztési problémákat okozhat.

A koffein pulzusra gyakorolt ​​hatása miatt a szívbetegségben szenvedőknek, valamint a terhes és szoptató nőknek mértékkel kell inni a zöld teát.

Mivel a koffeinnek vizelethajtó hatása van, a vízhajtókat szedőknek mérsékelten kell inniuk a zöld teát.

Néhány tanulmány feltárta a növények azon képességét, hogy felhalmozzák a magas alumínium szintet. Ez a nehézfém felhalmozódhat a testben, és agy- és vesekárosodást okozhat. Az alumíniumnak való lehetséges kitettség csökkentése érdekében mindenképpen szerezzen zöld teát jó hírű forrásokból.

Bár ritka, a túlzott epigallocatechin-gallát (több mint 400 mg / nap) máj-toxicitást és akár májelégtelenséget is okozhat.

A tea polifenolok csökkentették a vas felszívódását patkányokban. A vérszegénységben szenvedőknek érdemes lehet csökkenteniük a zöld tea bevitelét.

Az epigallocatechin-gallát prooxidánsként, nem pedig antioxidánsként hatott a cukorbeteg egerek hasnyálmirigy inzulint szekretáló sejtjeiben. További klinikai vizsgálatoknak kell meghatározniuk biztonságosságát a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.

Patkányokban a zöld tea kivonat fogyasztása 20% -kal, a spermiumok száma pedig 2% -kal csökkentette a tesztoszteron szintet, ami arra utal, hogy ez csökkentheti a hím termékenységet.

Nagy dózisban a zöld tea kivonat a pajzsmirigy megnagyobbodását (golyvát) és a pajzsmirigy működését megváltoztatta patkányokban. A zöld teát fogyasztók azonban valószínűleg nem fogják elérni ezeket az adagokat.

Nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez, vagy háziorvosához. A felelősséget ezekért az információkért nem vállalunk.

További cikkek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

Érdekes cikkek

Tea kulacs palackok 2019-ben
Elektromos sütő tisztítása
Sütő tisztítása szódabikarbónával
Légkeveréses sütő tisztítása
Mikrohullámú sütő tisztítása – egyszerű mikrohullámú sütő tisztítás
Tábor főzéshez abszolút kezdő útmutató
Végső élelmiszer összeállítás videó
Kakukkfű és kerti kakukkfű hatása és felhasználása és kakukkfű helyett

Tudományos cikkek

Melyik a legjobb kollagén
Melyik a legjobb cbd olaj? Top 10 CBD olaj
Legjobb barát idézetek 101 legjobb barát idézetek
Legjobb kollagén és előnyei hátrányai

Fogyás cikkek

Heti 1 kg fogyás mintaétrend? Hogyan?
Nem indul be a fogyás? Elégedetlen a testsúlyával
Fogyás víz? Hat ok, amiért a vízivás segíthet a fogyásban
10 kiló fogyás? Hogy fogyjon gyorsan 10 kilót?
Motiváció fogyás legjobb fogyókúrás tipp
Kardio edzés fogyás? Legjobb kardió edzés a fogyáshoz
Jóga fogyás? A jóga segít a fogyásban?
Irritábilis bél szindróma fogyás? Hogyan vezethet súlycsökkenéshez
Fogyás 30 nap alatt? Melyek a súlygyarapodás gyakori okai?
Terhesség alatt fogyás? Fogyhat terhesen?
160 grammos szénhidrát diéta fogyás
Fogyás combból? Hogyan fogyhat combról?

Tea cikkek

Diólevél tea vastagbélgyulladásra
Stresszoldó tea? Legjobb teák stressz és szorongás ellen?
Tea cserje? Hogyan termesztik a teát?
Vörös tea? Mi a vörös tea? Egészségügyi előnyei
Torokfájás tea? Melyik a legjobb tea torokfájásra?
Palástfű tea hatása és alkalmazása és készítmény
Oolong tea hatása és egyedülálló előnye
Kínai zöld teák és tea szertartások és szokások
Pu erh tea hatásai egészségügyi előnyök
Zöld tea hatása a vérnyomásra
Tea készlet útmutató vásárlásához
Édeskömény tea 4 hasznos előnye
Zöld tea kivonat 14 előnye és mellékhatások és kockázatok
Zöld tea magas vérnyomás? Jó-e vagy rossz-e a vérnyomásra?
Karácsony tea és a legjobb karácsonyi teák

Nyírfakéreg tea egészségügyi előnyei
Gránátalma tea jótékony hatásai
Ginseng tea hatása csodálatos előnyeiről
Máj meridián tea és az akupunktőrök
Csalánlevél tea hatásai és előnyei és mellékhatásai
Reflux elleni tea? A tea súlyosbítja a refluxot?
Magas vérnyomásra tea? Koffeintartalmú reggeli italok?
Nyírfalevél tea hatása és előnyei
Édeskömény tea babáknak? Lehet-e tea a babának?
Ötórai tea angol tea szabályai

Nyírfakéreg tea egészségügyi előnyei
Gránátalma tea jótékony hatásai
Ginseng tea hatása csodálatos előnyeiről
Máj meridián tea és az akupunktőrök
Csalánlevél tea hatásai és előnyei és mellékhatásai
Reflux elleni tea? A tea súlyosbítja a refluxot?
Magas vérnyomásra tea? Koffeintartalmú reggeli italok?
Nyírfalevél tea hatása és előnyei
Édeskömény tea babáknak? Lehet-e tea a babának?
Ötórai tea angol tea szabályai

Pillangó borsó tea egészségügyi előnyei
Székrekedés tea és a tea negatív és jótékony hatása
Igazi édesgyökér tea készítése
Gyulladáscsökkentő tea és használata a gyulladás kezelésére
Medveszőlő tea és a gyógyhatása
Orvosi citromfű tea az étrend része kell legyen
Kömény tea egészségügyi előnyei
Vesevédő tea? Mi a vese tisztítása?
Egynyári üröm tea gyógynövény
Zöld tea mire jó? Antioxidánsok és koffein
Borsmenta tea mellékhatása


Fekete ribizli tea fogyasztásának előnyei
Nyugtató tea gyerekeknek és gyógynövények
Citromfű tea gyerekeknek egészségügyi előnyei
Hasmenés tea? Legjobb teák a hasmenésre?
Moringa tea? Mi a moringa tea?
Gyömbér tea fogyásra? Tényleg gyömbér tea fogyaszt?
Apróbojtorján tea hatása előnyei
Erdei szederlevél tea és friss szabadság
Ceyloni tea? Hol lehet Ceylon fekete teát vásárolni?

Calli tea helyettesíti a kávét és a teát
Csalángyökér tea szedéshez ötletek
Rioba tea márka népszerűség
Csalán tea jótékony hatása
Nyiroktisztító tea? Hogyan tisztítsuk a nyirokrendszert
Cickafarkfű tea és a cickafark előnyei
Bodzavirág tea előnyei és mellékhatásai
Basilur tea elismerések és újításai
Bíbor kasvirág tea? Mi is az a bíbor kasvirág tea?
Hormonegyensúly tea recept nőknek
Lapacho tea hatása és egészségügyi előnyei
Mire jó a zöld tea? Rengeteg előnnyel jár?

Fehér tea koffein? Fehér tea tartalmaz koffeint?
Csalán tea jótékony hatásai
Eperlevél tea és a egészségügyi előnyei
Vadárvácska tea egészségügyi előnyei
Minőségi tea és a legjobb tea márkák
Köszvény ellen tea és a ízületi gyulladás
Diólevél tea mire jó? Diólevél tea recept
Csalán tea fogyás és a hatékony fogyókúra
Zsálya tea hatásai és előnye és felhasználása
Tulsi tea növény különböző fajtái
Gyömbér tea izületi gyulladásra
Vöröshere tea gyógyászati ​​felhasználások
Kálmosgyökér tea – Az egészségügyi előnyei
Menta tea hatása előnyei és mellékhatásai

Zöld tea fogyás? Zöld tea fogyaszt?
Csalán tea mire jó? Egészségügyi előnyei?
Japán tea előnyei és mikor kell inni?
Bojtorján tea előnyei és mellékhatásai
Tea felfázásra? Hogyan kell használni a házilag?
Görög hegyi tea származása és készítése
Orosz tea? Hogyan főzzük a tökéletes csésze teát?
Hárs tea nyolc előnye és a hátrányok
Tüdőlevél tea méregtelenítést adhat a tüdejének
Tea magas vérnyomás Milyen tea lehet a legjobb?
Epe és májtisztító tea? Miért van szükség a teára?
Mályva gyökér és tea, krém hatásai
Assami tea Hogyan főzzünk Assami teát?
Aranyvessző tea egészségügyi előnyei
Tea válogatás fadobozban
Petrezselyem tea és petrezselyem hatása és mellékhatásai
Tisztító tea 9 legjobb méregtelenítő tea

Zsálya tea mire jó? Miért isznak zsálya teát az emberek?
Zöld tea fogyasztása? A zöld tea jó neked?
Csalán tea készítés – Hogyan készítsünk csalán teát
Kínai tea 5 top teák
Zöld tea hatásai és előnye
Diófalevél tea mire jó? Mi a diófalevél tea hatása?
Migrén elleni tea 8 legjobb tea a fejfájás ellen
Nyírfalevél tea hatásai – Felhasználás és hatékonyság
Karácsonyi tea rövid története és tea ajándékcsomag
Málnalevél tea hatásai előnyök és mellékhatások
Cickafark tea hatása előnye és hátránya

Diófa levél tea hatása – Felhasználás és hatékonyság
Galagonya tea hatásai – Egészségügyi előnye
Eredeti matcha tea – A 5 legjobb Matcha
Orbáncfű tea hatásai – előnyei és veszélye
Karcsúsító tea? A tea segíthet a fogyásban?
Citromfű tea mellékhatása
Fodormenta tea hatásai 8 előnye
Csipkebogyóból tea készítése
Japán zöld tea – Árnyékban termesztett tea?

Különleges tea válogatás
Zöld tea koffein tartalom és Herbalife tea és tea csomag
Borsmenta tea hatása Mi az a borsmenta tea?
Gyömbér tea hatása és előnyök és mellékhatások
Cickafark tea veszélyei és gyógynövények hatása
Kamilla tea hatása és kamilla tea előnyei
Tea különlegesség Hogyan lehet életben maradni tea üzletben
Hárs tea hatása egészségügyi előnyei
Körömvirág tea hatása és a körömvirág ehető?
Rozmaring tea hatásai és egészségügyi előnyeiről
Kakukkfű tea hatásai egészségügyi előnye
Levendula tea hatásai előnye és mellékhatásai

Zöld tea terhesen 6 előny és 3 mellékhatás
Pickwick zöld tea hatása és hátránya
Kamilla tea mire jó? Egészségügyi előnyök?
Zöld tea káros hatásai – A zöld teáról
Citromfű tea mire jó? Mi is a citromfű tea?
Fekete ribizli levél tea? Mi is a fekete ribizli levél tea?
Gyömbéres tea mire jó?
Cickafark tea mikor kell inni mire jó?
Kamilla tea gyógyító hatásaBorsmenta tea mire jó? Mi az a borsmenta tea?
Palástfű tea káros mellékhatásai és klinikai áttekintés
Mire jó a kamilla tea? Kamilla tea gyógyhatásai

Kávé cikkek

Kávé hatása a bőrre – csökkenteni a narancsbőrt?
Kávé káros hatásai Milyen negatív hatásai vannak?
Kávé allergia és kávé intolerancia: Amit tudnia kell
Kávé hasmenés Miért készteti a kávé?
Kávé víz A legjobb víz a kávéhoz
Kávé jótékony hatása 12 és 6 hátránya
Kávé hatása a szervezetre
Mobil kávé kerékpár eszpresszó kerékpár ötlet
Kávé eredete és kávé eredet mítosza
Kávé csomag legjobb kávé csomagolás
Kávé fogyasztása a három legfontosabb ok


Kávé hatása az ízületekre
Kávé allergia tünetei
Pajzsmirigy túlműködés kávé 11 módszer a kávé hatása
Koffein leszokás a fejfájásmentes módszerrel
Eszpresszó kávé és a kávé között Mi a különbség
Terhesség kávé? Mennyi koffein biztonságos?
Koffeinmentes kávé terhesen terhesség alatt?
Kávé terhesen kávé a terhesség alatt?
Legdrágább kávé a világon
Kávé terhesség alatt gyakori kérdések
Flat white kávé és Latte, mi a különbség

Kávé ivás? Mi történik a testeddel?
Kimbo kávé legfinomabb minőségű kávé?
Pajzsmirigy alulműködés kávé gyakori kérdések
Kávé világnapja? Tudjon meg többet kávé napról
Különleges kávé Mi az a különleges kávé?
Bécsi kávé legjobb kávéházak Bécsben
Legjobb szemes kávé a világon?
Kávé beöntés – méregtelenítő és tisztító
Legjobb kávé a világon
Zöld kávé – Mennyire hatékony?
Cikória kávé jó neked? Cikória jótékony hatásai
A kávé története és kávéházak kialakulása
Kávé koffeintartalma és kávé kalória
Kávé hatása az egészségére?
Kézműves kávé mi is az fő technikák?

Darázs és darázscsípés darázs fészek irtása

Egészség cikkek macskákról

Agresszió és agresszió okai macskákban
Addison kór és Cushing kór macskákban
Hányás macska hányás akut okai
ARDS Akut légzési distressz szindróma macskáknál
Macska bőrbetegségek a nyalakodás miatt
Pattanások és pattanások fajtái pattanások okai macskáknál
Gastroesophageal reflux macskákban
Acetaminophen toxicitás macskáknál
Pneumothorax macskákban
Oronazális sipoly macskákban
Arteriovenous fistula macskákban
Sinus bradycardia macskákban
Polipok rektoanális a macskákban Polipok tünetei
Entrópia macskákban
Rekeszizom sérv macskákban
Hashártyagyulladás macskáknál
Meleg időjárás hőség a háziállatok biztonsága
Hideg időjárás és az állatok

Egészség cikkek kutyákról

Séta és gyaloglás kedvencével
Fuss család fuss – Kutyafuttatás ismerete
Állatgondozás Ki felelős amíg távol vagy
Utazás kedvencével utazás tervező autó hajóval
Háztartás veszélyhelyzet állatoknál
Salmonella – Száraz kisállateledelek és kisállateledelek (GYIK)
Nagy állatok és állatállomány katasztrófák esetén
Elsősegélynyújtás tanácsok kisállattartóknak
Érzéstelenítés háziállatának
Kisállat biztosítás – Szüksége van háziállat biztosításra?
Idős háziállatok gondozása
Toxoplazma fertőzés Toxoplazmózis
Mikrochip az állatok mikrochipelésével kapcsolatos GYIK
Ivartalanítás és ivartalanítás után
Lyme kór tünetei és lyme kór kezelése kisállatoknál
Szívférgesség tünetei és szívférgesség kezelése

Macskákról és kutyákról cikkek

Húgyúti betegség macskánál
Macska panleukopenia macska betegség
Paraziták kiűzése a szervezetből Kutyák és macskák
Cukorbetegség háziállatoknál kutyáknál macskánál
CRCoV Koronavírus tünetei kutyáknál – Kutya koronavírus
Vakcinák és szarkómák- A macskatulajdonosok aggódnak
Madárinfluenza megelőzése és kezelése
Oltások Mi várható a kedvence oltása után
Influenza kutyainfluenza kisállattartói útmutató
Leptospirosis kutya betegség kezelés és megelőzés
Kutyafélék és a kutyabetegség
Parvovírus kutyánál-Diagnózis és kezelés
Felelős állattartás és háziállatok otthonokból
Felelős ki az állatod gondozásáért, amíg távol vagy?
Pénzügyi tanácsadó terv kisállattartóknak
Kutyaharapás megelőzése és seb kezelése
Kisállat kiválasztása a családjának

Macskákról és kutyákról cikkek

Húgyúti betegség macskánál
Macska panleukopenia macska betegség
Paraziták kiűzése a szervezetből Kutyák és macskák
Cukorbetegség háziállatoknál kutyáknál macskánál
CRCoV Koronavírus tünetei kutyáknál – Kutya koronavírus
Vakcinák és szarkómák- A macskatulajdonosok aggódnak
Madárinfluenza megelőzése és kezelése
Oltások Mi várható a kedvence oltása után
Influenza kutyainfluenza kisállattartói útmutató
Leptospirosis kutya betegség kezelés és megelőzés
Kutyafélék és a kutyabetegség
Parvovírus kutyánál-Diagnózis és kezelés
Felelős állattartás és háziállatok otthonokból
Felelős ki az állatod gondozásáért, amíg távol vagy?
Pénzügyi tanácsadó terv kisállattartóknak
Kutyaharapás megelőzése és seb kezelése
Kisállat kiválasztása a családjának

Fitnes cikkek

Munkavégzés kipróbált és bevált tippek
Síelés 6 egyszerű módszer a jobb síelő legyél
Hegymászás? Hogyan lehet jobb a hegymászásban?
Állóképesség Miért érzik a sportolók kevesebb fájdalmat?
Túledzés és a izomrostok hogyan tudják megjósolni?
Diéta kultúrát ez a dietetikus akarja földig égetni
Cukor rabja valójában nem lehet?
Almaecet hatásai valóban tesz valamit a testedért
Női kerékpárok és teljes testedzés
Kávé hajra – Előnyök, tippek és mellékhatások

Allergia cikkek

Az allergiák oka az asztma?
Allergia tesztelés
Az allergiás vészhelyzetre való felkészülés
Búzaallergia
Szójaallergia
Dió földimogyoró allergia
Hal-allergia
Tejallergia – Csecsemők tejallergiája
Szezonális allergia Szénanátha
Minden az allergiáról
Fájdalom skála – fájdalomküszöb
A szisztolés és diasztolés vérnyomásérték
Rovarcsípések
Égető érzés a bőrön
Mi okozza a fekete szemet monoklit?
Méhcsípés Mi működik és mi nem?
Mi az a koordinálatlan mozgás?

Fűszerekről cikkek

Tárkony fűszer növény termesztése és felhasználása
Zsálya fajták és zsálya felhasználása
Rozmaring története és termesztése és felhasználása
Petrezselyem története termesztése és helyettesítése
Oregano története és fajták termesztése helyettesítése
Fodormenta hatásai és termesztés története
Majoránna történelme és termesztés és felhasználása
Citromfű hatása és termesztés története

Levendula története és termesztése és felhasználása
Kaffir lime levél
Rózsaszirom felhasználása étel ízesítésre
Metélőhagyma szárítása és történelme és ízvilága
Kapor hatása és felhasználása fűszerként
Curry fűszer története és termesztése és főzés curry levelekkel
Turbolya termesztése és felhasználása
Zeller termesztése története és zeller felhasználása
Babérlevél története és felhasználása
Bazsalikom termesztése és története és használata

Indonéz vaníliarúd története és vaníliarúd használata
Mexikói vaníliarúd története és vaníliarúd használata
Vanília kivonat és vanília aroma hogyan készül
Madagaszkári vanília rúd története és termesztése és tárolása
Tahiti vaníliarúd története és termesztése és felhasználása
Kurkuma története termesztés és felhasználása receptekben
Barnacukor története és cukornád termesztése és felhasználása
Csillagánizs története termesztése és felhasználása
Mogyoróhagyma termesztése és hol használják a mogyoróhagymát?

Fehér szezámmag története termesztése és fogyasztása és hatásai
Fekete szezámmag története termesztése és fogyasztása
Sáfrány termesztése és hatása és sáfrány fűszer használata
Porcini gomba története termesztés és sütés főzés felhasználása
Mák története és vetése és főzés sütés a mákkal
Fehér bors és rózsaszín bors használata
Szecsuáni bors és zöld bors története és hasznos tippek
Fekete bors fűszer története és bors típusai
Hagyma termesztése és története és hasznos tippek felhasználásra
Szerecsendió története és íze és felhasználása
Mustármag típusai hatása és vetése és története
Mahleb – Cseresznyemag fűszer története és felhasználása
Hosszú bors fűszer felhasználása
Borókabogyó felhasználása és története

Gyömbér ültetése és története és gyömbér mire jó
Fokhagyma termesztése története és főzési tippek
Galangal gyökér fűszer története termesztése és felhasználása
Görögszéna mag fűszer termesztése és íze és felhasználása
Édeskömény története és termesztése és a ételekben
Kapormag története termesztés és főzés a kapormaggal
Koriander típusai és története – termesztése és felhasználása
Kakaópor története és termesztése és típusai
Szegfűszeg történelme és termesztés és felhasználása
Fahéj indonéz korintje fahéj termesztése és története
Chili paprika fogyasztása és tulajdonságai

Chia mag története és termesztése fogyasztása
Zellermag fűszer és zeller növény története és felhasználása
Kardamom fűszer története és mikor és hol használható a fűszer
Köménymag termesztése története és felhasználása
Kakaóbab és kakaópor története felhasználása készítése
Pirospaprika és őrölt paprika története termesztés és felhasználása
Céklapor és cékla hatásai és répa története felhasználása
Asafoetida fűszer
Mandula étel- mandulaliszt és mandula története
Nyílgyökér liszt termesztése és felhasználása
Ánizs fűszer spanyol ánizsmag termesztése és tárolása felhasználása Ajwain fűszer magok – fűszerek
Fűszernyövények jellemző tulajdonságai

Recept és ételi cikkek

Piskótatekercs baracklekvárral videó recept
Tárkonyos krumplileves recept
Rizses hús csirkemellből recept
Zöldséges csirkemell recept
Fokhagymás csirkemell recept
Spenótos sajtos töltött csirkemell recept
Töltött csirkemell tekercs recept
Sajttal töltött csirkemell recept
Sajtos csirkemell sütőben recept
Rakott sajtos-sonkás csirkemell recept
Tejszínes fokhagymás csirkemell recept
Sajttal töltött csirkemell recept

Még több cikkek

Cikória kávé házilag recept
Tejbegríz készítése
Kefires lángos recept sima lángos tészta
Tárkony termesztése és gyakori kérdések
Filteres tea? A legjobb jeges teák nyárra?
Jeges kávé otthon készítése


Macskagyökér tea milyen előnyei vannak
Maca Tea – Hogyan élvezhető a Maca
Tőzegáfonya tea felfázásra
Gyömbéres tea recept Hogyan készítsünk gyömbér teát
Menta tea készítés
Keto kávé vajjal recept
Maláta kávé a fagylalt és az édesség trenddé válik
Americano kávé Mi az az americano?
Habos kávé házilag és habos kávé képek
Zöldséges csirkemell recept
Fokhagymás csirkemell recept
Spenótos sajtos töltött csirkemell recept
Töltött csirkemell tekercs recept

Sajttal töltött csirkemell recept
Rakott sajtos-sonkás csirkemell recept
Tejszínes fokhagymás csirkemell recept
Padlizsánkrém recept egyszerűen
Retro kókuszkocka puha kókuszkocka recept
Hagyományos mézeskalács recept
Gyors mézeskalács recept
Mézeskalács szív recept
Omlós mézeskalács recept
Pihe puha mézeskalács recept egyszerűen

Kefires lángos recept sima lángos tészta
Mézeskalács recept azonnal puha kalács készítése
Bögrés mézes puszedli recept egyszerűen
Puha mézeskalács recept pihentetés nélkül
Diós mézes recept – Hogyan készül a diós mézes?
Karácsonyi mézeskalács recept
Mézeskalács ház recept
Tárkonyos csirkeragu leves recept
Sajtos tejfölös lángos recept
Kókuszgolyó recept egyszerűen
Püspökkenyér recept videó recept
Habkarika recept videó habkarika készítése
Milánói makaróni recept videó
Túrós batyu recept videó recept
Gyors fonott kalács recept videó
Zserbó szelet videó recept
Töpörtyűs pogi pogácsa babos videó recept
Édeskömény tea 4 hasznos előnye
Oolong tea hatása és egyedülálló előnye
Stresszoldó tea? Legjobb teák stressz és szorongás ellen?
Tea cserje? Hogyan termesztik a teát?
Vörös tea? Mi a vörös tea? Egészségügyi előnyei

Ráadás cikkek

Kifli házilag videó recept – Kifli formázása
Diós mákos bejgli videó recept
Boci szelet videó recept
Krumplis tócsni – Tócsni – Röszti videó recept
Meggyleves tejföllel videó recept
Diós kosárka videó recept
Amerikai palacsinta sütése videó recept
Mákos süti videó recept
Almás rétes leveles tésztából Tiroli videó recept
Búrkifli recept házilag leveles tésztából videó
Leveles tészta recept videó
Aranygaluska tepsiben videó recept
Meggyes piskóta recept videó
Diós kalács recept videó
Hamburger buci házi hamburger videó recept
Langalló videó recept
Túrós pogácsa videó recept
Rizsfelfújt recept videó
Tárkonyos krumplileves recept

Ráadás + cikkek

Legjobb pizza recept – Pizza variációk
Friss citromfű tea elkészítése
Zöld tea készítés? Hogyan készítsünk zöld teát?
Kakukkfű tea készítése és kakukkfű tea recept variációk
Ginseng tea recept és használata
Filteres citromfű tea elkészítése
Aloe vera tea fogyasztására a fogyás érdekében
Citromfű tea elkészítése és módja
Kamilla tea készítés 5 recept az egyszerű teáról
Jeges kávé házilag tökéletes jeges kávé videó
Boci szelet videó recept
Mákos süti videó recept
Meggyes piskóta recept videó
Ropogós csirke videó recept

Gyros házilag pita videó recept
Sajtos rúd egyszerűen videó recept
Pizza otthon videó recept
Zöldséges csirkemell recept
Fokhagymás csirkemell recept
Spenótos sajtos töltött csirkemell recept
Töltött csirkemell tekercs recept
Sajttal töltött csirkemell recept
Sajtos csirkemell sütőben recept

Rakott sajtos-sonkás csirkemell recept
Tejszínes fokhagymás csirkemell recept
Padlizsánkrém recept egyszerűen
Retro kókuszkocka puha kókuszkocka recept
Hagyományos mézeskalács recept
Gyors mézeskalács recept
Mézeskalács szív recept
Omlós mézeskalács recept
Pihe puha mézeskalács recept egyszerűen
Mézeskalács recept azonnal puha kalács készítése
Bögrés mézes puszedli recept egyszerűen
Puha mézeskalács recept pihentetés nélkül
Diós mézes recept – Hogyan készül a diós mézes?
Karácsonyi mézeskalács recept
Mézeskalács ház recept
Tárkonyos csirkeragu leves recept
Sajtos tejfölös lángos recept

Filmajánló

Legjobb karacsonyi filmek
Legjobb sorozatok – TV – DVD -n
Legjobb vígjáték a huszonegyedik században
Hubie Halloween amerikai vígjáték videó
Az aszfalt királyai film – Le Mans ’66
Volt egyszer egy hollywood – Dráma
Shrek film
Csizmás a kandúr – A Három Ördögfióka film
Gummi Tarzan film
Vigyázat vérfarkas! film
Piranha 3DD film
Gyilkos mulatság film

Kisvárosi népek film
Bazi rossz Valentin-nap film
Görögbe fogadva film
Minden kút Rómába vezet film
Szívrablók film
Országúti bordély film
Vadócka film
A spanom csaja film
Mamma Mia! film
Csak egy kis kurázsi film
Míg a jackpot el nem választ film
Csak a testeden át film

Alibi – Ha hiszed, ha nem film
A randiguru film
Megetetett társadalom film
Az 50 első randi film
27 idegen igen film
Könnyes leves film
Bolondok aranya film
Éjfél után film
Melegkonyha film
Lepattintva film
Tizenhat szál gyertya film
Bőrfejek film
Nem látni és megszeretni film
Szeszélyes szerelmem film
Igen akarom? film
Munkával szerzett pasi film
Szélhámos fivérek film
Love Guru film
Van az a pénz, ami megbolondít film
Vad vakáció film
Miss Pettigrew nagy napja film

Sz_xtúra film
A dögös és a dög film
Charlie Bartlett film
A Jane Austen könyvklub film
2 nap Párizsban film
Szívatós szívesség film
Garfield film
Bazi nagy amcsi lagzi – Esküvői őrület film
A nagy átverés film
Csibefutam film
Túl a sövényen film
L’ecsó film
Valaki hőse film
Mr Balhé film
A gondozoo film

Gazdátlanul Mexikóban 3 film
A boldogság egy meleg takaró, Charlie Brown film
Seholország film
Hannah Montana- A film
Ha a gyerek az úr film
Külvárosi kamaszok film
Garfield és a Zűr Kommandó film
Vén csontok film
Kutyaszálló film
Egy családnál jobb a kettő film
A mágia színe film
Wall-E film
Ebadta tolvajok film
Szűzlányok ajándéka film
High School Musical 3. – Végzősök film
Barney és a nők film
Ha igaz volna film
Kótyagos szerelem film
LOL film
Egy boltkóros naplója film
Egy új tündérmese- Volt egyszer egy dal film
Különös varázslat film
Vak randi film

Zöld kártya film
Szerelem a fehér házban film
Minden végzet nehéz film
Büszkeség és balítélet film
Aludj csak én álmodom film
A mindenttudó film
Nő előttem nő utánam film
Az eladólány film
Hip-hop szerelem film
Micsoda nő! film
Újra a gimiben film
Szerelmi leckék idősebbeknek és haladóknak film
Római vakáció film

Natalie második élete film
A csábítás elmélete film
Házasság a négyzeten film
Malac a pácban film
Rumlis vakáció film
Hercegnő Védelmi Program film
Casper Karácsonya film
Csodakavics film
Két Tojás Száz Bajt Csinál film
Hókusz pókusz film
Beethoven 6 film
Beethoven 5 film
Beethoven 4 film

Beethoven 3 film
Beethoven 2 film
Beethoven 1 film
Gazdátlanul Mexikóban 2 film
Kutyák és macskák 2 film
A Flintstones család film
Világgá mentem film
Összekutyulva film
Krumplirózsa film
Az utolsó randevú film
Karácsonyi kalandok film
100 nő film
Örök lányok film
Szóbeszéd film
A vasmacska kölykei film
Párduclányok film
Végzetes ösztön film
Gyere hozzám feleségül film
Dobjuk ki anyut a vonatból film

Eszement Freddy film
Élet vagy valami hasonló film
A mecénás szeretője film
Bajnokok reggelije film
Pajzán kísértetek film
Amazon-Az esőerdő lánya film
A nőfaló ufo film
A maflás film
Zombieland film
CJ7 – A kis zöld látogató film
Stan Helsing – Rémes film
GORA film
Hamupipőke történet film
Egy ropi naplója- Kutya egy idő film
Derült égből fasírt

Ráadás ++ cikkek

Kókuszgolyó recept egyszerűen
Egyszerű amerikai palacsinta recept
Legfinomabb gofri recept
Hagyományos brassói recept
Egyszerű pizzatészta recept
Sárgaborsófőzelék recept egyszerűen
Egyszerű tejszínes brokkolikrémleves recept Hogyan készül?
Egyszerű túrógombóc recept
Újévi lencsefőzelék recept
Nyári lasagna recept
Sütőtök tekercs sonkával recept
Csicseriborsó omlett recept
Palacsinta négy sajttal és dióval recept
Rizzsel töltött paprika recept
Pirított zöldségek kókusztejjel recept
Tejszínes kukorica recept
Sült tök és sült burgonya recept
Rozmaringos sütőtök recept
Édes tök palacsinta recept

Sózott tök palacsinta recept
Tök fasírt recept
Édes-savanyú tök recept
Sütőtökös bab recept
Sütőtök tekercs recept
Tök saláta
Sütőtökös gorgonzolás rizottó
Sütőtök omlett
Vegetáriánus töltött cukkini
Tejszínes kukorica recept
Cukkini fasírt labdák
Édes-savanyú paprika
Paprika olajban
Tojás kuszkusszal töltve
Burgonya kapu pite
Babapiskótás süti Latyak torta
Pirított tarhonyaleves kolbásszal szalonnával

Lebbencs leves kolbásszal
Pirított tészta leves recept
Tejbegríz készítése
Tükörtojás készítése
Krumplifánk élesztő nélkül
Sült szalonna elkészítése serpenyőben
Oldalas sütése krumplival
Epres banánturmix recept
Fasírtgolyó fasírt alaprecept
Tojásos leves recept Tojás leves készítése
Kemény tojás lágy tojás recept
Hogy készül jó palacsinta?
Születésnapi torta recept Kókuszkrémes

Ráadás +++ cikkek

Főtt csirkecombok sütése serpenyőben
Száraz tészta főzés
Mézes zserbó töltelék pudinggal
Kakaómáz készítése tortára és süteményre
Puncs puding krém tortába
Párolt rizs recept
Csirkehúsleves recept
Frankfurti leves virslivel recept
Krumplileves gazdagon
Gombaleves rizzsel recept
Egyszerű frankfurti leves receptje kolbásszal
Paradicsomleves betűtésztával recept
Paradicsomleves rizzsel recept
Paradicsomleves paradicsomból recept
Zöldbableves recept
Zöldborsóleves recept
Kakaspörkölt bográcsban recept
Tojáspörkölt tejfölösen recept
Halpaprikás egyszerűen recept
Halászlak halászlé recept
Halászlé recept kezdőknek
Paprikás krumpli virslivel recept
Borsos tokány recept
Egybefasírt recept variációk
Töltött káposzta recept
Brassói aprópecsenye receptek
Dödölle recept variációk

Tarhonyás hús csirkecomb bográcsban
Székelykáposzta recept rizzsel
Pásztortarhonya recept
Palócleves bográcsban recept
Bográcsos lecsó recept
Borban párolt húsos káposzta
Bográcsgulyás recept
Tejfölös bableves füstölt csülökkel
Bableves füstölt csülökkel recept
Igazi babgulyás receptek
Tanyasi töltött káposzta recept
Hólabda torta recept
Stíriai metélt receptek

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on reddit
Reddit