Gyömbér tea fogyásra? Tényleg gyömbér tea fogyaszt?

A gyömbért – sushi fűszerből és gyömbéres ale hír nevéből – évszázadok óta használják az emésztés elősegítésére, az ízületi fájdalmak enyhítésére, a gyulladások csillapítására és az elme stimulálására. De meglepődhet, ha meghallja, hogy egyre nagyobb hírneve van a gyömbér tea fogyás támogatásában is. Tényleg gyömbér tea fogyaszt? Valóban jó gyömbér tea fogyásra? A cikkből kiderül!

A gyömbér egy gyökér, amelynek merész, egyedi íze van. Erős íze és illata tulajdonképpen tippet ad arra, hogy mi van benne: erős növényi antioxidánsok. Ezek az antioxidánsok jelenthetnek bizonyos súlycsökkentő előnyöket.

Kíváncsi arra, hogy a gyömbér támogathatja-e a fogyás céljait? Itt van minden, amit tudnia kell.

Gyömbér tea fogyásra? Hogyan működik?

Úgy gondolják, hogy a gyömbér elősegíti a fogyást, mert antioxidánsokban, különösen a gingerolban és a 6-paradolban gazdag.

Az antioxidánsok úgy működnek, mint a sejtes békefenntartók, és semlegesítik az instabil szabad gyökös molekulákat, amelyek idővel felépülnek a szervezetben. Ha nem ellenőrzik, a szabad gyökök mikroszkopikus szinten pusztítást okozhatnak, gyulladást okozva, amely hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, a 2-es típusú cukorbetegséghez és a szívbetegségekhez.

Egy 2013-as patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy a gingerol és más gyömbér kivonatok súlycsökkenéshez, zsírcsökkenéshez, jobb HDL-koleszterin szinthez és normalizált inzulinszinthez vezetnek.

Kutatások azt is kimutatták, hogy a 6-paradol segít a patkányoknak több zsírégetést azáltal, hogy aktiválja a barna zsírt, ami segít a testhőmérséklet szabályozásában. Alapvetően ugyanazt a reakciót okozhatja, mint a hideg, jelezve a testet, hogy kezdjen el zsírokat és kalóriákat égetni a melegség érdekében.

A gyömbért - sushi fűszerből és gyömbéres ale hír nevéből - évszázadok óta használják az emésztés elősegítésére, az ízületi fájdalmak enyhítésére, a gyulladások csillapítására és az elme stimulálására. De meglepődhet, ha meghallja, hogy egyre nagyobb hírneve van a gyömbér tea fogyás támogatásában is. Tényleg gyömbér tea fogyaszt? Valóban jó gyömbér tea fogyásra? A cikkből kiderül!

Nyilvánvalóan nem vagyunk laboratóriumi patkányok, de az emberi kísérletek is ígéretesnek tűnnek.

A több mint 400 embert érintő tanulmányok 2019-es áttekintése azt találta, hogy azok, akik gyömbér kivonattal egészítették ki, nagyobb súlyt vesztettek és jobb vércukorszinttel rendelkeztek, mint azok, akik nem.

Egy másik 2019-es tanulmány hasonló eredményeket talált, a gyömbér kivonat csoport lényegesen több súlyt és zsírt vesztett, mint a kontroll csoport.

Ja, és van néhány bizonyíték arra, hogy a 6-paradol az emberekben is aktiválja a barna zsírt.

Sajnos ezekből a vizsgálatokból nem vonhatunk le következtetéseket az általános népességre vonatkozóan, mivel összesen csak mintegy 600 embert vizsgáltak. De remek kiindulópont a jövőbeni kutatáshoz.

6 módszer a gyömbéres lehetőség

Érdekel a gyömbér kipróbálása, hogy vajon növeli-e a fogyást? Nagyon sok lehetőséged van.

Gyömbér tea fogyásra és a friss gyömbér

Hozzáadhat reszelt friss gyömbért sok ételhez, hogy némi és néhány lehetséges súlycsökkenési előnyt biztosítson. A friss gyömbér az ázsiai konyhák gyakori ízesítője.

Gyömbér tea fogyásra és a gyömbér por

A gyömbér por az a fajta, amelyet leggyakrabban desszertekben használnak, például gyömbéres süti, vagy mézeskalács. Enyhébb íze van, mint a friss cuccoknak, így nagyobb mennyiségű ételhez adhatja hozzá anélkül, hogy annyira befolyásolná az ízt.

Gyömbér tea fogyásra és a gyömbéres víz

Friss gyömbér használatával gyömbérrel átitatott vizet készíthet a nap folyamán. Nem fog így fogyasztani egy csomó gyömbért, de ez apró előnyökkel járhat.

Gyömbér tea fogyásra és a gyömbér tea

Készíthet gyömbér teát is friss gyömbérből. A forró víz valójában több antioxidánst húz ki a gyömbérből, így lehet, hogy valamivel hatékonyabb, mint a gyömbéres oldatos víz. Vásárolhat gyárilag készített gyömbéres tea zsákokat, vagy szálas teákat is.

További cikkek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on reddit
Reddit