A gyömbéres tea mire jó és egészségügyi előnyét egy táplálkozási terapeuta megvizsgálja a gyömbér tea egészségügyi előnyeit, beleértve állítólagos képességét az émelygés csillapítására és a magas vérnyomás enyhítésére.
Gyömbéres tea mire jó? Mi a gyömbér tea?
A gyömbérteát úgy állítják elő, hogy a szárított vagy friss gyömbért néhány percig forró vízbe töltik, így a gyömbér olajai ivás előtt bejutnak a vízbe.
A gyömbér tea melegítő, enyhén fűszeres ízű. Saját magának készíthet úgy, hogy friss gyömbért reszelve, vagy szeletel egy bögrébe, vagy megvásárolhatja szárított darabokban vagy tea zsákokban.
Fedezze fel az egészségügyi előnyökkel foglalkozó útmutatóink teljes skáláját, és tudjon meg többet a gyömbér egészségügyi előnyeiről.
Mi a gyömbér tea története?
A gyömbér tea hosszú múltra tekint vissza Kínában, mintegy 5000 évvel ezelőtt, ahol hagyományosan egészséget erősítő anyagként használták. A gyömbért sokkal később vezették be Európába, eredetileg kulináris fűszerként.
Mi a gyömbéres tea mire jó és fő egészségügyi előnye?
Tiszta üveg bögre vízzel és friss gyömbér szeletekkel.
Gyömbéres tea mire jó? Segíthet enyhíteni az emésztési kellemetlenségeket?
A gyömbér tea valószínűleg leginkább arról ismert, hogy képes enyhíteni az emésztési problémákat, és különösen az émelygés enyhítésében . Egy tanulmány azt sugallja, hogy ugyanolyan hatékony lehet, mint egyes gyógyszerek, de kevesebb mellékhatással jár a reggeli betegség esetén.
Gyömbéres tea mire jó? Gyulladáscsökkentő?
A gyömbér kulcsfontosságú növényi összetevőket tartalmaz, amelyek gingerol néven ismertek, és a kutatások kimutatták, hogy ezek antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatásúak lehetnek, amelyek teaként fogyasztva elősegíthetik az egészséges mikrobiom támogatását.
Gyömbéres tea mire jó? Segíthet a vérnyomás csökkentésében
Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik napi szinten fogyasztanak gyömbért, csökkent a hipertónia kockázata. Bár a tanulmány nem foglalkozott kifejezetten a gyömbér teával, hasznos lehet a gyömbér tea fogyasztása magas vérnyomás esetén.
Gyömbéres tea mire jó? Segítheti a fogyást?
Néhány tanulmány készült a gyömbér előnyeiről a súly és az elhízás tekintetében. A kutatás áttekintése kiemelte, hogy a gyömbér számos különböző mechanizmus révén pozitívan befolyásolhatja az elhízást. Beleértve az étvágy szabályozást és a fokozott termogenezist (hőtermelés). Ez a kutatás megint nem jellemző a gyömbér teára, de előnyös lehet a gyömbér tea beillesztése a kiegyensúlyozott étrend részeként.
Gyömbéres tea mire jó? Könnyítse a fejfájást és a migrént?
A gyömbérre és annak fájdalomcsillapító tulajdonságaira vonatkozóan elég sok kutatást végeztek, beleértve a fejfájással és migrénnel küzdők potenciális előnyeit is. Ezért a gyömbér tea fogyasztása egyaránt segíthet a fejfájás megelőzésében és enyhítésében.
Gyömbéres tea mire jó? Antioxidánsokban gazdag?
A gyömbér magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, és kimutatták, hogy antiproliferatív hatással van a tumorsejtekre, különösen a hasnyálmirigy- és a vastagbélrákra – a gyömbéres tea rendszeres fogyasztása megelőző hatást kínálhat.
Gyömbéres tea mire jó? Alkalmas mindenki számára a gyömbér tea?
A gyömbér jellegzetes ízű, és szó szerint, lehet, hogy nem mindenki csésze teája!
Vannak, akiknek gyömbér tea fogyasztása okozhat mellékhatásokat, például puffadást, vagy gyomorégést. Lehetséges vérnyomáscsökkentő hatása miatt az alacsony vérnyomásúaknak, vagy bármilyen vérnyomáscsökkentőnek mérsékelten kell fogyasztania.
Hogyan vegyem be a gyömbér teát az étrendembe?
A gyömbér tea a nap bármely szakában fogyasztható. Reggel első felvételként jól működik, de előfordulhat, hogy étkezés után is segít az emésztés könnyítésében.
Adhat hozzá friss citromot, vagy mézet, vagy vásárolhat különféle ízesített teát, például citromot és gyömbért, vagy gyömbéres zöld teát.
Fontos információ
Webhelyen található összes egészségügyi tartalom csak általános tájékoztatás céljából szolgál. Nem kezelhető saját orvosának, vagy más egészségügyi szakembernek az orvosi tanácsának pótlásaként. Ha aggályai vannak általános egészségi állapotával kapcsolatban, forduljon a orvosához!
