Hárs tea nyolc előnye és a hátrányok

A hárs tea évszázadok óta értékelik erős nyugtató tulajdonságai miatt. A Tilia fák nemzetségéből származik, amely jellemzően Észak-Amerika, Európa és Ázsia mérsékelt égövi területein növekszik. A Tilia cordata, más néven kislevelű mész, a Tilia nemzetség leghatékonyabb fajának számít.

Itt vagy Home » Tudomány » Egészség » Hárs tea nyolc előnye és a hátrányok

A hársfateát a népi gyógyászatban kultúrákban használják a magas vérnyomás enyhítésére, a szorongás csillapítására és az emésztés csillapítására.

A gyógynövényes infúzió létrehozásához virágokat, leveleket és kérget forralnak és áztatnak. Ezeket az összetevőket külön-külön különböző gyógyászati ​​célokra használták.

Íme a hárs tea 8 meglepő előnye

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Elősegítheti a relaxációt

A meleg csésze tea fogyasztása önmagában is megnyugtató rituálé lehet. Bár a hárs tea meghaladja a mindennapi bögre tea kényelmét.

Meredek édes virágait a népi gyógyászatban a relaxáció elősegítésére és a szorongás tüneteinek enyhítésére használták, és néhány tanulmány úgy tűnik, hogy alátámasztja ezeket az állításokat. Egy egér vizsgálat szerint a Tilia tomentosa, egyfajta hársfa rügyeinek kivonatai erős nyugtató tulajdonságokkal bírnak.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ez a hárs kivonat utánozza a gaba-amino-vajsav (GABA) aktivitását, amely agyi vegyi anyag gátolja az emberi idegrendszer ingerlékenységét.

Így a hárs tea elősegítheti a relaxációt azáltal, hogy GABA-ként viselkedik. Ennek ellenére további kutatásokra van szükség annak megismeréséhez, hogy pontosan hogyan történik.

Hárs tea – Segíthet a gyulladás leküzdésében

A krónikus gyulladás hozzájárulhat számos állapot kialakulásához, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget és a rákot. Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében, és potenciálisan csökkenthetik a betegség kockázatát. A flavonoidok egyfajta antioxidánsok a Tilia virágokban, míg a tilirozid, a kvercetin és a kaempferol kifejezetten a hárs rügyekhez kapcsolódnak.

A tilirozid egy erős antioxidáns, amely a szabad gyökök felszámolásával hat a szervezetben. A szabadgyökök oxidatív károsodást okozhatnak, ami gyulladáshoz vezethet.

A kaempferol (kaempferol sárga kristályos szilárd anyag, olvadáspontja 276–278 ° C . Vízben enyhén oldódik, forró etanolban , éterekben és DMSO-ban nagyon jól oldódik.) a gyulladás ellen is küzdhet. Ráadásul egyes tanulmányok azt mutatják, hogy rákellenes tulajdonságokat biztosíthat.

Mivel ezen antioxidánsok mennyisége márkánként és teakeverékenként változhat, további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy mennyi hárs teát kell inni a gyulladás csökkentése érdekében.

Összegzés

A hárs tea erős antioxidánsokat tartalmaz, mint például a tilirozid és a kaempferol, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében. A krónikus gyulladás számos betegséghez kapcsolódik, beleértve a cukorbetegséget és a rákot is.

Hárs tea – Csökkentheti az enyhe fájdalmat

A hárs tea évszázadok óta értékelik erős nyugtató tulajdonságai miatt. A Tilia fák nemzetségéből származik, amely jellemzően Észak-Amerika, Európa és Ázsia mérsékelt égövi területein növekszik. A Tilia cordata, más néven kislevelű mész, a Tilia nemzetség leghatékonyabb fajának számít.

A krónikus fájdalom emberek millióit érinti szerte a világon. 2016-ban az amerikai felnőttek 20% -a tapasztalta. Érdekes módon a hárs tea antioxidánsainak egy része enyhítheti a fájdalmat.

Egy tanulmány szerint 45,5 mg tilirozidot (100 mg / kg) testtömegenként adtak a duzzadt mancsú egereknek a duzzanatot és a fájdalmat közel 27, illetve 31% -kal csökkentették.

Egy másik, 8 hetes, 50 reumatoid artritiszben szenvedő nő fájdalmas és merev ízületekkel jellemzett tanulmányában kiderült, hogy 500 mg quercetinnel, a hárs tea antioxidánsával kiegészítve jelentősen javultak a fájdalom tünetei és a gyulladás markerei.

Ne feledje azonban, hogy 500 mg kvercetin sok. Az Egyesült Államokban felnőttek átlagosan napi 10 mg-ot fogyasztanak ezen antioxidánsból, bár ez a szám az étrendtől függően nagyban változik, a napi 80 mg-ot pedig magas bevitelnek tekintik.

A hárs teában található kvercetin, vagy más flavonoidok mennyisége nagymértékben különbözik a márkától és a rügyek, levelek és kéreg arányától függően egy adott keverékben.

Ennek eredményeként lehetetlen megtudni, hogy ezek az antioxidánsok mennyit kaphatnak egy csésze teában. További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy ebből az italból mennyi szükséges a fájdalom enyhítésére.

Összegzés

A tilirozid és a kvercetin – két antioxidáns a hárs teában – segíthetnek a fájdalom csökkentésében. Ennek ellenére további kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy mennyi teát kell meginni ahhoz, hogy kihasználhassa ezt a potenciális hasznot, és hogy a mennyiség biztonságos lenne-e.

Hárs tea – Vízhajtó hatása lehet

A Tilia fa belső kérgét vizelethajtó és izzasztó hatásokkal társították. A vízhajtó egy olyan anyag, amely arra ösztönzi a testet, hogy több folyadékot ürítsen, míg az izzasztó gyógyszer olyan anyag, amelyet az izzadás ösztönzésével hűtenek.

Hárs tea használják a népi gyógyászatban elősegítése izzadás és produktív köhögés, amikor egy kisebb betegség, mint a megfázás.

Németországban 1-2 csésze (235–470 ml) hárs tea lefekvés előtt izzadást elősegítő infúzióként használható felnőttek és 12 évesnél idősebb gyermekek számára.

Ezeket a hatásokat növényi vegyületeinek, nevezetesen a kvercetin, a kaempferol és a p- kumársav kombinációja okozhatja. Jelenleg nem elégséges azok a tudományos bizonyítékok, amelyek közvetlenül összekapcsolják a hársfateát és kémiai tulajdonságait a vízhajtó hatásokkal.

A társulással kapcsolatos rendelkezésre álló adatok nagy része anekdotikus, bár a középkorig nyúlik vissza. Így ez az állítólagos egészségügyi előny további vizsgálatokat igényel.

Összegzés

A hárs tea a népi gyógyászatban használják az izzadás elősegítésére, és vízhajtónak tartják. Ezen állítólagos hatások feltárására azonban tudományos kutatás indokolt.

Hárs tea – Az alacsonyabb vérnyomáshoz kapcsolódik is

A hárs tea néhány növényi összetevője, például a tilirozid, a rutozid és a klorogénsav úgy gondolják, hogy csökkenti a vérnyomást.

Egy egér vizsgálat szerint a tilirozid, a hárs teában található antioxidáns hatással volt a szív kalcium csatornáira. A kalcium szerepet játszik a szívizom összehúzódásban.

Az egereknek 0,45, 2,3 és 4,5 mg antioxidánst adagoltak testenként 1 fontra (1, 5 és 10 mg / kg). Válaszként a szisztolés vérnyomás (az olvasás felső száma) csökkent.

Ez segíthet megmagyarázni, miért használták a hárs tea a vérnyomás csökkentésére a népi gyógyászatban.

Mégis, ez a hatás még nem teljesen ismert, és további tudományos vizsgálatokat igényel. A hárs teát soha nem szabad a szívgyógyszerek helyettesítésére használni.

Összegzés

A népi orvoslás hársfateát használt a vérnyomás csökkentésére. A hatás hátterében álló mechanizmus ismeretlen, ezért tovább kell tanulmányozni.

Hárs tea – Segíthet az alvásban

Az alvás minősége és időtartama jelentősen befolyásolja az egészségét.

A hársfateát a népi gyógyászatban könnyen használják az alvás elősegítésére. Növényi vegyületei erős nyugtató tulajdonságokkal bírnak, amelyek ösztönözhetik az alváshoz vezető relaxációt.

Egy egér vizsgálat szerint a mexikói Tilia fák kivonatai szedációt okoztak. A kutatók úgy vélik, hogy a kivonat lenyomta a központi idegrendszert, álmosságot.

Ennek ellenére további kutatásokra van szükség a hárs tea és az alvás kapcsolatának feltárásához.

Összegzés

A hárs tea elősegíti az alvást, de ennek a hatásnak a kiváltása anekdotikus bizonyítékokra korlátozódik. További kutatásokra van szükség a kapcsolat megértéséhez.

Hárs tea – Megnyugtatja az emésztőrendszerét

Mint minden forró tea, a hárs tea is gyengéd meleget és hidratálást nyújt. Mindkettő megnyugtatja az emésztőrendszerét, mivel a víz segíthet az ételnek a belekben való mozgásában. A népi orvoslás a gyomorpanaszok idején a hárs tea használatát hirdeti.

Az antibiotikumokkal szemben rezisztens hasmenésben szenvedő gyermekeknél végzett kis tanulmányban a tilirozid erős antibakteriális tulajdonságokat mutatott. Míg ezt az antioxidánst egy másik virágból hozták ki, a hárs teában is megtalálható.

Ennek ellenére semmilyen bizonyíték nem köti közvetlenül a hárs teában lévő vegyületeket az irritált emésztőrendszer megnyugtatására.

Összegzés

Gyomorpanaszok idején a hárs tea megnyugtathatja emésztőrendszerét. Kimutatták, hogy a tilirozid, az egyik növényi vegyülete, hozzájárul a fertőző hasmenés elleni küzdelemhez. Mégis, több kutatásra van szükség kifejezetten a hársfa teával kapcsolatban.

Hárs tea – Könnyű hozzáadni a diétához

Hársfateát könnyű hozzáadni étrendjéhez. Tekintettel arra, hogy elősegítheti a kikapcsolódást és az alvást, jó ötlet lehet meginni egy csészével lefekvés előtt. Élvezheti önmagában, vagy citrommal és mézzel.

Néhány zacskó hársfateát éjszakán át szobahőmérsékletű vízbe áztatott, és nyáron jeges teaként fogyassza.

Ha lehetséges, érdemes a tealeveleket szűrőzsák nélkül áztatni. Tanulmányok azt találták, hogy ez segít megtartani több antioxidánsokat.

A hárs tea és a hátrányok

Az Európai Gyógyszerügynökség megállapítja, hogy a mérsékelt bevitel, amelyet napi 2–4 gramm teakeverék ként határoznak meg, biztonságos. Azonban nem szabad inni a teát feleslegben.

Egy tipikus 235 ml bögre hárs tea körülbelül 1,5 gramm laza teát tartalmaz. Mégis van némi eltérés abban, hogy mennyit fogyaszthat, miután forró vizet tölt be. Célszerű szükség szerint legfeljebb 3 csészére korlátozni a bevitelt.

Bár általában biztonságosnak tekintik, kerülje a hársfateát, ha allergiás a hársra, vagy annak virágporára.

Hárs tea és gyermekek, terhes, vagy szoptató nők biztonsága

A hárs tea biztonságossága terhes vagy szoptató nőknél nem ismert. Ezért ilyen körülmények között nem ajánlott ezt a teát inni.

Gyermekeknél sem tesztelték, ezért ebben a populációban nem ajánlott rendszeres használatra.

Hárs tea és a hosszú távú alkalmazás a szívbetegséghez kapcsolódik

A hársfateát és a Tilia fa családból származó más termékeket nem szabad használni azoknak, akiknek kórtörténetében szívbetegségek vannak.

A gyakori, hosszú távú használat ritka esetekben a szívbetegséghez és a károsodáshoz kapcsolódott.

Emiatt a legjobb, ha mértékkel igyuk. A szívbetegségben, vagy más szívbetegségben szenvedőknek meg kell beszélnünk kell egészségügyi kezelő orvosával, mielőtt rendszeresen fogyasztják ezt a teát.

Hárs tea és kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel

Azok az emberek, akik lítium tartalmú gyógyszereket szednek, ne igyanak hárs teát, mivel az ital megváltoztathatja, hogy teste hogyan üríti ki ezt az elemet. Ez befolyásolhatja az adagolást, és súlyos mellékhatásai lehetnek.

Mivel a hárs tea vízhajtó hatású, kerülje más diuretikumokkal való együttes bevitelét a kiszáradás megelőzése érdekében.

Összegzés

Míg a hárs tea számos egészségügyi előnnyel járhat, a gyakori, hosszú távú használat  viszont szív károsodást okozhat. Nem szabad olyan gyermekek, vagy olyan emberek számára használni, akiknek szívproblémái vannak, bizonyos gyógyszereket szednek, terhesek, vagy szoptatnak.

Hárs tea és a származása

A hársfa a Tilia fáról származik, és évszázadok óta használják a népi gyógyászatban.

Noha virágai a legértékesebbek, a kérge és a levelek is áztathatók finom és illatos ital előállításához.

A hárs tea fogyasztása elősegítheti a pihenést, elősegítheti a gyulladás leküzdését, enyhítheti a fájdalmat és megnyugtatja az emésztőrendszert.

Azonban akik bizonyos gyógyszereket szednek, szív problémákkal küzdenek, terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell ezt. A legjobb, ha ezt a teát mértékkel és nem minden nap igyuk.

Hársfateát könnyű hozzáadni étrendjéhez. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a csészéből, mindenképpen főzzen hársat levélként.

Ha nem találja a hárs teát helyben, megvásárolhatja mind a teászsák kiszerelésben.

További cikkek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on reddit
Reddit