Zöld tea magas vérnyomás? Jó-e vagy rossz-e a vérnyomásra?

Egy csésze zöld tea. Ez megnyugtató. Hallotta, hogy gyógyászati ​​értéke van. Évszázadok óta fogyasztják. Természetes – nem kevésbé növényekből készül. Eddig nagyon jól hangzik. Van azonban koffeinje is – akkor milyen hatással van a zöld tea a vérnyomásra? Itt a zöld tea magas vérnyomás cikke!

Először is, a zöld tea a Camellia sinensis növény. Ugyanaz a növény, amelyből a fekete, a fehér és az oolong teák származnak, tehát mind rokonok. Az egyes teafajták közötti különbség a levelek elkészítésének módjával függ össze – jegyzi meg az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ.

A zöld tea a legkevésbé feldolgozott az ilyen típusú teákból, és a legtöbb antioxidánssal rendelkezik – állítja Sonya Angelone regisztrált dietetikus, RDN, CLT, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia San Francisco-i területi székhelyű szóvivője, és antioxidánsai segítenek megállítani vagy késleltetni. sejtkárosodás a testben.

Zöld tea magas vérnyomás? Hogyan befolyásolja a zöld tea a vérnyomást

A zöld tea koffeint tartalmaz – körülbelül 35 milligramm 2,3 dl főzött zöld teára – állítja a Közérdekű Tudomány Központja (CSPI), ezért arra lehet kíváncsi, hogy a zöld tea emeli-e a vérnyomást. (Összehasonlításképpen: a legtöbb házi kávé adagonként körülbelül 80 milligrammot tartalmaz, írja a CSPI .)

A koffein átmenetileg emelheti vérnyomását. A zöld teában található kis mennyiségű koffein kissé megemelheti a vérnyomást azokban, akiknek már magas a vérnyomása, és akik érzékenyek a koffeinre. Ezekben az esetekben óvatosságra lehet szükség.

Zöld tea magas vérnyomás.

De különben az egészséges emberek egyértelműek lehetnek. A február 2020 felülvizsgálata 24 vizsgálatot (1.697 alanyok), hogy a zöld tea, vagy a zöld tea-kivonat jelentősen csökkentette a szisztolés és diasztolés vérnyomást. A pozitív hatások a zöld teában található katechineknek, vagy antioxidánsoknak köszönhetők. A kutatók azonban nem tudták pontosan meghatározni a zöld tea optimális adagolását, és nagyobb, hosszabb távú vizsgálatokra van szükség – állapították meg a szerzők.

És egy október 2014 meta-analízis 25 randomizált vizsgálatok a British Journal of Nutrition, rövid távú fogyasztása fekete, vagy zöld tea nem tűnik befolyásolják a vérnyomást. A kutatók azonban azt tapasztalták, hogy a zöld tea legalább három hónapig történő fogyasztása mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást csökkentette, és még inkább, mint a fekete tea.

Emellett a zöld tea tartalmaz egy L-theanine nevű vegyszert, amelyről ismert, hogy elősegíti a relaxációt. Ez segíthet csökkenteni a vérnyomását, szemben a stresszes eseményekkel, amelyek emelhetik a vérnyomását.

A biztonságos fogyasztása

Ha szívesen fogyaszt zöld teát, akkor valószínűleg napi 3-4 csészét ihat biztonságosan. Ha magas a vérnyomása, akkor rendszeresen ellenőriznie kell a vérnyomását, amikor először fogyaszt és zöld teát inni. A koffeinmentes zöld tea kiválasztása segíthet elkerülni a koffein esetleges hatásait. Az NCCIH azt is megjegyzi, hogy a zöld tea gyártóknak csak a zöld tea termék címkéjén kell jelenteniük a hozzáadott koffeint, nem pedig a természetesen előforduló anyagot.

Kíváncsi lehet arra is, hogy a zöld tea kölcsönhatásba léphet-e a vérnyomáscsökkentővel. Ha olyan típusú vérnyomáscsökkentő gyógyszert használ, amelynek általános neve nadolol, a zöld tea blokkolhatja a gyógyszer hatékonyságát – jegyzi meg az NCCIH. A legjobb, ha konzultál az orvossal, hátha az adott gyógyszerét befolyásolja a zöld tea, és lehetőség szerint válasszon koffeinmentes anyagot.

Zöld tea magas vérnyomás? Vérnyomás magyarázata

A vérnyomás a vér ereje, amely az érfalakhoz nyomja, miközben a szíve vért pumpál a test köré. A normális vérnyomás – mondja a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ – 120/80 milliméter higany vagy alacsonyabb. A felső szám a szisztolés vérnyomás, az alsó szám pedig a diasztolés vérnyomás. A magas vérnyomást hipertóniának is nevezik.

Lehet, hogy magas a vérnyomása, és nem is tudja. Gyakran nincsenek tünetek. A magas vérnyomás azonban nagyobb kockázatot jelenthet súlyos egészségügyi problémákra, például agyvérzésre, szívrohamra és vesebetegségre. Jó hír: Csökkentheti a magas vérnyomást gyógyszerek, étrend és életmód választás, például több testmozgás, és talán még egy kis zöld tea segítségével.

Nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez, vagy háziorvosához. A felelősséget ezekért az információkért nem vállalunk.

További cikkek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on reddit
Reddit