Női Net Portál magazin

Spárga ültetése termesztése és spárga szedése

A spárga az egyik első növény, amely tavasszal fogad minket! Ez egy évelő, ami azt jelenti, hogy amint egyszer terem, a spárga évről évre visszatérnek. Ezen felül a lombja kiváló díszítést tesz lehetővé. A spárga termesztése módja: az ültetéstől a spárga szedése időpontjáig!

Spárga ültetése termesztése és spárga szedése
Spárga ültetése termesztése és spárga szedése
Spárga ültetése termesztése és spárga szedése

A spárga növény leírása

A spárga  a legtöbb mérsékelt égövi régióban termeszthető, de hűvösebb, hosszú tél területeken robusztusabban növekszik. A spárga növény ehető része a fiatal szárhajtás, amely akkor jelenik meg, amikor a talaj hőmérséklete tavasszal 10 C° fölé emelkedik. 

A legfontosabb, amit tudni kell a spárgáról, hogy az első évadban valóban nem szabad spárga szedése, azaz betakarítani. A fenntartható betakarítás előtt hagyni kell, hogy ezek a növények megtelepedjenek. A türelem azonban megéri, mivel a spárga ágyak 15, 20, néha akár 30 évig is eredményesek lehetnek. 

Mivel a spárga ilyen sokáig produktív marad, fontos, hogy a lehető legjobb fajtát ültesd el a saját kertben. Ha először kezdesz el a spárgát, akkor fejenként 5-10 spárga növényt ültetni.

Mennyi ideig tart spárgák termesztése?

Mint fent említettem, az újonnan telepített spárga növényeknek 2-3 évbe telhet, mire valóban elindulnak és előállnak, ezért türelemre van szükség! Megalakulásuk után a spárga évtizedekig termő lehet.

Ezenkívül a spárga növények meglehetősen gyors termelők, tavasszal néhány hétre néhány naponta új lándzsákat növesztenek. A növény soronként 412 forintnyi lándzsát termel tavasszal és nyár elején, ezért úgy gondoljuk, hogy mindenképpen megéri várni.

Egyszer terem, a spárga évről évre visszatérnek. Ezen felül a lombja kiváló díszítést tesz lehetővé. A spárga termesztése módja: az ültetéstől a spárga szedése időpontjáig!

Spárga ültetése

Mikor kell spárgát ültetni

A spárga koronákat kora tavasszal ültessük, amint a talajt meg lehet dolgozni. Sok kertész körülbelül ugyanabban az időben ültet, amikor a burgonya a földbe kerül. A spárgát általában egyéves növényekből, úgynevezett „koronákból” termesztik, de magokból is. A spárga koronával kezdve azonban megszűnik az unalmas gyomlálás éve, amely a magról indul, és összességében felgyorsítja a termelést.

Néhány fajta, mint például a nyílt beporzású „Purple Passion” és a „Sweet Purple” hibrid, nevelhető magból. Indítsd el a magokat bent tavasszal, és tegye ki a palántákat 12–14 hetes korukban, közvetlenül az utolsó tavaszi fagy után.

A vetés előtt a magokat legfeljebb 24 órán át áztasd vízben. Vesd magokat nedves tőzegbe, vagy magvakból álló talajba, vagy tőzeg poharakba. Amint a növények elérik a 30 cm magasságot, erősítsük őket egy hétre a szabadban.

Az utolsó tavaszi fagy után ültesd át a fiatal növényeket egy ideiglenes kerti ágyba. Miután ősszel megérettek, azonosítsd a bogyó nélküli hím spárga növényeket, és ültesd át állandó ültetési helyére, eltávolítva a kevésbé produktív nőivarú növényeket.

Ültetési hely kiválasztása és előkészítése

Tekintettel arra, hogy a spárga egy évelő növény, amely évről évre visszatér ugyanazon a helyen, fontos kiválasztani a megfelelő ültetési helyet, ahol virágozni fog.

  • Válasz egy olyan helyet, ahol teljes a napsütés.
  • Helyezd a spárga ágyat a kert széle felé, ahol más területek telepítése és újratelepítése nem zavarja.
  • Győződjön meg arról, hogy az ágy jól folyik le, és nem áll meg a víz. A spárga nem szereti, ha gyökerei túl nedvesek. Ha nincs megfelelő vízelvezetéssel rendelkező hely, fontold meg inkább a spárga emelt ágyban történő termesztését.
  • A spárga semleges vagy enyhén savas talajban (pH körülbelül 6,5) virágzik.

Távolítsd el az összes gyomot az ültetési helyről, ásd át és dolgozz a talajba 5 cm – 10 cm  komposztot, trágya, vagy talaj keveréket. 

A talajt 20 cm mélységig kell lazítani, hogy a spárga koronái megfelelően gyökerezzenek, és ne zavarják meg őket sziklák vagy egyéb akadályok. 

Hogyan kell spárgát ültetni

A növény koronáit mélyen megvédi az éves gyomirtáshoz szükséges termesztéstől.

  • Körülbelül 30-45 cm széles és 15 cm – 20 cm mély árkot kell ásni. Ha egynél több árkot ás, az árkokat legalább 91 cm távolságra helyezd el egymástól.
  • Ültetés előtt a koronákat rövid ideig langyos vízben áztassuk.
  • Készítsen egy 5 cm magas talaj gerincet az árok közepén, és helyezd a spárga koronákat a halom tetejére, gyökereiket egyenletesen elosztva.
  • Az árokban az spárga 30-45 cm széles egymástól (a gyökértől a gyökércsúcsig mérve).

Ha eljutott idáig, követheti a két ültetési módszer egyikét: a hagyományos  „apránként”  vagy a könnyebb  „egyszerre” módszert.

„Apránként” módszer:

Miután az árkokat kiástuk és a koronákat letettük:

  • Fed le a koronákat komposzttal és a talajjal, temesd el a koronákat 5 cm mélyen.
  • Az évszak előrehaladtával és a lándzsák 2-3 centiméteresre nőnek, adjunk hozzá még 2 centiméteres talajt az árokba, ügyelve arra, hogy a lándzsákat ne temessük el teljesen.
  • Miután a lándzsák újra nőnek a talajrétegen, adj hozzá további 5 cm talajréteget. Ismételd meg ezt a folyamatot, amíg az árok talajszintig meg nem töltődik fel. Attól függően, hogy milyen mélyre ástad az árkot, előfordulhat, hogy az évszak során még 1-2 alkalommal kell talajt adnia.
  • Miután teljesen kitöltötted az árkot, felesleges halmot vedd le, hogy megakadályozd a víz összegyűjtését a feltörő lándzsák körül.
„Minden egyszerre” módszer:

Néhány kertész egyszerűen feltölti az árkot talajjal és komposztálja egyszerre. Bár úgy gondolják, hogy a hagyományos módszer összességében erősebb növényeket eredményez, a kertészeknek általában nincsenek problémáik sem a „mindent egyszerre” módszerrel. Amíg a talaj meglehetősen laza, a lándzsáknak nem lesz gondja a felszínre törni.

Spárga gondozása

Amikor az árok megtelt, javaslom egy 10-12 cm talajtakaró réteg hozzáadását.

A spárga legnagyobb problémája a gyomok kezelése az első két évben. A spárga gyökereit nem szabad megzavarni, ezért óvatosan kézzel kell húznia a gyomokat, ügyelve arra, hogy ne rongáljuk meg a spárga gyökereit. A növény körül talajtakarás komposzt, vagy fűnyesedékkel, hogy hozzájárul a talaj nedvességtartalmának megőrzéséhez és a gyomnövekedés csökkentéséhez.

Az ültetést követő első 2 évben a spárga növényeknek heti 2,5-5 cm vízre van szükségük négyzetméterenként. Ha nem kap megfelelő csapadékot, akkor valószínűleg öntözni kell. Használj csepegtető öntözést, ha lehetséges.

A spárga folyamatosan növekszik a növényi táplálékkal. Vegyünk egy szerves trágyát a vegetációs időszakban. Kövesd a használt termékek címkéjén található utasításokat.

A spárga szedése előtt

Ne a lándzsákat szedje le az első, vagy a második évben (a növénynek időre van szüksége a gyökérzet kinövéséhez), hanem késő ősszel vágja le az elhalt lombokat, és komposztáljuk. 

A második évben tavasszal és kora ősszel komposztáljunk, majd késő ősszel vágjuk le az elhalt részeket. Tartsd az ágyat vastagon mulcsosítva. 

A harmadik évben az ágynak teljes termelésben kell lennie, így az egész szezonban megkezdheti a spárga takarékos szedését.

Spárga átültetése

Ha spárgát kell mozgatni, ültessed át a koronákat kora tavasszal, amikor pihennek, vagy késő ősszel az első őszi fagy előtt (a lombok visszavágása után). A koronákat kerti villával ássad és emeld fel, nagyon ügyelve arra, hogy ne rocsoljuk meg a gyökereket. Osszuk fel a csomót két, vagy több darabra. 

Kártevők és betegségek

A spárga ágy egyik legnagyobb gondja egyszerűen a gyom. A kézi húzást rendszeresen tavasszal és nyár elején kell elvégezni. A gyomlálást enyhén végezzük, hogy elkerüljük a feltörekvő spárga lándzsákat sérülését. 10-15 cm vastag szalma nyáron történő alkalmazása szintén hatékony a gyomirtásban.

A spárga szedése és spárga tárolása

Hogyan kell spárgát szedni?

Első pár évszakban ne takaríts be az spárgát.

  • Ha fiatal növényei vannak, a szezon 2-3 hétig tarthat. A megalapozott növények azonban hosszabb ideig – akár 8 hétig – teremnek.
  • Minden második nap ellenőrizze növényét, hogy nincs-e betakarításra kész lándzsa. A lándzsák gyorsan növekednek, és túl fásakká válhatnak, mielőtt tudnád!
  • Ha egy spárga lándzsa elkezd kinyílni és lombja van, túl nehéz lesz enni.
  • A lándzsákat akkor szüreteljük, amikor elérik a 20-25 cm magasságot, és 2,5 és 7,5 cm közötti vastagságot. (Ne feledd, hogy a fiatalabb, vékonyabb lándzsák gyengébbek lesznek, ezért szüretelj saját ízlése szerint.)
  • A spárga szedéshez egyszerűen vágjad le a lándzsákat éles késsel, vagy ollóval a talaj szintjén.
  • Ha a lándzsák átmérője egy ceruza méretére csökken, hagyja abba a lándzsák szedését.
  • Betakarítás után a nyár elején megtermékenyítjük a spárgát. Egy kiegyensúlyozott szerves műtrágyával, vagy szórhat egy centi gazdag, gyommentes komposztot a bomló mulcsra.
  • Kivágták a fennmaradó lándzsát nyáron, vagy akkor tönkreteheti a spárgát a ágyban. Hagyjuk a növekedését és érését, ez feltölti a tápanyagokat a jövő évi terméshez.
  • A vegetációs időszakban mindig hagyj legalább két, vagy három lándzsát a növényen.
  • Ez általában tél elején, kemény fagy után. Vágjuk vissza a földig.
  • Trágyázzuk meg az ágyat 5 cm réteg gazdag, gyommentes komposzttal, vagy trágyával, amelyet 10 cm szalma, korhadt fűrészpor, vagy más gyommentes talajtakaró töltünk fel. A tiszta spárgák tavasszal felnyomódnak a talajtakarón keresztül.
  • Spárga színei: lila, fehér és zöld

A spárga tárolása

  • A spárga a szedés után nem tart sokáig, ezért mindenképpen fogyassza el a betakarítástól számított két-három napon belül.
  • Tárolás előtt mossuk le a látható szennyeződéseket. Könnyedén mossuk le hideg vízzel. Nagyon fontos a megmosott spárgákat alaposan megszárítani.
  • A nedvesség penészedéshez vezethet.
  • Tároláshoz kössed össze a lándzsákat, tekerd a lándzsák szárvégeit nedves papírtörlőbe, és tedd a műanyag zacskóba. Tároljad a hűtőszekrény fiókjában.
  • Ha van elég hely a hűtőszekrényben, spárgát is tárolhatsz, ha a spárgákat egy csésze vízbe helyezed. Egy centi tiszta vizet tegyél a csészébe.

Spárga jótékony hatása

Ez a népszerű zöldség többféle színben kapható, köztük zöld, fehér és lila. Világszerte olyan ételekhez használják, mint a frittatas, a tészta és a sült krumpli.

A spárga alacsony kalóriatartalmú, és nélkülözhetetlen vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal van ellátva.

Ez a cikk feltárja a spárga 7 egészségügyi előnyét, amelyeket mind a tudomány támogat.

Sok tápanyag, de kevés kalória

A spárga alacsony kalóriatartalmú, de lenyűgöző tápanyag profillal rendelkezik.

Valójában csak egy fél csésze (90 gramm) főtt spárga tartalmaz:

  • Kalória: 20
  • Fehérje: 2,2 gramm
  • Zsír: 0,2 gramm
  • Rost: 1,8 gramm
  • C-vitamin: az RDI 12% -a
  • A-vitamin: az RDI 18% -a
  • K-vitamin: az RDI 57% -a
  • Folát: az RDI 34% -a
  • Kálium: az RDI 6% -a
  • Foszfor: az RDI 5% -a
  • E-vitamin: az RDI 7% -a

A spárga kis mennyiségben tartalmaz egyéb mikrotápanyagokat is, beleértve a vasat, a cinket és a riboflavint.

Kiváló K-vitamin- forrás, a véralvadásban és a csontok egészségében nélkülözhetetlen tápanyag.

Ezenkívül a spárga magas folsav tartalmú tápanyagot tartalmaz, amely létfontosságú az egészséges terhességhez és a test számos fontos folyamatához, beleértve a sejtek növekedését és a DNS-képződést.

Az antioxidánsok jó forrása

Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek segítenek megvédeni sejtjeit a szabadgyökök és az oxidatív stressz káros hatásaitól.

Az oxidatív stressz hozzájárul az öregedéshez, a krónikus gyulladáshoz és számos betegséghez, beleértve a rákot is.

A spárga, mint a többi zöld zöldség, magas antioxidáns tartalommal rendelkezik. Ezek közé tartozik az E-vitamin, a C-vitamin és a glutation, valamint a különféle flavonoidok és polifenolok.

A spárgák különösen magas a flavonoidokban, a quercetinben, az izorhamnetinben és a kaempferolban.

Ezeknek az anyagoknak számos emberi, kémcsőben és állatkísérletben vérnyomáscsökkentő, gyulladáscsökkentő, vírusellenes és rákellenes hatást tapasztaltak.

Sőt, a lila spárga erőteljes, antocianin nevű pigmenteket tartalmaz, amelyek élénk színt kölcsönöznek a zöldségnek, és antioxidáns hatással bírnak a szervezetben.

Valójában a növekvő antocianinbevitel kimutatta, hogy csökkenti a vérnyomást, valamint a szívrohamok és a szívbetegségek kockázatát.

A növény fogyasztása más gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt számos antioxidánst nyújthat a szervezetének az egészség javítása érdekében.

Javíthatja az emésztőrendszer egészségét

Az élelmi rost elengedhetetlen az emésztés jó egészségéhez.

Csak fél csésze spárga 1,8 gramm rostot tartalmaz, ami a napi szükséglet 7% -a.

Tanulmányok szerint a magas rosttartalmú gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend csökkentheti a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

A spárgában különösen magas az oldhatatlan rosttartalom, amely nagy mennyiségben adja hozzá a székletet és támogatja a rendszeres bélmozgást.

Kis mennyiségű oldható rostot is tartalmaz, amely vízben oldódik és gélszerű anyagot képez az emésztőrendszerben.

Az oldható rost táplálja a bélben lévő barátságos baktériumokat, például a Bifidobacteriumokat és a Lactobacillusokat.

Ezen hasznos baktériumok számának növelése szerepet játszik az immunrendszer erősítésében és az alapvető tápanyagok, például a B12 és a K2 vitaminok termelésében.

A növény fogyasztása rostban gazdag étrend részeként kiváló módja annak, hogy kielégítse rostigényét és egészséges legyen az emésztőrendszer.

Segít az egészséges terhességben

A spárgák kiváló folát források, más néven B9-vitamin.

Csak fél csésze spárga biztosítja a felnőttek napi napi folát-szükségletének 34% -át, a terhes nők számára pedig napi szükségletük 22% -át ( 1 ).

A folát nélkülözhetetlen tápanyag, amely segíti a vörösvértestek kialakulását és a DNS termelését az egészséges növekedés és fejlődés érdekében. Különösen fontos a terhesség korai szakaszában a baba egészséges fejlődésének biztosítása.

Ha elegendő mennyiségű folsavat szerez olyan forrásokból, mint a spárga, a zöld leveles zöldségek és a gyümölcs, megvédheti az idegcső hibáit, beleértve a gerincvelőt.

Az idegcső hibái számos komplikációhoz vezethetnek, a tanulási nehézségektől kezdve a bél- és hólyag szabályozás hiányáig a testi fogyatékosságig.

Valójában a megfelelő folsav annyira fontos a terhesség előtti és korai terhesség alatt, hogy a folsav-kiegészítők ajánlottak annak biztosítására, hogy a nők megfeleljenek követelményeinek.

Kutatások szerint a káliumbevitel növelése és a sóbevitel csökkentése hatékony módszer a magas vérnyomás csökkentésére.

A kálium két módon csökkenti a vérnyomást: az erek falának ellazításával és a felesleges só kiválasztásával a vizelettel.

A spárgák jó káliumforrás, a napi szükséglet 6% -át biztosítja egy fél csésze adagban.

Sőt, magas vérnyomású patkányokon végzett kutatások arra utalnak, hogy a spárgának más vérnyomáscsökkentő tulajdonságai is lehetnek. Egy vizsgálatban a patkányokat 5% spárgával, vagy normál spárga nélküli táplálékkal etették.

10 hét elteltével a spárgának diétán lévő patkányok 17% -kal alacsonyabb vérnyomást mutattak, mint a standard étrendben.

A kutatók úgy vélték, hogy ez a hatás a spárgában található aktív vegyületnek köszönhető, amely az erek tágulását okozza.

Emberi vizsgálatokra van azonban szükség annak megállapításához, hogy ennek a hatóanyagnak ugyanolyan hatása van-e az emberekben.

Mindenesetre a káliumban gazdag zöldségek, például a spárgák fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy a vérnyomását egészséges tartományban tartsad.

Segíthet a fogyásban

Jelenleg egyetlen tanulmány sem tesztelte a spárga súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását.

Számos tulajdonsággal rendelkezik azonban, amelyek potenciálisan segíthetnek a fogyásban .

Először is, nagyon alacsony a kalóriatartalma, fél csészében csak 20 kalória van. Ez azt jelenti, hogy sok spárgát fogyaszthat anélkül, hogy sok kalóriát bevenne.

Ezenkívül körülbelül 94% víz. A kutatások szerint az alacsony kalóriatartalmú, vízben gazdag ételek fogyasztása súlycsökkenéssel jár.

A spárga rostokban is gazdag, amely alacsonyabb testsúlyhoz és fogyáshoz kapcsolódik.

Könnyű hozzáadni a diétához

Amellett, hogy tápláló, a spárga finom és könnyen beépíthető az étrendbe.

Különböző módon főzhető, többek között forralással, grillezéssel, párolással, pörköléssel és pirítással. Vásárolhat konzerv spárgát is, amely előkészített és fogyasztásra kész.

A spárga számos ételben használható, például salátákban, sült krumpliban, omlettben és tésztában, és kiváló köretnek számít.

Ezenkívül rendkívül megfizethető és széles körben elérhető a legtöbb élelmiszerboltban.

Friss spárga vásárlásakor figyelj szilárd szárra és feszes, zárt hegyekre.

További cikkek

Barátnő idézetek 350 legszebb barátság idézetek
Legjobb zene 2019
Legjobb apa idézetek 80+ apa-idézet
Legjobb youtube filmek 2021 ben
Legjobb párásító és intelligens párásító 2021 ben
Legjobb horror filmek 2019-2021
A legjobb vígjátékok 100 a legjobb vígjátékok
Legjobb török sorozatok 2019
Legjobb hajvágógép otthoni célra
Legjobb középkategóriás telefon 2020
Hbo go legjobb filmek 25 legjobb film
Melyik a legjobb spirulina alga?
Legjobb kávéfőző? Hogyan teszteljük 11 kávéfőzőket!
Legjobb netflix sorozatok 2020
Legjobb hajvitaminok? Valóban hatnak a hajvitaminok?
Legjobb autó 2021 – ben? Szerinted?
Legjobb elektromos fűtőpanel
2019 legjobb sorozatok
Legjobb elektromos fogkefe 9 közül melyik?

Legjobb kenyérsütőgép az otthoni sütéshez
Legjobb elektromos roller
Legjobb kenyérsütő? Megéri egy kenyérpirító sütő?
Legjobb krimi 40 top filmek
Legjobb zsírégető étrend-kiegészítők 2022-ben
Melyik a legjobb kondenzációs kazán?
Legjobb mosógép – Amikor új mosógépet vásárol?
Legjobb hajvasaló és laposvasaló
Melyik a legjobb kollagén
Legjobb pizza recept – Pizza variációk
Legjobb karácsonyi ajándékok
Legjobb karacsonyi filmek

Legjobb kenyérsütőgép az otthoni sütéshez
Legjobb elektromos roller
Legjobb kenyérsütő? Megéri egy kenyérpirító sütő?
Legjobb krimi 40 top filmek
Legjobb zsírégető étrend-kiegészítők 2022-ben
Melyik a legjobb kondenzációs kazán?
Legjobb mosógép – Amikor új mosógépet vásárol?
Legjobb hajvasaló és laposvasaló
Melyik a legjobb kollagén
Legjobb pizza recept – Pizza variációk
Legjobb karácsonyi ajándékok
Legjobb karacsonyi filmek

Melyik a legjobb cbd olaj? Top 10 CBD olaj
Legjobb barát idézetek 101 legjobb barát idézetek
Legjobb kollagén és előnyei hátrányai
Legjobb sorozatok – TV – DVD -n
Legjobb vígjáték a huszonegyedik században

Idézetek

Barátnő idézetek 350 legszebb barátság idézetek
Szerelem idézet mindenkinek 2021
Karácsony idézet válogatás 2021-ből
Motivációs idézet – Mi a motiváció? 300 idézet
Szeretlek idézet több mint 100 idézet
Esküvő idézet ötletek és inspiráció 200
Jó reggelt idézet 550 idézetek
Buddha idézet 300 az életről és a meditációról
Búcsú idézet 200-nál több búcsúztató idézetek
Anya idézet 200 legjobb anya idézetek
Élet idézet 300 minden idők legjobb idézetei
Testvér idézet 400 legjobb testvér idézet
Anyaság idézet 400 idézett az anya és a gyermek
Barátság idézet Minden idők 400 legjobb barátság idézet
Kutyás idézet több mint 300 legjobb idézetek

Csalódás idézet több mint 300 idézet
Kutya idézet 300 legjobb kutya idézet
Idézet szerelem több mint 300 legszebb idézet
Boldogság idézet több mint 500 idézetek az életről
Család idézet 156 családi szerelmi idézetek
Vicces idézet – Több mint 300 vicces idézetek
Barátnők idézet 150 szerelmes idézetek
Szeretet idézet – 200 romantikus szeretet idézet
Kitartás idézet 300 idézetek a soha fel nem adásról
Mosoly idézet több mint 250 mosoly idézetek
Anya lánya idézet – 200 anya lánya idézetek
Szülinapi idézet 450 boldog születésnapi idézetek
Évforduló idézet 190 évforduló idézet listája

Szakítás idézet 216 legjobb szakítás idézetek
Idézet élet bölcs idézet 150 Idézetek az életről
Testvérek idézet 200 Legjobb testvérek idézetek
Gyermek idézet 150 legjobb gyermek idézetek
Coco Chanel idézet 70 idézet szépségről szerelemről
Házasság idézet 200 esküvői fogadalmak házasság idézetek
Dalai láma idézet? Ihletek 196 dalai láma idézetek
Idézet a barátságról? 150 idézetek a barátságról
Köszönet idézet? 180 legjobb köszönet idézetek
Napi idézet 100 bátorító napi idézetek
Zene idézet 200 legjobb zene idézetek
Elengedés idézet 150 legjobb elengedés idézetek
Idézet a szeretetről? 300 legjobb idézetek a szeretetről
Karácsonyi idézet 150 csodás karácsonyi idézetek

Fiamnak idézet? 215 Legjobb fiamnak idézetek
Advent idézet 85 Legjobb advent idézetek
Remény idézet? 300 Inspiráló remény idézetek

Ráadás cikkek

Kifli házilag videó recept – Kifli formázása
Diós mákos bejgli videó recept
Boci szelet videó recept
Krumplis tócsni – Tócsni – Röszti videó recept
Meggyleves tejföllel videó recept
Diós kosárka videó recept
Amerikai palacsinta sütése videó recept
Mákos süti videó recept
Almás rétes leveles tésztából Tiroli videó recept
Búrkifli recept házilag leveles tésztából videó
Leveles tészta recept videó
Aranygaluska tepsiben videó recept
Meggyes piskóta recept videó
Diós kalács recept videó
Hamburger buci házi hamburger videó recept
Langalló videó recept
Túrós pogácsa videó recept
Rizsfelfújt recept videó
Tárkonyos krumplileves recept

Recept + cikkek

Legjobb pizza recept – Pizza variációk
Friss citromfű tea elkészítése
Zöld tea készítés? Hogyan készítsünk zöld teát?
Kakukkfű tea készítése és kakukkfű tea recept variációk
Ginseng tea recept és használata
Filteres citromfű tea elkészítése
Aloe vera tea fogyasztására a fogyás érdekében
Citromfű tea elkészítése és módja
Kamilla tea készítés 5 recept az egyszerű teáról
Jeges kávé házilag tökéletes jeges kávé videó
Boci szelet videó recept
Mákos süti videó recept
Meggyes piskóta recept videó
Ropogós csirke videó recept

Gyros házilag pita videó recept
Sajtos rúd egyszerűen videó recept
Pizza otthon videó recept
Zöldséges csirkemell recept
Fokhagymás csirkemell recept
Spenótos sajtos töltött csirkemell recept
Töltött csirkemell tekercs recept
Sajttal töltött csirkemell recept
Sajtos csirkemell sütőben recept

Rakott sajtos-sonkás csirkemell recept
Tejszínes fokhagymás csirkemell recept
Padlizsánkrém recept egyszerűen
Retro kókuszkocka puha kókuszkocka recept
Hagyományos mézeskalács recept
Gyors mézeskalács recept
Mézeskalács szív recept
Omlós mézeskalács recept
Pihe puha mézeskalács recept egyszerűen
Mézeskalács recept azonnal puha kalács készítése
Bögrés mézes puszedli recept egyszerűen
Puha mézeskalács recept pihentetés nélkül
Diós mézes recept – Hogyan készül a diós mézes?
Karácsonyi mézeskalács recept
Mézeskalács ház recept
Tárkonyos csirkeragu leves recept
Sajtos tejfölös lángos recept

Filmajánló

Legjobb karacsonyi filmek
Legjobb sorozatok – TV – DVD -n
Legjobb vígjáték a huszonegyedik században
Hubie Halloween amerikai vígjáték videó
Az aszfalt királyai film – Le Mans ’66
Volt egyszer egy hollywood – Dráma
Shrek film
Csizmás a kandúr – A Három Ördögfióka film
Gummi Tarzan film
Vigyázat vérfarkas! film
Piranha 3DD film
Gyilkos mulatság film

Kisvárosi népek film
Bazi rossz Valentin-nap film
Görögbe fogadva film
Minden kút Rómába vezet film
Szívrablók film
Országúti bordély film
Vadócka film
A spanom csaja film
Mamma Mia! film
Csak egy kis kurázsi film
Míg a jackpot el nem választ film
Csak a testeden át film

Alibi – Ha hiszed, ha nem film
A randiguru film
Megetetett társadalom film
Az 50 első randi film
27 idegen igen film
Könnyes leves film
Bolondok aranya film
Éjfél után film
Melegkonyha film
Lepattintva film
Tizenhat szál gyertya film
Bőrfejek film
Nem látni és megszeretni film
Szeszélyes szerelmem film
Igen akarom? film
Munkával szerzett pasi film
Szélhámos fivérek film
Love Guru film
Van az a pénz, ami megbolondít film
Vad vakáció film
Miss Pettigrew nagy napja film

Sz_xtúra film
A dögös és a dög film
Charlie Bartlett film
A Jane Austen könyvklub film
2 nap Párizsban film
Szívatós szívesség film
Garfield film
Bazi nagy amcsi lagzi – Esküvői őrület film
A nagy átverés film
Csibefutam film
Túl a sövényen film
L’ecsó film
Valaki hőse film
Mr Balhé film
A gondozoo film

Gazdátlanul Mexikóban 3 film
A boldogság egy meleg takaró, Charlie Brown film
Seholország film
Hannah Montana- A film
Ha a gyerek az úr film
Külvárosi kamaszok film
Garfield és a Zűr Kommandó film
Vén csontok film
Kutyaszálló film
Egy családnál jobb a kettő film
A mágia színe film
Wall-E film
Ebadta tolvajok film
Szűzlányok ajándéka film
High School Musical 3. – Végzősök film
Barney és a nők film
Ha igaz volna film
Kótyagos szerelem film
LOL film
Egy boltkóros naplója film
Egy új tündérmese- Volt egyszer egy dal film
Különös varázslat film
Vak randi film

Zöld kártya film
Szerelem a fehér házban film
Minden végzet nehéz film
Büszkeség és balítélet film
Aludj csak én álmodom film
A mindenttudó film
Nő előttem nő utánam film
Az eladólány film
Hip-hop szerelem film
Micsoda nő! film
Újra a gimiben film
Szerelmi leckék idősebbeknek és haladóknak film
Római vakáció film

Natalie második élete film
A csábítás elmélete film
Házasság a négyzeten film
Malac a pácban film
Rumlis vakáció film
Hercegnő Védelmi Program film
Casper Karácsonya film
Csodakavics film
Két Tojás Száz Bajt Csinál film
Hókusz pókusz film
Beethoven 6 film
Beethoven 5 film
Beethoven 4 film

Beethoven 3 film
Beethoven 2 film
Beethoven 1 film
Gazdátlanul Mexikóban 2 film
Kutyák és macskák 2 film
A Flintstones család film
Világgá mentem film
Összekutyulva film
Krumplirózsa film
Az utolsó randevú film
Karácsonyi kalandok film
100 nő film
Örök lányok film
Szóbeszéd film
A vasmacska kölykei film
Párduclányok film
Végzetes ösztön film
Gyere hozzám feleségül film
Dobjuk ki anyut a vonatból film

Eszement Freddy film
Élet vagy valami hasonló film
A mecénás szeretője film
Bajnokok reggelije film
Pajzán kísértetek film
Amazon-Az esőerdő lánya film
A nőfaló ufo film
A maflás film
Zombieland film
CJ7 – A kis zöld látogató film
Stan Helsing – Rémes film
GORA film
Hamupipőke történet film
Egy ropi naplója- Kutya egy idő film
Derült égből fasírt

Étel ++ cikkek

Kókuszgolyó recept egyszerűen
Egyszerű amerikai palacsinta recept
Legfinomabb gofri recept
Hagyományos brassói recept
Egyszerű pizzatészta recept
Sárgaborsófőzelék recept egyszerűen
Egyszerű tejszínes brokkolikrémleves recept Hogyan készül?
Egyszerű túrógombóc recept
Újévi lencsefőzelék recept
Nyári lasagna recept
Sütőtök tekercs sonkával recept
Csicseriborsó omlett recept
Palacsinta négy sajttal és dióval recept
Rizzsel töltött paprika recept
Pirított zöldségek kókusztejjel recept
Tejszínes kukorica recept
Sült tök és sült burgonya recept
Rozmaringos sütőtök recept
Édes tök palacsinta recept

Sózott tök palacsinta recept
Tök fasírt recept
Édes-savanyú tök recept
Sütőtökös bab recept
Sütőtök tekercs recept
Tök saláta
Sütőtökös gorgonzolás rizottó
Sütőtök omlett
Vegetáriánus töltött cukkini
Tejszínes kukorica recept
Cukkini fasírt labdák
Édes-savanyú paprika
Paprika olajban
Tojás kuszkusszal töltve
Burgonya kapu pite
Babapiskótás süti Latyak torta
Pirított tarhonyaleves kolbásszal szalonnával

Lebbencs leves kolbásszal
Pirított tészta leves recept
Tejbegríz készítése
Tükörtojás készítése
Krumplifánk élesztő nélkül
Sült szalonna elkészítése serpenyőben
Oldalas sütése krumplival
Epres banánturmix recept
Fasírtgolyó fasírt alaprecept
Tojásos leves recept Tojás leves készítése
Kemény tojás lágy tojás recept
Hogy készül jó palacsinta?
Születésnapi torta recept Kókuszkrémes

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on reddit
Reddit