Állóképesség Miért érzik a sportolók kevesebb fájdalmat?

Néhány évvel ezelőtt az állóképességről szóló könyv kutatása közben interjút készítettem egy Wolfgang Freund nevű német tudóssal, aki nemrégiben végzett egy tanulmányt az ultra állóképesség futók fájdalom-toleranciájáról. A vizsgálat alanyainak a lehető leghosszabb ideig jeges vízben kellett tartaniuk a kezüket. A nem sportoló kontrollcsoport átlagosan 96 másodpercig tartott, mielőtt feladta. A futók közül ezzel szemben minden egyes eljutott a három perces biztonsági határidőig, amikor a fájdalmat átlagosan csupán 6-nak értékelték a 10-ből.

Állóképesség Miért érzik a sportolók kevesebb fájdalmat?
Állóképesség Miért érzik a sportolók kevesebb fájdalmat?

Állóképesség eredmények

Az eredmények összhangban voltak a korábbi kutatásokkal, amelyek azt mutatták, hogy a sportolók több fájdalmat is elviselnek, mint a nem sportolók. De nem minden sport állítja elő ugyanazokat az igényeket, mutatott rá Freund: “Maradonának legalábbis az volt az illúziója, hogy egy ragyogó futballistának nem kell szenvednie.” Magam futóként tetszett az a következtetés, hogy az állóképesség sportolók egyedülállóan kemények, ezért ezt az idézetet boldogan vettem könyvembe. De valóban igaz?

Egyetem kutatói szerint

Amint előfordul, a norvég Tromsøi Egyetem kutatói pontosan ezzel a kérdéssel foglalkoztak, számos más érdekes kérdéssel együtt a Frontiers in Psychology című közelmúltbeli tanulmányában. Három fájdalom teszt során 17 nemzeti szintű futballistát hasonlítottak össze 15 elit állóképességű sportolóval (sífutók és futók, szintén „Norvégiában a legmagasabb nemzeti szinten versenyzők”) és 39 nem sportoló kontrollt. Egy sor pszichológiai kérdőívet is beadtak annak feltárására, hogy milyen tulajdonságok társulnak a nagyobb fájdalom tűréssel.

Fájdalom vizsgálat

Az első fájdalom vizsgálat ugyanaz volt, amelyet Freund tanulmányában használtak: a kezet a lehető leghosszabb ideig alig fagyos vízbe merítették (ismét háromperces elzárással, bár az alanyoknak erről nem szóltak előre ). Átlagosan az állóképesség sportolók 179,67 másodpercet töltöttek (vagyis gyakorlatilag mindegyik elérte a három percet, egy ember kivételével, aki öt másodperccel korábban állt meg). A kontrollcsoport átlagosan 116,78, a ragyogó futballisták pedig csak 113,90 másodpercet töltöttek el.

A kutatók pontosan erre számítottak. Így van értelme, hogy van egy nagy fájdalom a tolerancia. De a fájdalom küszöb -az pont, ahol egy érzés megy kellemetlen fájdalmas eltérőek lehetnek. A futballisták, hasonlóan a csapatsport többi sportolóhoz, rövidebb fájdalom csúcsokat tapasztalnak. Amelyek „rövid, szupramaximális intenzitású futáshoz és az ellenfelekről, vagy a labdától kapott ütésekhez” társulnak. Ennek eredményeként feltételezték, hogy ennek az erősebb fájdalomnak az átélése a futballistáknak magasabb fájdalomküszöböt ad, mint az állóképesség sportolók.

Fájdalomküszöb tesztelés

A fájdalomküszöb teszteléséhez fűtött alumínium termódot alkalmaztak az alanyok belső alkarjára, kezdve 90 Fahrenheit foktól és lassan, maximum 126 fokig. Az alanyoknak egy gombot kellett megnyomniuk, amikor az érzés melegségről fájdalomra változott, és ezt a folyamatot ötször megismételték. Ezúttal, hipotézisekkel ellentétben, a futballisták és az állóképesség sportolók lényegében azonosak voltak. 117,7 és 118,2 fokon, és mindkettő szignifikánsan magasabb volt, mint a nem sportolóké 115,8 fok. (Ezek a számok az első tesztből származnak; amikor a tesztet másodszor is megismételték, a számok valamivel magasabbak voltak, de a minta ugyanaz.)

Harmadik teszt

A harmadik tesztet nézett egy még további szempontja a fájdalom válasz, fájdalom érzékenység. Míg a fájdalom alapvetően szubjektív élmény, a fájdalomérzékenység megpróbálja számszerűsíteni, mennyire intenzíven érzi az adott ingert. Nyilvánvalóan kapcsolódik mind a küszöbhöz, mind a toleranciához, de nem azonos: 

egy ember nagyon intenzíven érezheti a fájdalmat, 

de ennek ellenére hajlandó hosszabb ideig tolerálni, mint valaki, aki kevésbé érzi azt. 

Az érzékenység mérésére a felmelegedett termód hőmérsékletét 30 másodpercig 117,5 fokig emelték, és a résztvevőknek 0 és 100 közötti skálán kellett értékelni fájdalmukat. A kutatók arra számítottak, hogy nincs különbség a futballisták és az állóképesség sportolók között. Ehelyett az első teszt átlagos fájdalmi pontszáma az állóképesség sportolóknál 100-ból 45,5, a futballistáknál 51,9, a nem sportolóké pedig 59,4 volt. A második tesztben a pontszámok 37,9, 45,4 és 53,7 voltak.

Két nagy kérdés van itt

Az egyik oka annak, hogy a három csoport különböző módon érzékeli a fájdalmat; a másik az, hogy a sportolók ilyen különbségekkel születtek-e, vagy edzésük eredményeként szerezték-e őket. A legszélesebb körben elfogadott nézet az, hogy a nagy különbségek pszichológiai jellegűek, szemben a fájdalomérzékelők valamilyen fiziológiai tompításával. Ebben a tanulmányban a kutatók értékelték az alanyok „Big Five” pszichológiai vonásait (nyitottság, lelkiismeretesség, extraverzió, kedveltség és neurotizmus), és külön kérdőíveket adtak a csípés és a fájdalomtól való félelem felmérésére.

Az eredmények kissé zavarosak, tekintve, hogy hét pszichológiai tulajdonság, három csoport és három fájdalomérzékelési eredmény van. A szemcsésségnek és a lelkiismeretességnek is volt egy kis előrejelző ereje egyes eredményeknél, ami nem meglepő, mivel egyes kritikusok szerint a alapvetően csak a lelkiismeretesség régebbi koncepciójának divatos újracsomagolása. Az egyik pszichológiai jellemző, amely mindhárom eredményt megjósolta, a fájdalomtól való félelem volt, ésszerű. 

De a három csoport között nem volt statisztikailag szignifikáns különbség a fájdalomtól való átlagos félelemben, bár úgy tűnt, hogy az állóképesség csoport valamivel jobb (azaz kevésbé félő) pontszámokkal rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy nem ez lehet a fő oka annak, hogy a három csoport különböző eredményt ért el a fájdalom vizsgálatokon.

Természet és a táplálás 

Ami a természet és a táplálás közötti második kérdést illeti, ez a tanulmány nem tud választ adni rá. Korábbi tanulmányokban volt néhány utalás arra, hogy a fájdalom tolerancia edzhető tulajdonság, és hogy az állóképességi edzés az egyik módja annak fokozására. Másrészt meglepődnék, ha nincs olyan elem, hogy a sportolókat „a sportjuk választja”, részben olyan meglévő pszichológiai tulajdonságok alapján, mint a szenvedési hajlandóság. Az új tanulmány a fájdalomtól való félelemmel egészíti ki a releváns pszichológiai tulajdonságok listáját, a korábbi kutatások, mint például a katasztrófára való hajlam (rossz) és a negatív érzések figyelmen kívül hagyásának képessége (jó) mellett.

Úgy tűnik számomra, hogy nem valószínű, hogy találnánk egy ügyes szellemi trükköt, amely megkülönbözteti a fájdalmas falatokat a fájdalom elkerülőktől. Ehelyett a sikeres sportolóknak valószínűleg sokféle mentális taktikájuk van a különféle kényelmetlenségek kezelésére különböző összefüggésekben. A legjobb stratégiák ugratása nagyszerű téma a jövőbeni kutatás számára. De hogy őszinte legyek, mindez eltérés attól a fő ponttól, amelyet ebben a cikkben ki akartam hangsúlyozni – vagyis Wolfgang Freundnak igaza volt.

További cikkek

Egészség és szépségápolás
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu
Cheetah portál