Női Net Portál magazin

Rukkola ültetése termesztése és rukkola szedése

A „rakéta” vagy „rulett” néven is ismert rukkola egy gyorsan növekvő, hűvös évszakos leveles zöld, amely finom, mustár szerű ízt ad a salátáknak. Így ültethetsz és termeszthetsz rukkolát a kertjében!

Rukkola ültetése termesztése és rukkola szedése
Rukkola ültetése termesztése és rukkola szedése
Rukkola ültetése termesztése és rukkola szedése

A rukkola  Európa melegebb részéből származik – nevezetesen Olaszországból és a Földközi-tenger mentén, Törökországon át és Nyugat-Ázsiáig. A mustár család (Brassicaceae) tagja, rokona más közönséges kerti növényeknek, mint például a káposzta, a brokkoli és a kelkáposzta. 

A rukkola gyakran megtalálható a mesclun magkeverékekben, mivel gyorsan növekszik és merészebb ízű, mint a legtöbb zöld. Ültessük kora tavasszal, vagy kora ősszel, és a rukkola vetése után 6-8 héttel, rukkola szedése elkezdődhet, alkalmas lesz a fiatal levelek betakarítására. A rukkola mag hűvös talajban gyorsan csíráznak, és a palánták képesek elviselni az enyhe fagyot, de fontold meg ennek ellenére a növények sorborítással történő védelmét! A rukkola nem válogatós a talajminőség szempontjából, és kiváló választás a konténer kertek számára.

A rukkola  Európa melegebb részéből származik - nevezetesen Olaszországból és a Földközi-tenger mentén, Törökországon át és Nyugat-Ázsiáig. A mustár család (Brassicaceae) tagja, rokona más közönséges kerti növényeknek, mint például a káposzta, a brokkoli és a kelkáposzta.

Rukkola ültetése

Mikor kell ültetni a rukkolát?

A rukkola mag akár 4 ° C-os talajhőmérsékleten is rukkola csira  fog megjeleni, ezért vetik őket a szabadba, amint a talaj tavasszal megmunkálható. Rukkola vetése késő nyáron, vagy kora ősszel ősszel.

Hogyan kell ültetni a rukkolát

Ültesd 2,5 cm mélyre és kb. 2,5 cm egymástól 25 centiméteres sorokban. Alternatív megoldásként rukkola magját önmagában, vagy keverje össze más saláta zölddel.

A magok körülbelül egy hét alatt (hideg talajban valamivel tovább) csíráznak. Gyorsítsad meg a csírázást úgy, hogy a magokat néhány órával az ültetés előtt vízben áztatja.

Vesd új magokat 2–3 hetente a későbbi folyamatos betakarítás érdekében!

Rukkola ültetés helye kiválasztása és előkészítése

A tápanyagokban gazdag, jól vízelvezető talajban jár, de sokféle körülményt elvisel. A kissé savas talajt kedveli, amelynek pH-ja 6 és 7 között van. Ültessed teljes napsütésben (legalább 6 órás napsütésben) a legjobb eredmény érdekében. A rukkola részleges napsütésben is megnő. Kerüld a rukkola ültetését olyan területekre, ahol rokonait (más Brassicákat) nemrég telepítették, mivel a kártevők és a betegségek fent maradhatnak.

Gondozás

Hogyan növekszik a rukkolák?

Tartsd a talajt egyenletesen nedvesen, segít megelőzni a melegebb időben történő kiszáradás. Vékony palánták egymástól körülbelül 15 cmre, a ritkítsuk a salátákhoz. A hőterhelés csökkentése és a kiszáradás megakadályozása érdekében biztosítsunk némi árnyékot a meleg évszakos telepítésekhez.

Rukkola kártevők és betegségek

  • Bolha bogarak
  • Káposzta férgek
  • Peronoszpóra

Rukkola szedése

Hogyan kell szedni a rukkolát

A levelek fiatalon ízlik a legjobban. Az idősebb levelek keményebbek lehetnek, és rágósabb! A betakarítási leveleket körülbelül 2-3 centiméter hosszúságban kell megadni. Szükség szerint húzzuk ki az egész növényt, vagy vágj le egyes leveleket, amennyit felhasználunk. A fehér virágok is ehetők. 

Rukkola fajták

  • „Futópálya” – Nagyon gyorsan növő növény nagy karéjos levelekkel.
  • „Kert” – A gyorsan növő növények lágy, retekszerű ízű leveleket teremnek.
  • „Olasz rakéta” – más néven „vad olasz rakéta”. Finoman vágott levelek éles ízűek.
  • ‘Sylvetta’ – Kis karéjos levelek. Lassan növekszik és lassan csavarodik.
  • ‘Astro’ – Gyorsan növekvő, enyhe ízű.

Rukkola saláta hatása

A kitűnő egészségügyi ellátással jár. A rukkola csökkenti a rák kockázatát, javítja a látást és egészséges csontokat biztosít. A rukkola fogyasztásának további fő előnyei közé tartozik az agy erősítése, az anyagcsere-funkciók javítása, az ásványi anyagok felszívódásának elősegítése a szervezetben és az immunrendszer fellendítése.

Mi az a rukkola?

Az Eruca nemzetségbe és a Brassicaceae családba tartozó sült saláta kitûnõ levélzöld növény, amely szorosan kapcsolódik a retekhez, a kelkáposztához és a karfiolhoz. A pikáns kis levél, amely egyesek számára keserűnek tűnik, míg mások borsos-mustáros ízűek. Gyakran keverik más enyhébb zöldségekkel, hogy kiegyensúlyozott salátát kapjanak.

A nevek sokasága ismeri a világ különbözõ részein. Néhány közülük kerti rakéta, rucola, roquette és colewort. A számos egészségügyi előnye van, például segít csökkenteni a súlyt, csökkenti a rák kockázatát, segít megőrizni csontjait és javítja a látását. A 20-100 cm magasra növő apró, fehér virágai alapján könnyen felismerhető.

Nagymértékben kereskedelmi célokra termesztik, de a növény vad fajtái a világ különböző részein megtalálhatók. A rukkolát főleg Amerikában, Európában és Észak-Afrikában fogyasztják.

A rukkola tápértéke

A kitűnő tápértékkel rendelkezik, és ennek a leveles zöldségnek az optimális fogyasztása egészséges testet és tiszta elmét biztosít. Magas folsavat és antioxidánsokat tartalmaz, például A – vitamint, K- vitamint és C-vitamint .

Ezek segítenek harcolni a testében lévő szabadgyökök ellen. Mindezek mellett gazdag karotinoidokban, és olyan fontos ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a kálium, mangán, kalcium és mások. Ezek az ásványi anyagok jót tesznek a testednek, és segítenek az egészséges életben.

A kalóriatartalomban és tápanyagokban gazdag, így választhatja ezt a zöldséget anélkül, hogy aggódna a túl nagy súlygyarapodás miatt. Az rukkolában található fitokémiai anyagok segítenek a rák megelőzésében. A mennyiségben kevesebb oxalát van, mint más leveles zöldségekben, és ez könnyíti az ásványi anyagok felszívódását a szervezetben.

Táplálkozási tények 2 gramm rukkolában

  • 1 mg
  • Nátrium

Vitaminok és ásványi anyagok rukkolában

  • 1%
  • A-vitamin

A rukkola egészségügyi előnyei

Az alábbiakban megemlítjük a rukkola legjobb egészségügyi előnyeit. Az agy egészségére és javítja a memóriát. Méregtelenítő szerként is használják, és jót tesz a máj egészségének. Különféle célokra bőrápolási célú rukkola levet is fogyaszthat. Ha hajhullás problémával néz szembe, akkor a haj növekedésére is használható.

A rukkola a test méregtelenítésére szolgál

Az antioxidánsok szabályozzák az enzimreakciókat sejtjeinkben, és segítenek a testünkben található szabad gyökök elpusztításában, amelyek károsak és betegségeket okozhatnak. A rukkolák nagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmaz, és ezáltal hozzájárulhat az egészséges élethez.

Ezenkívül található antioxidánsok megvédik a testet a különböző betegségektől, például a náthától, és még a rákot, a korai öregedést és a szívbetegségeket is megvédik.

A rukkola és rák

Az elmúlt három évtized során megfigyelték, hogy jelentős mennyiségű keresztesvirágú zöldség fogyasztása, mint például a rukkola, csökkentheti a rák, elsősorban a tüdő- és vastagbélrák kockázatát. A keresztesvirágú zöldségek keserű ízűek a kéntartalmú vegyületek (szulforafán) miatt. De csak ezek a vegyületek adják a rák elleni harcot a rukkolának.

A kutatók megpróbálják kideríteni a rukkolának jótékony hatásait a melanoma, a nyelőcső, a prosztata és a hasnyálmirigyrák elleni küzdelemben. A kutatók kimutatták, hogy a szulforafán gátolhatja a rák progressziójában szerepet játszó hiszton-deacetiláz enzimet.

Rukkola a szem egészségének védelmére

A jó mennyiségben tartalmaz antioxidáns A – vitamint . Ez nagyon jó a szemednek. A rukkola még a csontok és a fogak egészségét is javítja. Az A-vitamin védi a szem felületét, azaz a szaruhártyát, ezért elengedhetetlen a jó látáshoz.

A csontok egészségére

A rukkola K-vitamint tartalmaz, amely nélkülözhetetlen az erős és egészséges csontokhoz, és késlelteti az oszteoporózis kialakulását. A K-vitamin katalizálja az oszteotróf aktivitást a sejtekben, ami azt jelenti, hogy elősegíti a csontok kialakulását. Bizonyos betegségek, például az Alzheimer-kór megjelenésével a K-vitamin lassítja az idegpályák lebontását. A  K-vitamin forrás segíthet megvédeni magát e betegségektől.

A rukkola erősíti az immunrendszert

A vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek biztosan fokozzák immunrendszerét és megvédik a különféle betegségeket. A különféle immunitás növelő tulajdonságok mellett a rezet tartalmaz. A fehérvérsejtek a szervezet elsődleges védekező anyagai, és megvédenek a betegségeket okozó szerek sokaságától. Ezenkívül a C-vitamint tartalmaz, amely az egyik legjobb védekezés a szervezet számára, mivel fellép a betegséget okozó gyulladásos szabad gyökök ellen és eltávolítja azokat a szervezetből.

A várandós anyák számára

A rukkola folsavakat tartalmaz, amely folsavat tartalmaz, amely csökkenti az újszülöttek mentális hibáinak előfordulását. Tehát a leendő anyák számára.

A cukorbetegek számára

A rukkola alfa-liponsav nevű antioxidánst tartalmaz, amely bebizonyította, hogy csökkenti a glükózszintet, növeli az inzulinérzékenységet és megakadályozza az oxidatív stressz okozta változásokat cukorbetegeknél. A cukorbetegségben a perifériás és autonóm neuropátia csökkentésében is. Tehát jó lenne a rukkolát bevinni a cukorbeteg étrendjébe.

A rukkola fokozza az anyagcserét

A rukkola fontos egészségügyi előnye, hogy elősegíti az anyagcserét. A rukkola B-vitamin komplexet tartalmaz, amely segíti az anyagcsere folyamatát a szervezetben. Nyolc B-komplex vitamin vesz részt és segíti elő a különböző sejt aktivitásokat, például az energiatermelést, a zsír szintézist, a vörösvértestek képződését, és más, a sejtek és az anyagcsere-egészség szempontjából létfontosságú folyamatokat is segíti.

Segíti az ásványi anyagok felszívódását

A rukkolák segíti az ásványi anyagok felszívódását a testünkben. Ez azért van, mert a alacsony oxalát tartalommal rendelkezik, összehasonlítva más leveles zöldségekkel. Az ásványi anyagok felszívódását a test rendszerben az oxalátok megakadályozzák.

Tehát a alacsony oxalát tartalmával segíti az esszenciális ásványi anyagok, például a réz és a vas felszívódását, amelyek annyira hasznosak az egészségére.

A rukkola fokozza az atlétikai teljesítményt

A nitrátban gazdag, ami segít javítani az izmok oxigénellátását edzés közben. A nitrát rendszeres étrendi bevitele megkönnyíti a testtűrést az állóképességi edzések során.

A nitrát fogyasztás hozzájárul az életminőség javításához azoknak az embereknek, akiknek nehéz elvégezni a mindennapi élet tevékenységeit. Tehát a rukkolák segíthet a szív- és érrendszeri, légzőszervi, vagy anyagcsere-betegségekben szenvedőknek.

A rukkola előnyei a fogyásnak

A rendszeres bevitele segít a fogyásban az egyéb előnyök mellett. A alacsony kalóriatartalmú, gazdag vitaminokban és tápanyagokban, és így a szükséges táplálékot biztosítja testének anélkül, hogy növelné a testsúlyát.

A rukkola felhasználása

A felhasználása számos, és ennek a leveles zöldségnek a rendszeres bevitele jó hatással lehet a szervezetére. A rukkolák K-vitamint tartalmaz, amely jó állapotban tartja csontját és egészségét. A-vitaminnal rendelkezik, amely segít megőrizni a szemed jó állapotát, és szabályozza a tested neurológiai funkcióit is.

Ezenkívül az A-vitamin jó, egészséges bőrt is biztosít Önnek. A rukkolában található folátok segítik a testet új sejtek előállításában. A béta-karotin segít fenntartani a szem egészségét. A rukkolák izotiocianátokat is tartalmaz, amelyek kémiai vegyületek, amelyek segítenek a rák elleni küzdelemben, valamint gyulladásgátló és proliferatív tulajdonságokkal is rendelkeznek.

Mellékhatások és allergiák

Bár a optimális mennyiségben jó néhány jótékony hatással járhat, bárminek a túlzott elfogyasztása ronthatja egészségét. A rukkola rövid távú mellékhatásai közé tartozik a puffadás, a hasi görcsök és a kényelmetlenség.

Ezeket a rossz hatásokat a rukkolában lévő szulforafán jelenléte okozza. Ismét veszélyes bizonyos vér betegségben szenvedők, vagy olyan emberek számára, akik vérhígító gyógyszereket szednek.

K-vitamint tartalmaz, amely vérrögképződést okozhat, ha bizonyos vérhígítókkal reagál. A rukkola nitrátot tartalmaz, és a nem megfelelő tárolás azt eredményezheti, hogy a baktériumok a nitrátot nitritté alakítják, ami káros az egészségére.

További cikkek

Barátnő idézetek 350 legszebb barátság idézetek
Legjobb zene 2019
Legjobb apa idézetek 80+ apa-idézet
Legjobb youtube filmek 2021 ben
Legjobb párásító és intelligens párásító 2021 ben
Legjobb horror filmek 2019-2021
A legjobb vígjátékok 100 a legjobb vígjátékok
Legjobb török sorozatok 2019
Legjobb hajvágógép otthoni célra
Legjobb középkategóriás telefon 2020
Hbo go legjobb filmek 25 legjobb film
Melyik a legjobb spirulina alga?
Legjobb kávéfőző? Hogyan teszteljük 11 kávéfőzőket!
Legjobb netflix sorozatok 2020
Legjobb hajvitaminok? Valóban hatnak a hajvitaminok?
Legjobb autó 2021 – ben? Szerinted?
Legjobb elektromos fűtőpanel
2019 legjobb sorozatok
Legjobb elektromos fogkefe 9 közül melyik?

Legjobb kenyérsütőgép az otthoni sütéshez
Legjobb elektromos roller
Legjobb kenyérsütő? Megéri egy kenyérpirító sütő?
Legjobb krimi 40 top filmek
Legjobb zsírégető étrend-kiegészítők 2022-ben
Melyik a legjobb kondenzációs kazán?
Legjobb mosógép – Amikor új mosógépet vásárol?
Legjobb hajvasaló és laposvasaló
Melyik a legjobb kollagén
Legjobb pizza recept – Pizza variációk
Legjobb karácsonyi ajándékok
Legjobb karacsonyi filmek

Legjobb kenyérsütőgép az otthoni sütéshez
Legjobb elektromos roller
Legjobb kenyérsütő? Megéri egy kenyérpirító sütő?
Legjobb krimi 40 top filmek
Legjobb zsírégető étrend-kiegészítők 2022-ben
Melyik a legjobb kondenzációs kazán?
Legjobb mosógép – Amikor új mosógépet vásárol?
Legjobb hajvasaló és laposvasaló
Melyik a legjobb kollagén
Legjobb pizza recept – Pizza variációk
Legjobb karácsonyi ajándékok
Legjobb karacsonyi filmek

Melyik a legjobb cbd olaj? Top 10 CBD olaj
Legjobb barát idézetek 101 legjobb barát idézetek
Legjobb kollagén és előnyei hátrányai
Legjobb sorozatok – TV – DVD -n
Legjobb vígjáték a huszonegyedik században

Idézetek

Barátnő idézetek 350 legszebb barátság idézetek
Szerelem idézet mindenkinek 2021
Karácsony idézet válogatás 2021-ből
Motivációs idézet – Mi a motiváció? 300 idézet
Szeretlek idézet több mint 100 idézet
Esküvő idézet ötletek és inspiráció 200
Jó reggelt idézet 550 idézetek
Buddha idézet 300 az életről és a meditációról
Búcsú idézet 200-nál több búcsúztató idézetek
Anya idézet 200 legjobb anya idézetek
Élet idézet 300 minden idők legjobb idézetei
Testvér idézet 400 legjobb testvér idézet
Anyaság idézet 400 idézett az anya és a gyermek
Barátság idézet Minden idők 400 legjobb barátság idézet
Kutyás idézet több mint 300 legjobb idézetek

Csalódás idézet több mint 300 idézet
Kutya idézet 300 legjobb kutya idézet
Idézet szerelem több mint 300 legszebb idézet
Boldogság idézet több mint 500 idézetek az életről
Család idézet 156 családi szerelmi idézetek
Vicces idézet – Több mint 300 vicces idézetek
Barátnők idézet 150 szerelmes idézetek
Szeretet idézet – 200 romantikus szeretet idézet
Kitartás idézet 300 idézetek a soha fel nem adásról
Mosoly idézet több mint 250 mosoly idézetek
Anya lánya idézet – 200 anya lánya idézetek
Szülinapi idézet 450 boldog születésnapi idézetek
Évforduló idézet 190 évforduló idézet listája

Szakítás idézet 216 legjobb szakítás idézetek
Idézet élet bölcs idézet 150 Idézetek az életről
Testvérek idézet 200 Legjobb testvérek idézetek
Gyermek idézet 150 legjobb gyermek idézetek
Coco Chanel idézet 70 idézet szépségről szerelemről
Házasság idézet 200 esküvői fogadalmak házasság idézetek
Dalai láma idézet? Ihletek 196 dalai láma idézetek
Idézet a barátságról? 150 idézetek a barátságról
Köszönet idézet? 180 legjobb köszönet idézetek
Napi idézet 100 bátorító napi idézetek
Zene idézet 200 legjobb zene idézetek
Elengedés idézet 150 legjobb elengedés idézetek
Idézet a szeretetről? 300 legjobb idézetek a szeretetről
Karácsonyi idézet 150 csodás karácsonyi idézetek

Fiamnak idézet? 215 Legjobb fiamnak idézetek
Advent idézet 85 Legjobb advent idézetek
Remény idézet? 300 Inspiráló remény idézetek

Még több cikkek

Cikória kávé házilag recept
Tejbegríz készítése
Kefires lángos recept sima lángos tészta
Tárkony termesztése és gyakori kérdések
Filteres tea? A legjobb jeges teák nyárra?
Jeges kávé otthon készítése

Macskagyökér tea milyen előnyei vannak
Maca Tea – Hogyan élvezhető a Maca
Tőzegáfonya tea felfázásra
Gyömbéres tea recept Hogyan készítsünk gyömbér teát
Menta tea készítés
Keto kávé vajjal recept
Maláta kávé a fagylalt és az édesség trenddé válik
Americano kávé Mi az az americano?
Habos kávé házilag és habos kávé képek
Zöldséges csirkemell recept
Fokhagymás csirkemell recept
Spenótos sajtos töltött csirkemell recept
Töltött csirkemell tekercs recept

Sajttal töltött csirkemell recept
Rakott sajtos-sonkás csirkemell recept
Tejszínes fokhagymás csirkemell recept
Padlizsánkrém recept egyszerűen
Retro kókuszkocka puha kókuszkocka recept
Hagyományos mézeskalács recept
Gyors mézeskalács recept
Mézeskalács szív recept
Omlós mézeskalács recept
Pihe puha mézeskalács recept egyszerűen

Kefires lángos recept sima lángos tészta
Mézeskalács recept azonnal puha kalács készítése
Bögrés mézes puszedli recept egyszerűen
Puha mézeskalács recept pihentetés nélkül
Diós mézes recept – Hogyan készül a diós mézes?
Karácsonyi mézeskalács recept
Mézeskalács ház recept
Tárkonyos csirkeragu leves recept
Sajtos tejfölös lángos recept
Kókuszgolyó recept egyszerűen
Püspökkenyér recept videó recept
Habkarika recept videó habkarika készítése
Milánói makaróni recept videó
Túrós batyu recept videó recept
Gyors fonott kalács recept videó
Zserbó szelet videó recept
Töpörtyűs pogi pogácsa babos videó recept
Édeskömény tea 4 hasznos előnye
Oolong tea hatása és egyedülálló előnye
Stresszoldó tea? Legjobb teák stressz és szorongás ellen?
Tea cserje? Hogyan termesztik a teát?
Vörös tea? Mi a vörös tea? Egészségügyi előnyei

Ráadás cikkek

Kifli házilag videó recept – Kifli formázása
Diós mákos bejgli videó recept
Boci szelet videó recept
Krumplis tócsni – Tócsni – Röszti videó recept
Meggyleves tejföllel videó recept
Diós kosárka videó recept
Amerikai palacsinta sütése videó recept
Mákos süti videó recept
Almás rétes leveles tésztából Tiroli videó recept
Búrkifli recept házilag leveles tésztából videó
Leveles tészta recept videó
Aranygaluska tepsiben videó recept
Meggyes piskóta recept videó
Diós kalács recept videó
Hamburger buci házi hamburger videó recept
Langalló videó recept
Túrós pogácsa videó recept
Rizsfelfújt recept videó
Tárkonyos krumplileves recept

Recept + cikkek

Legjobb pizza recept – Pizza variációk
Friss citromfű tea elkészítése
Zöld tea készítés? Hogyan készítsünk zöld teát?
Kakukkfű tea készítése és kakukkfű tea recept variációk
Ginseng tea recept és használata
Filteres citromfű tea elkészítése
Aloe vera tea fogyasztására a fogyás érdekében
Citromfű tea elkészítése és módja
Kamilla tea készítés 5 recept az egyszerű teáról
Jeges kávé házilag tökéletes jeges kávé videó
Boci szelet videó recept
Mákos süti videó recept
Meggyes piskóta recept videó
Ropogós csirke videó recept

Gyros házilag pita videó recept
Sajtos rúd egyszerűen videó recept
Pizza otthon videó recept
Zöldséges csirkemell recept
Fokhagymás csirkemell recept
Spenótos sajtos töltött csirkemell recept
Töltött csirkemell tekercs recept
Sajttal töltött csirkemell recept
Sajtos csirkemell sütőben recept

Rakott sajtos-sonkás csirkemell recept
Tejszínes fokhagymás csirkemell recept
Padlizsánkrém recept egyszerűen
Retro kókuszkocka puha kókuszkocka recept
Hagyományos mézeskalács recept
Gyors mézeskalács recept
Mézeskalács szív recept
Omlós mézeskalács recept
Pihe puha mézeskalács recept egyszerűen
Mézeskalács recept azonnal puha kalács készítése
Bögrés mézes puszedli recept egyszerűen
Puha mézeskalács recept pihentetés nélkül
Diós mézes recept – Hogyan készül a diós mézes?
Karácsonyi mézeskalács recept
Mézeskalács ház recept
Tárkonyos csirkeragu leves recept
Sajtos tejfölös lángos recept

Filmajánló

Legjobb karacsonyi filmek
Legjobb sorozatok – TV – DVD -n
Legjobb vígjáték a huszonegyedik században
Hubie Halloween amerikai vígjáték videó
Az aszfalt királyai film – Le Mans ’66
Volt egyszer egy hollywood – Dráma
Shrek film
Csizmás a kandúr – A Három Ördögfióka film
Gummi Tarzan film
Vigyázat vérfarkas! film
Piranha 3DD film
Gyilkos mulatság film

Kisvárosi népek film
Bazi rossz Valentin-nap film
Görögbe fogadva film
Minden kút Rómába vezet film
Szívrablók film
Országúti bordély film
Vadócka film
A spanom csaja film
Mamma Mia! film
Csak egy kis kurázsi film
Míg a jackpot el nem választ film
Csak a testeden át film

Alibi – Ha hiszed, ha nem film
A randiguru film
Megetetett társadalom film
Az 50 első randi film
27 idegen igen film
Könnyes leves film
Bolondok aranya film
Éjfél után film
Melegkonyha film
Lepattintva film
Tizenhat szál gyertya film
Bőrfejek film
Nem látni és megszeretni film
Szeszélyes szerelmem film
Igen akarom? film
Munkával szerzett pasi film
Szélhámos fivérek film
Love Guru film
Van az a pénz, ami megbolondít film
Vad vakáció film
Miss Pettigrew nagy napja film

Sz_xtúra film
A dögös és a dög film
Charlie Bartlett film
A Jane Austen könyvklub film
2 nap Párizsban film
Szívatós szívesség film
Garfield film
Bazi nagy amcsi lagzi – Esküvői őrület film
A nagy átverés film
Csibefutam film
Túl a sövényen film
L’ecsó film
Valaki hőse film
Mr Balhé film
A gondozoo film

Gazdátlanul Mexikóban 3 film
A boldogság egy meleg takaró, Charlie Brown film
Seholország film
Hannah Montana- A film
Ha a gyerek az úr film
Külvárosi kamaszok film
Garfield és a Zűr Kommandó film
Vén csontok film
Kutyaszálló film
Egy családnál jobb a kettő film
A mágia színe film
Wall-E film
Ebadta tolvajok film
Szűzlányok ajándéka film
High School Musical 3. – Végzősök film
Barney és a nők film
Ha igaz volna film
Kótyagos szerelem film
LOL film
Egy boltkóros naplója film
Egy új tündérmese- Volt egyszer egy dal film
Különös varázslat film
Vak randi film

Zöld kártya film
Szerelem a fehér házban film
Minden végzet nehéz film
Büszkeség és balítélet film
Aludj csak én álmodom film
A mindenttudó film
Nő előttem nő utánam film
Az eladólány film
Hip-hop szerelem film
Micsoda nő! film
Újra a gimiben film
Szerelmi leckék idősebbeknek és haladóknak film
Római vakáció film

Natalie második élete film
A csábítás elmélete film
Házasság a négyzeten film
Malac a pácban film
Rumlis vakáció film
Hercegnő Védelmi Program film
Casper Karácsonya film
Csodakavics film
Két Tojás Száz Bajt Csinál film
Hókusz pókusz film
Beethoven 6 film
Beethoven 5 film
Beethoven 4 film

Beethoven 3 film
Beethoven 2 film
Beethoven 1 film
Gazdátlanul Mexikóban 2 film
Kutyák és macskák 2 film
A Flintstones család film
Világgá mentem film
Összekutyulva film
Krumplirózsa film
Az utolsó randevú film
Karácsonyi kalandok film
100 nő film
Örök lányok film
Szóbeszéd film
A vasmacska kölykei film
Párduclányok film
Végzetes ösztön film
Gyere hozzám feleségül film
Dobjuk ki anyut a vonatból film

Eszement Freddy film
Élet vagy valami hasonló film
A mecénás szeretője film
Bajnokok reggelije film
Pajzán kísértetek film
Amazon-Az esőerdő lánya film
A nőfaló ufo film
A maflás film
Zombieland film
CJ7 – A kis zöld látogató film
Stan Helsing – Rémes film
GORA film
Hamupipőke történet film
Egy ropi naplója- Kutya egy idő film
Derült égből fasírt

Étel ++ cikkek

Kókuszgolyó recept egyszerűen
Egyszerű amerikai palacsinta recept
Legfinomabb gofri recept
Hagyományos brassói recept
Egyszerű pizzatészta recept
Sárgaborsófőzelék recept egyszerűen
Egyszerű tejszínes brokkolikrémleves recept Hogyan készül?
Egyszerű túrógombóc recept
Újévi lencsefőzelék recept
Nyári lasagna recept
Sütőtök tekercs sonkával recept
Csicseriborsó omlett recept
Palacsinta négy sajttal és dióval recept
Rizzsel töltött paprika recept
Pirított zöldségek kókusztejjel recept
Tejszínes kukorica recept
Sült tök és sült burgonya recept
Rozmaringos sütőtök recept
Édes tök palacsinta recept

Sózott tök palacsinta recept
Tök fasírt recept
Édes-savanyú tök recept
Sütőtökös bab recept
Sütőtök tekercs recept
Tök saláta
Sütőtökös gorgonzolás rizottó
Sütőtök omlett
Vegetáriánus töltött cukkini
Tejszínes kukorica recept
Cukkini fasírt labdák
Édes-savanyú paprika
Paprika olajban
Tojás kuszkusszal töltve
Burgonya kapu pite
Babapiskótás süti Latyak torta
Pirított tarhonyaleves kolbásszal szalonnával

Lebbencs leves kolbásszal
Pirított tészta leves recept
Tejbegríz készítése
Tükörtojás készítése
Krumplifánk élesztő nélkül
Sült szalonna elkészítése serpenyőben
Oldalas sütése krumplival
Epres banánturmix recept
Fasírtgolyó fasírt alaprecept
Tojásos leves recept Tojás leves készítése
Kemény tojás lágy tojás recept
Hogy készül jó palacsinta?
Születésnapi torta recept Kókuszkrémes

Ráadás +++ cikkek

Főtt csirkecombok sütése serpenyőben
Száraz tészta főzés
Mézes zserbó töltelék pudinggal
Kakaómáz készítése tortára és süteményre
Puncs puding krém tortába
Párolt rizs recept
Csirkehúsleves recept
Frankfurti leves virslivel recept
Krumplileves gazdagon
Gombaleves rizzsel recept
Egyszerű frankfurti leves receptje kolbásszal
Paradicsomleves betűtésztával recept
Paradicsomleves rizzsel recept
Paradicsomleves paradicsomból recept
Zöldbableves recept
Zöldborsóleves recept
Kakaspörkölt bográcsban recept
Tojáspörkölt tejfölösen recept
Halpaprikás egyszerűen recept
Halászlak halászlé recept
Halászlé recept kezdőknek
Paprikás krumpli virslivel recept
Borsos tokány recept
Egybefasírt recept variációk
Töltött káposzta recept
Brassói aprópecsenye receptek
Dödölle recept variációk

Tarhonyás hús csirkecomb bográcsban
Székelykáposzta recept rizzsel
Pásztortarhonya recept
Palócleves bográcsban recept
Bográcsos lecsó recept
Borban párolt húsos káposzta
Bográcsgulyás recept
Tejfölös bableves füstölt csülökkel
Bableves füstölt csülökkel recept
Igazi babgulyás receptek
Tanyasi töltött káposzta recept
Hólabda torta recept
Stíriai metélt receptek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on reddit
Reddit