Kategória: Egészség

A kávé az egyik legnépszerűbb ital a világon. Az emberek naponta többször isznak kávét arra hivatkozva, hogy ez éber és koncentrált marad. És igen! Igen. A hatás a stimulánsok, a koffeinnek, kávé káros hatásai köszönhető.

Általában egy nap alatt akár 400 milligramm koffeint is biztonságosnak tekintenek a legtöbb felnőtt számára. Ez körülbelül négy csésze kávéra vonatkozik. A kávéfogyasztás miatti problémák akkor merülnek fel, amikor az emberek attól függővé válnak, átlépik a határt.

A túlzott, kávé káros hatásai a testre

• Növeli a vérnyomást
• Fejfájás
• Idegesség
• Nyugtalanság
• Szédülés
• Gyomorégés
• Fokozott szorongás szintje
• Izom remegés (érzés remegő)
• Álmatlanság (elalvási vagy alvási nehézségek)
• Rendellenes szívritmus
• Gyakori utak a mosdóba
• Kiszáradás
• Fokozott csontvesztés posztmenopauzás nőknél (ha az étrend nem rendelkezik elegendő kalcium bevitellel)
• Megnövekedett koleszterinszint (szűretlen, főzetlen kávé miatt)

Ezek a hatások akkor fordulhatnak elő néhány koffein érzékeny embernél, ha naponta csak két-négy csésze kávét isznak.

Terhes nők

A nők, akik terhes, teherbe kíván esni vagy szoptat, hogy korlátozni kell a koffein bevitel kevesebb, mint 200 mg / nap. Sok nőgyógyász úgy véli, hogy a terhesség alatt történő kávéfogyasztást teljesen le kell állítani. Emellett azoknak az embereknek, akik gyomorégéstől, vagy savas refluxtól szenvednek, vagy nagyon kevés mennyiségben kell fogyasztani a kávét, vagy teljesen el kell kerülniük.

Mivel a kávé növeli éberségét, legalább 4-6 órával kerülni kell lefekvés előtt.

Kávé káros hatásai, ha gyógyszereket szed, kérdezze meg kezelőorvosát, ha ezek közül a gyógyszerek bármelyike ​​kölcsönhatásba lép a kávéval. Egyes gyógyszerek, mint például az efedrin (dekongesztánsokban alkalmazzák), köztudottan növelik a vérnyomást és a stroke kialakulásának kockázatát, ha kávéval együtt fogyasztják.

Kávé káros hatásai, vagy milyen előnyei vannak a kávé fogyasztásnak?

Míg korábbi tanulmányok rámutattak a kávé negatív oldalára, a legújabb tanulmányok utalnak annak lehetséges egészségügyi előnyeire. Úgy gondolják, hogy az előnyök a kávéban található antioxidánsoknak, vagy gyulladáscsökkentőknek köszönhetők. Ezek a szerek szerepet játszanak betegségek megelőzésében a szervezetben.

A napi csésze kávé megvédheti Önt számos problémától, beleértve:

• Parkinson- kór
• Elmebaj
• 2-es típusú diabétesz
• Szívroham
• Stroke
• Májbetegség (beleértve a májrákot is )
• Elhízás (különösen a teljes testzsír százalékos növekedése)

Akár a napi csésze kávét is felhasználhatja egészségesebb döntések meghozatalához. A zsírmentes, alacsony zsírtartalmú tej, vagy dúsított szójaital mellett fogyasztott kávé az egyik módja a napi kalcium- és D-vitamin bevitel növelésének.

Kávé káros hatásai – Hogyan lehet megtörni a kávé függőséget?

A kávéfogyasztás oly sok egészséges oka miatt nem hangzik okosnak a kávét teljesen abbahagyni. Ez a kávé csésze függősége a gondot okozó. Itt a függőség azt jelenti, hogy nem akadályozhatja meg, hogy egy nap alatt több mint négy csészét fogyasszon. És amikor ez megtörténik, ideje cselekedni a függőség megszüntetése érdekében. A következőket teheti:

Kávé káros hatásai – Lassan haladj.

Lassan csökkentse egy nap alatt elfogyasztott kávé mennyiségét. Például nyolc csésze helyett először vegyen be hat csészét néhány napra, majd fokozatosan váltson napi négy csészére. Ne hagyja abba a kávéfogyasztást egyszerre. A kávé hirtelen abbahagyása a szokásos kávé fogyasztóknál elvonási tüneteket okozhat, például súlyos fejfájást és nyugtalanságot.

Kávé káros hatásai – Válassza a vizet helyettesítőnek.

Ha a keze az ötödik csésze kávéhoz nyúl, igyon inkább vizet. A víz természetesen kiöblíti a koffeint is a testéből, és megakadályozza a kávétól a kiszáradását.

Kávé káros hatásai – Váltás koffeinmentesre.

A koffeinmentes (koffeinmentes) kávé a kávé koffeinmentes formája. Próbáljon váltogatni a koffeinmentes kávé és a koffeinmentes kávé között a nap folyamán több mint 2-3 hétig. Ezután a koffeintartalmú kávé fokozatos elhagyásával teljesen átkapcsolhat a koffeinmentesre. Egy ilyen fokozatos csökkentés segít abban, hogy sikeresen megváltoztassa szokását anélkül, hogy elvonási tüneteket okozna.

További cikkek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

Koffein intolerancia: A kávé allergia tünetei

A kávéban több mint 1000 kémiai vegyület van, beleértve a koffeint is. Az intoleranciát okozó kávé pontos összetevőjének azonosítása lehetetlen. De van néhány általánosabb vegyület, amelyet megvizsgáltak, amelyek valószínűleg bűnösök.   

A kávé magas hisztamin tartalmú, ami allergiás reakciónak tűnhet, de ez nem a tipikus allergiás mechanizmuson keresztül következik be. Ehelyett a kávéból származó hisztamin gyulladásos reakciót vált ki, amely egyeseknél meglehetősen súlyos lehet. A hisztamin különféle tüneteket okozhat, amelyek közül sok átfedésben van a kávé intoleranciájával, vagy kávé allergia kapcsolatos tünetekkel, például csalánkiütés, kiütések, légszomj, szívdobogás, hasi fájdalom és még sok más. Vannak, akik érzékenyebbek az ételekben előforduló hisztamin hatásaira, és sokuknak van egy hízósejt-aktivációs szindrómának nevezett állapota, ami önmagában a hisztamin mennyiségének növekedéséhez vezethet a szervezetben.

A kávé koffeint tartalmaz, amely reakciókat okozhat a koffein szervezetre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatban. A koffein által okozott tipikus tünetek a zaklatottság, a szívverés és a szorongás. Ezek a tünetek azonban a koffeinnel szembeni allergiás reakciónak is köszönhetők. kávé allergia esetén a reakciónak más egyéb jelei is vannak, beleértve a hasi fájdalmat, kiütéseket, zsibbadást és bizsergést, influenzaszerű tüneteket, amelyek anafilaxiává válhatnak. De az igazság az, hogy maguk a tünetek nem mindig korrelálnak a reakció típusával, mivel olyan sok az átfedés.

A kávé intolerancia tünetei

A kávé intolerancia vagy a kávé allergia különféle tünetekhez vezethet, például:

• Fejfájás vagy migrén
• Bőrkiütések, csalánkiütés és pattanások
• Gyors pulzus, vagy szívdobogás
• Légszomj
• Izzadás
• Idegesség
• Szédülés
• Szorongás
• A kezek és a lábak zsibbadása
• Fáradtság
• Anafilaxia
• Hasi fájdalom és görcsök
• Orrfolyás
• Szájfekélyek

Néhány kávé allergia tünet kifejezetten a koffein szervezetre gyakorolt ​​hatásának köszönhető. Genetikailag vannak olyan enzimjeinek, amelyek segítenek a koffein metabolizmusában. Azoknál, akik gyengén metabolizálódnak, nagyobb a koffein felesleg tünetei, mint például idegesség, szorongás és szívdobogás. Egyes tünetek a kávé allergia, koffein allergiájához, vagy intoleranciájához kapcsolódnak, amely a testből származik, amikor a koffeint idegennek ismeri fel. A test ekkor támadni kezdi a koffeint, és ezzel megtámadja önmagát, gyulladást okozva. Ez allergiás reakcióhoz, extrém esetekben anafilaxiához is vezethet. Ha a reakció intolerancia és nem valódi allergia, akkor a tünetek továbbra is nagyon hasonlóak lehetnek, enyhétől súlyosig terjedhetnek, és tartalmazhatnak olyan nem specifikus tüneteket, mint a fejfájás, fáradtság és hasi fájdalom.

Kávé allergia – Naponta iható kávéscsészék száma

Azt javaslom, hogy a pácienseim naponta legfeljebb 1-2 csésze kávét igyanak, és gyakran semmit sem javasolok, mivel olyan érzékeny betegek, akiknek a kórtörténetében már sok mindenre intolerancia van.

Kávé allergia – A koffein bevitel csökkentésének módjai

Jellemzően, ha néhány hét alatt lassan leszoktatja magát a kávéról, kevesebb mellékhatást fog eredményezni, különösen, ha sok kávét vagy koffein tartalmú italt fogyasztott. Az egyik trükk, amelyet néhány betegem hasznosnak talált, az a szokásos kávé hígítása koffeinmentes kávéval. Más szavakkal, kezdje 3/4 csésze rendes kávéval és 1/4 csésze koffeinmentes, majd az idő múlásával csökkentse a rendszeres és növelje a koffeinmentes mennyiségét.

Mikotoxinok a kávéban

Megállapították, hogy a kávé magas szintű mikotoxinokat is tartalmaz. A mikotoxinok a gomba és a penész által termelt toxinok. Tudjuk, hogy élelmiszer-ellátásunk nagy része penész szennyezett, különösen szárított ételek, például kávé és gabonafélék. Kimutatták, hogy a kávé tartalmaz egy adott mikotoxint, amelyet ochratoxinnak neveznek, és amelyet számos különféle penész termel, amelyek kávébabon nőnek. Az ochratoxin tanulmányozták, és kiderült, hogy összefüggésbe hozható vesebetegséggel, rákkal és az agy káros hatásával. A testre gyakorolt ​​veszélyes hatása mellett a penész és toxinjai kávé allergia, allergiás reakciókat és intoleranciát válthatnak ki.

További cikkek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

Tea cikkek

Diólevél tea vastagbélgyulladásra
Stresszoldó tea? Legjobb teák stressz és szorongás ellen?
Tea cserje? Hogyan termesztik a teát?
Vörös tea? Mi a vörös tea? Egészségügyi előnyei
Torokfájás tea? Melyik a legjobb tea torokfájásra?
Palástfű tea hatása és alkalmazása és készítmény
Oolong tea hatása és egyedülálló előnye
Kínai zöld teák és tea szertartások és szokások
Pu erh tea hatásai egészségügyi előnyök
Zöld tea hatása a vérnyomásra
Tea készlet útmutató vásárlásához
Édeskömény tea 4 hasznos előnye
Zöld tea kivonat 14 előnye és mellékhatások és kockázatok
Zöld tea magas vérnyomás? Jó-e vagy rossz-e a vérnyomásra?
Karácsony tea és a legjobb karácsonyi teák

Nyírfakéreg tea egészségügyi előnyei
Gránátalma tea jótékony hatásai
Ginseng tea hatása csodálatos előnyeiről
Máj meridián tea és az akupunktőrök
Csalánlevél tea hatásai és előnyei és mellékhatásai
Reflux elleni tea? A tea súlyosbítja a refluxot?
Magas vérnyomásra tea? Koffeintartalmú reggeli italok?
Nyírfalevél tea hatása és előnyei
Édeskömény tea babáknak? Lehet-e tea a babának?
Ötórai tea angol tea szabályai

Nyírfakéreg tea egészségügyi előnyei
Gránátalma tea jótékony hatásai
Ginseng tea hatása csodálatos előnyeiről
Máj meridián tea és az akupunktőrök
Csalánlevél tea hatásai és előnyei és mellékhatásai
Reflux elleni tea? A tea súlyosbítja a refluxot?
Magas vérnyomásra tea? Koffeintartalmú reggeli italok?
Nyírfalevél tea hatása és előnyei
Édeskömény tea babáknak? Lehet-e tea a babának?
Ötórai tea angol tea szabályai

Pillangó borsó tea egészségügyi előnyei
Székrekedés tea és a tea negatív és jótékony hatása
Igazi édesgyökér tea készítése
Gyulladáscsökkentő tea és használata a gyulladás kezelésére
Medveszőlő tea és a gyógyhatása
Orvosi citromfű tea az étrend része kell legyen
Kömény tea egészségügyi előnyei
Vesevédő tea? Mi a vese tisztítása?
Egynyári üröm tea gyógynövény
Zöld tea mire jó? Antioxidánsok és koffein
Borsmenta tea mellékhatása

Fekete ribizli tea fogyasztásának előnyei
Nyugtató tea gyerekeknek és gyógynövények
Citromfű tea gyerekeknek egészségügyi előnyei
Hasmenés tea? Legjobb teák a hasmenésre?
Moringa tea? Mi a moringa tea?
Gyömbér tea fogyásra? Tényleg gyömbér tea fogyaszt?
Apróbojtorján tea hatása előnyei
Erdei szederlevél tea és friss szabadság
Ceyloni tea? Hol lehet Ceylon fekete teát vásárolni?

Calli tea helyettesíti a kávét és a teát
Csalángyökér tea szedéshez ötletek
Rioba tea márka népszerűség
Csalán tea jótékony hatása
Nyiroktisztító tea? Hogyan tisztítsuk a nyirokrendszert
Cickafarkfű tea és a cickafark előnyei
Bodzavirág tea előnyei és mellékhatásai
Basilur tea elismerések és újításai
Bíbor kasvirág tea? Mi is az a bíbor kasvirág tea?
Hormonegyensúly tea recept nőknek
Lapacho tea hatása és egészségügyi előnyei
Mire jó a zöld tea? Rengeteg előnnyel jár?

Fehér tea koffein? Fehér tea tartalmaz koffeint?
Csalán tea jótékony hatásai
Eperlevél tea és a egészségügyi előnyei
Vadárvácska tea egészségügyi előnyei
Minőségi tea és a legjobb tea márkák
Köszvény ellen tea és a ízületi gyulladás
Diólevél tea mire jó? Diólevél tea recept
Csalán tea fogyás és a hatékony fogyókúra
Zsálya tea hatásai és előnye és felhasználása
Tulsi tea növény különböző fajtái
Gyömbér tea izületi gyulladásra
Vöröshere tea gyógyászati ​​felhasználások
Kálmosgyökér tea – Az egészségügyi előnyei
Menta tea hatása előnyei és mellékhatásai

Zöld tea fogyás? Zöld tea fogyaszt?
Csalán tea mire jó? Egészségügyi előnyei?
Japán tea előnyei és mikor kell inni?
Bojtorján tea előnyei és mellékhatásai
Tea felfázásra? Hogyan kell használni a házilag?
Görög hegyi tea származása és készítése
Orosz tea? Hogyan főzzük a tökéletes csésze teát?
Hárs tea nyolc előnye és a hátrányok
Tüdőlevél tea méregtelenítést adhat a tüdejének
Tea magas vérnyomás Milyen tea lehet a legjobb?
Epe és májtisztító tea? Miért van szükség a teára?
Mályva gyökér és tea, krém hatásai
Assami tea Hogyan főzzünk Assami teát?
Aranyvessző tea egészségügyi előnyei
Tea válogatás fadobozban
Petrezselyem tea és petrezselyem hatása és mellékhatásai
Tisztító tea 9 legjobb méregtelenítő tea

Zsálya tea mire jó? Miért isznak zsálya teát az emberek?
Zöld tea fogyasztása? A zöld tea jó neked?
Csalán tea készítés – Hogyan készítsünk csalán teát
Kínai tea 5 top teák
Zöld tea hatásai és előnye
Diófalevél tea mire jó? Mi a diófalevél tea hatása?
Migrén elleni tea 8 legjobb tea a fejfájás ellen
Nyírfalevél tea hatásai – Felhasználás és hatékonyság
Karácsonyi tea rövid története és tea ajándékcsomag
Málnalevél tea hatásai előnyök és mellékhatások
Cickafark tea hatása előnye és hátránya

Diófa levél tea hatása – Felhasználás és hatékonyság
Galagonya tea hatásai – Egészségügyi előnye
Eredeti matcha tea – A 5 legjobb Matcha
Orbáncfű tea hatásai – előnyei és veszélye
Karcsúsító tea? A tea segíthet a fogyásban?
Citromfű tea mellékhatása
Fodormenta tea hatásai 8 előnye
Csipkebogyóból tea készítése
Japán zöld tea – Árnyékban termesztett tea?

Különleges tea válogatás
Zöld tea koffein tartalom és Herbalife tea és tea csomag
Borsmenta tea hatása Mi az a borsmenta tea?
Gyömbér tea hatása és előnyök és mellékhatások
Cickafark tea veszélyei és gyógynövények hatása
Kamilla tea hatása és kamilla tea előnyei
Tea különlegesség Hogyan lehet életben maradni tea üzletben
Hárs tea hatása egészségügyi előnyei
Körömvirág tea hatása és a körömvirág ehető?
Rozmaring tea hatásai és egészségügyi előnyeiről
Kakukkfű tea hatásai egészségügyi előnye
Levendula tea hatásai előnye és mellékhatásai

Kávé cikkek

Kávé hatása a bőrre – csökkenteni a narancsbőrt?
Kávé káros hatásai Milyen negatív hatásai vannak?
Kávé allergia és kávé intolerancia: Amit tudnia kell
Kávé hasmenés Miért készteti a kávé?
Kávé víz A legjobb víz a kávéhoz
Kávé jótékony hatása 12 és 6 hátránya
Kávé hatása a szervezetre
Mobil kávé kerékpár eszpresszó kerékpár ötlet
Kávé eredete és kávé eredet mítosza
Kávé csomag legjobb kávé csomagolás
Kávé fogyasztása a három legfontosabb ok

Kávé hatása az ízületekre
Kávé allergia tünetei
Pajzsmirigy túlműködés kávé 11 módszer a kávé hatása
Koffein leszokás a fejfájásmentes módszerrel
Eszpresszó kávé és a kávé között Mi a különbség
Terhesség kávé? Mennyi koffein biztonságos?
Koffeinmentes kávé terhesen terhesség alatt?
Kávé terhesen kávé a terhesség alatt?
Legdrágább kávé a világon
Kávé terhesség alatt gyakori kérdések
Flat white kávé és Latte, mi a különbség

Kávé ivás? Mi történik a testeddel?
Kimbo kávé legfinomabb minőségű kávé?
Pajzsmirigy alulműködés kávé gyakori kérdések
Kávé világnapja? Tudjon meg többet kávé napról
Különleges kávé Mi az a különleges kávé?
Bécsi kávé legjobb kávéházak Bécsben
Legjobb szemes kávé a világon?
Kávé beöntés – méregtelenítő és tisztító
Legjobb kávé a világon
Zöld kávé – Mennyire hatékony?
Cikória kávé jó neked? Cikória jótékony hatásai
A kávé története és kávéházak kialakulása
Kávé koffeintartalma és kávé kalória
Kávé hatása az egészségére?
Kézműves kávé mi is az fő technikák?

Darázs és darázscsípés darázs fészek irtása

Valójában nincs jobb, mint a reggeli csésze kávé: az élénkítő illat; édes, élénk íz; és szinte garantálja, hogy majdnem azonnal jó kaka lesz, miután megitta. (Hé, csak őszinte vagyok.) Nyilvánvaló, hogy a kávé hasmenés éppúgy ébreszt a bélben, mint az elméje, de … miért érzi pontosan azt a késztetést, hogy a reggeli főzés elfogyasztása után a második helyre lépjen? Mi van a kávéval, konkrétan – tudod, a teához képest -, ami reggeled közepén vonzóvá tesz a fürdőszobába?

Mi az a kávé hasmenés, ami miatt ki kell kakilnom?

Alapvetően a kávé serkenti az emésztőrendszert – a kutatók egyszerűen nem tudják pontosan, miért vagy hogyan, pedig a koffein a legnagyobb feltételezett bűnös.

A koffein „pro-motilitási szer” – mondja Niket Sonpal, MD, gasztroenterológus és a Touro Orvostudományi Főiskola orvostudományi asszisztense. „Bármikor te, vagy én eszünk, a gyomrod megnyúlik, és jelet küld a vastagbélnek, mondván:” Hé, valami bejön, valaminek ki kell mennie „- mondja.

Mi történt, amikor 10 napig kávét itam

A tested perisztaltikának nevezett folyamaton keresztül küldi ezeket a jeleket – lényegében izom-összehúzódások a beledben, amelyek az ételt mozgatják a rendszereden keresztül. És a kávé felgyorsítja ezt a folyamatot – mondja Rudolph Bedford, MD, a Providence Saint John Egészségügyi Központ gasztroenterológusa.

Ezen összehúzódások felgyorsítása mellett Bedford szerint a koffein a vastagbél izmait is ellazítja. És amikor ez a két emésztőrendszeri csoda párosul, nos, az összes fogadás ki van kapcsolva a kaka ütemezésének ütemezése szempontjából.

Kávé hasmenés és savas reflux

Éppen ezért Bedford azt mondja, hogy az emberek savas refluxot tapasztalnak koffein ivásakor, de ebben az esetben a nyelőcső alsó záróizma ellazul és refluxhoz vezet.

A koffein mellett a főzött ital savanyúsága miatt a test több epét termel (ez a fajta keserű, lúgos anyag, amely a gyomrodat felforgatja), ami felépülhet a bélben. A felesleges epe miatt  kávé hasmenés néhány embernél, valójában kap a kávé elfogyasztása után.

Nos, tudok-e valamit tenni, hogy ennyire abbahagyjam a kakilást a kávéfogyasztás után?

Persze – a legkézenfekvőbb válasz: igyon kevesebb kávét. Végül is a kevesebb koffein kevesebb hashajtót jelent. Ez az oka annak is, hogy nem mindig tapasztalja ugyanazt a gotta-go hatást a szódával, vagy a teával, amelyek általában alacsonyabb koffein szinttel  rendelkeznek.

6 ok, hogy miért néz ki a kaka … zöld ?!

De ha csak nem tudja feladni az édes kávét (úgy érzem), olyan gazdagabb kávékat ajánl, mint az eszpresszó és a francia – ezek hosszabb ideig élték át a pörkölési folyamatot, így kevesebb koffeint tartalmaznak.

Bizonyosodott arról is, hogy a választott koffeint párosítja az étellel, mondja Bedford, mint eszköz, amely egy kis párnázást biztosít. „Minél többet eszik a kávé mellett, annál kisebb az esélye, hogy rohan a fürdőszobába” – mondja.

Tehát ki kell vágnom a koffeint, hogy a kávé hasmenés okoz?

Úgy értem, hogy a kakilás kávéfogyasztás után valóban ennyire zavar? Ha igen, folytassa és próbálja meg kihagyni – de Bedford szerint a kávé-majd-kaka hatás nem feltétlenül kerülendő el. Sőt azt is megjegyzi, néhány betegének meginni elsősorban azért, mert azt a hashajtó tulajdonságokat (mi fel, rendszeresség?).

Azt is elmondja, hogy valójában nincsenek hosszú távú problémák azzal, hogy egy csésze kávé elfogyasztása a fürdőszobába való elmozdulás eszközeként. Hozzátéve, hogy „az öregedéskor az állandó koffein- vagy kávé-expozíció nem teszi a vastagbelet lustává, vagy függővé. Bármilyen módon, formában”, mint ahogy egyesek gyaníthatják.

Egy kivétel van: Ha érzékeny emésztőrendszerrel, vagy egy már meglévő emésztőrendszerrel foglalkozik, mint például az irritábilis bél szindróma (ami nőknél gyakoribb), akkor előfordulhat, hogy a tünetek enyhítéséhez egyáltalán kell kávét nixelnie.

Ettől eltekintve, igyál és igyál egy kávét … aztán élvezz egy kellemes, időszerű kakit.

További cikkek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

A kávé legismertebb összetevője a koffein, a világ legszélesebb körben fogyasztott pszichoaktív anyaga. Az emberi szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatásait meglehetősen jól kutatták, de a kávé egészében összetett ital ezer különböző anyaggal. Egyes tanulmányok szerint a koffeinmentes és a koffeintartalmú kávénak ugyanazok az egészségügyi hatásai lehetnek, kávé jótékony hatása és azt sugallják, hogy nem a koffein felelős a kávé legtöbb egészségügyi előnyéért.

A kávé kutatása, az ember számára előnyei és hátrányai még közel sem fejeződtek be, de itt van egy lista arról, amit jelenleg ismerünk.

12 A kávé jótékony hatása

1. A kávé növeli fizikai teljesítményét. 
   Igyon egy csésze fekete kávét körülbelül egy órával edzés előtt, és teljesítménye 11-12% -kal javulhat. A koffein növeli az adrenalin szintjét a vérben. Az adrenalin a tested „harc vagy menekülés” hormonja, amely segít felkészülni a fizikai megterhelésre.
2. kávé segíthet a fogyásban.
   A kávé magnéziumot és káliumot tartalmaz , amelyek segítik az emberi testet az inzulin használatában, szabályozzák a vércukorszintet, és csökkentik a cukros csemegék és harapnivalók utáni vágyat. 
3. A kávé segít a zsírégetésben. 
   A koffein segít a zsírsejteknek a testzsír lebontásában és üzemanyagként való felhasználásában az edzéshez.
4. A kávé segít összpontosítani és éber maradni. 
   Mérsékelt koffein bevitel, napi 1-6 csésze segít összpontosítani és javítja a mentális éberséget.
5. A kávé csökkenti a halál kockázatát.
   Tanulmányok kimutatták, hogy a kávéivók korai halálozásának általános kockázata 25% -kal alacsonyabb, mint azoknál, akik nem isznak kávét.
6. A kávé csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát.
   Egy tanulmány kimutatta, hogy a kávé  20% -kal csökkentheti a férfiak prosztataráknak  kialakulásának kockázatát, a nőknél pedig az endometrium rák kialakulásának kockázatát 25% -kal. A tesztcsoport emberei naponta négy csésze kávét ittak. A koffein megakadályozhatja a bazális sejtes karcinóma, a bőrrák leggyakoribb típusának kialakulását is.
7. A kávé csökkenti a stroke kockázatát.
   Ésszerű kávéfogyasztás (2-4 csésze naponta) a kapcsolódó alacsonyabb a szélütés kockázatát.
8. A kávé csökkenti a Parkinson-kór kockázatát.
   Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres kávézás 25% -kal csökkenti a Parkinson-kór kockázatát. Bizonyíték van arra, hogy a kávé aktivitást vált ki az agy Parkinson-kór által érintett részében.
9. A kávé védi a tested.
   Kávé tartalmaz sok antioxidáns, hogy a munka, mint a kis harcosok elleni küzdelem, és védi a szabad gyökök ellen a szervezetben.
10. A kávé csökkentheti a II. Típusú cukorbetegség kockázatát.
    A koffein csökkenti az inzulinérzékenységet és rontja a glükóz toleranciát, ezért csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
11. A kávé védi az agyadat.
    A magas koffeinszint a vérben csökkenti  az Alzheimer-kór kockázatát. Ugyancsak csökkenti a demencia kockázatát.
12. A kávé javítja a hangulatot, segít a depresszió elleni küzdelemben és csökkenti az öngyilkosság kockázatát.
    A koffein stimulálja a központi idegrendszert, és fokozza a hangulatát emelő neurotranszmitterek, például a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin termelését. Napi két csésze kávé 50% -kal megakadályozza az öngyilkosság kockázatát.

6 A kávéfogyasztás hátrányai és kockázatai

1. A rossz kávé mérgező lehet.
   A rossz minőségű kávéban sok szennyeződés lehet, ami betegséget, fejfájást vagy általános rossz érzést okozhat. Ez akkor fordulhat elő, ha a kávé túlságosan letépett vagy más módon tönkrement babból készül. Még egy romos bab is mérgezővé teheti a csészéjét. Ha befektet és kiváló minőségű, speciális kávét vásárol, nem kell aggódnia emiatt.
2. A kávé megölhet.
   Igen, ha egy rövid ülés alatt 80-100 csészét (23 liter) iszik. Ez az adag halálos, és 10-13 gramm koffeint tartalmaz a szervezetben. Mielőtt elérné ezt a pontot, a legtöbbet kihányja, mivel 23 liter folyadék sok. Még 23 liter víz elfogyasztása is megölhet.
3. A kávé álmatlanságot és nyugtalanságot okozhat.
   Ismét a koffein dolgozik itt. Az ajánlott maximális koffeinmennyiség 400 milligramm, nagyjából annyi mennyiség, amelyet 4 csésze kávéból kap. Ha koffein-érzékeny, vigyázzon a kávéval. Valószínűleg már tisztában van azzal, hogy milyen mennyiségű és milyen kávé illik hozzád, vagy nem. Az emberi fogyasztásra biztonságos koffeinmennyiség valóban be van írva a DNS-ünkbe.
4. Ne igyon egy csészével többet naponta, ha terhes.
   A kávé magzatra gyakorolt ​​hatásának vizsgálata ellentmondásos volt, de egy biztos: ha terhesen iszik kávét, akkor a koffein is eljut a magzatig, és a baba rendkívül érzékeny a koffeinre. Tehát, ha nehézsúlyú kávézó vagy, és nem tudod abbahagyni az ivást terhesség alatt, akkor legalább napi egy csészére csökkentsd a kávéfogyasztást.
5. Ha magas a koleszterinszintje, kérjük, válasszon szűrt kávét.
   A kávébab kávesztolt és kahweolt tartalmaz, két olyan összetevőt, amelyek úgy tűnik, hogy emelik az LDL-koleszterinszintet. A kávé szűrésével az LDL nagy része csapdába esik, de a cafestol és a kahweol megtalálható az eszpresszóban, a török ​​kávéban, skandináv stílusú „főtt kávéban”.
   (Az LDL bevitele egy csésze eszpresszóból még mindig olyan kicsi, hogy a normál koleszterin szinttel rendelkező emberek számára ez nem lesz veszélyeztetett. A diagnózis előzetes szakaszában is vannak olyan tanulmányok, amelyek olyan jeleket találtak, amelyeket a cafestol és a kahweol tartalmazhatnak néhány jótékony rákellenes hatás, és jót tesz a májának.)
6. A gyerekeknek szánt kávé növelheti az ágybavizelést.
   Egy felmérés szerint az 5-7 éves gyerekek koffein-fogyasztása növelheti az enuresist, más néven ágynedvesítést.

Kávé jótékony hatása, vagy rossz neked?

Ha magas a koleszterinszintje, vagy koffein-érzékeny, terhes vagy gyermek (vagy annak egyik szülője), figyeljen a kávé ivásra.

Mások számára az ésszerű mennyiségű ( napi 1-6 csésze ) kávé jó lehet. Megelőzheti a súlyos betegségeket, felpörgetheti elméjét és izmait, sőt segíthet a fogyásban is. Ne feledje, hogy amíg méregmentes, különleges kávét iszik és gondosan főz, addig élvezheti és élvezheti is, tudva, hogy ez jó neked. Ha időt szánt arra, hogy elolvassa ezt az egész cikket (köszönöm!), Kérjük, ossza meg, hogy a barátai is megértsék.

További cikkek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

Mellékhatások – Ha szájon: kávé hatása a szervezetre VALÓSZÍNŰSÍTHETŐ SAFE legtöbb egészséges felnőttek fogyasztva mérsékelt mennyiségben (mintegy 4 csésze naponta). A koffeint tartalmazó kávé álmatlanságot, idegességet és nyugtalanságot, gyomorpanaszokat, hányingert és hányást, fokozott szív- és légzési ritmust, valamint egyéb mellékhatásokat okozhat.

Kávé hatása a szervezetre – Unsafe

A koffein tartalmú kávé hatása a szervezetre LEHETSÉGES UNSAFE, ha hosszú ideig szájon át vagy nagy dózisban (több mint 4 csésze naponta) szedik. Nagy mennyiségű koffeintartalmú kávé elfogyasztása fejfájást, szorongást, izgatottságot, fülzúgást és szabálytalan szívverést okozhat. Nagyobb adagok fejfájást, szorongást, izgatottságot és mellkasi fájdalmat okozhatnak.

Ha beöntésként (rektálisan) adják : A kávé LEHETSÉGESEN BIZTONSÁGOS amikor rektálisan adják be beöntésként. A kávé beöntést súlyos mellékhatások, köztük a halál eseteihez kötik.

Különleges óvintézkedések és figyelmeztetések

Terhesség és szoptatás : A koffeintartalmú kávé lehetőleg BIZTONSÁGOS a terhes nők számára, napi 3 csésze vagy annál kevesebb mennyiségben. Ez a kávémennyiség körülbelül 300 mg koffeint biztosít. Nagyobb mennyiségek fogyasztása terhesség alatt vagy szoptatáskor LEHETSÉGESEN KOCKÁZATLAN. 

A terhesség alatt naponta több mint 3 csésze fogyasztása a vetélés, a koraszülés és az alacsony születési súly fokozott kockázatához kapcsolódik. Ezek a kockázatok nőnek, mivel az anya a terhesség alatt iszik kávét. A koffein átjuthat az anyatejbe is, ezért az ápoló anyáknak szorosan figyelemmel kell kísérniük a koffein bevitelét, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy az alacsony oldalon van-e (napi 1-2 csésze). Az ápoló anyák nagy mennyiségű koffein bevitele alvási problémákat, ingerlékenységet és fokozott bélműködést okozhat a szoptatott csecsemőknél.

Kávé hatása a szervezetre – Gyermekeknél

A koffein tartalmú kávé LEHETSÉGES BIZTONSÁGOS, ha gyermekek és serdülők olyan mennyiségben fogyasztják őket, mint az élelmiszerekben és italokban.

Szorongásos rendellenességek

A kávéban lévő koffein súlyosbíthatja a szorongást.

Kávé hatása a szervezetre – Bipoláris zavar

A kávéban lévő koffein súlyosbíthatja a mánia tüneteit.

Vérzési rendellenességek

Bizonyos aggodalomra ad okot, hogy a kávé súlyosbíthatja a vérzési rendellenességeket.

Kávé hatása a szervezetre – Szívbetegség

A szűretlen (forralt) kávé elfogyasztása növeli a koleszterin és más zsírok mennyiségét a vérben, emeli a homocisztein szintjét is, amelyek mind a szívbetegség kialakulásának fokozott kockázatával járnak. Egyes kutatások összefüggést mutatnak a szívroham és a kávéfogyasztás között.

Cukorbetegség

Egyes kutatások szerint a kávéban található koffein megváltoztathatja a cukorbetegek cukor feldolgozási módját. A koffeinről beszámoltak arról, hogy emeli és csökkenti a vércukorszintet. Óvatosan használja a koffeint, ha cukorbetegsége van, és gondosan ellenőrizze a vércukorszintet.

Kávé hatása a szervezetre – Hasmenés

A kávé koffeint tartalmaz. A kávéban lévő koffein, különösen nagy mennyiségben, súlyosbíthatja a hasmenést.

Epilepszia

A kávé koffeint tartalmaz. Az epilepsziában szenvedőknek kerülniük kell a koffein nagy dózisban történő alkalmazását. Alacsony dózisú koffeint óvatosan kell használni.

Kávé hatása a szervezetre – Glaukóma

A koffeintartalmú kávé elfogyasztása növeli a szem belsejében lévő nyomást. A növekedés 30 percen belül kezdődik és legalább 90 percig tart.

Magas vérnyomás

A koffeintartalmú kávé fogyasztása növelheti a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedőknél. Ez a hatás azonban kevésbé lehet azoknál, akik rendszeresen isznak kávét.

Kávé hatása a szervezetre – Irritábilis bél szindróma (IBS)

A kávé koffeint tartalmaz. A kávéban lévő koffein, különösen nagy mennyiségben, súlyosbíthatja a hasmenést és az IBS egyéb tüneteit.

A hólyag szabályozás elvesztése

A kávé koffeint tartalmaz. A koffein ronthatja a hólyag szabályozást azáltal, hogy növeli a vizelés gyakoriságát és a vizelési ingert.

Kávé hatása a szervezetre – Osteoarthritis

Napi 7 vagy több csésze kávé elfogyasztása a koreai férfiaknál nagyobb eséllyel jár a térdízület osteoarthritisben, de nőknél nem.

Kávé hatása a szervezetre – Vékonyodó csontok (csontritkulás)

Koffeintartalmú kávé elfogyasztása növelheti a vizelettel kiöblített kalcium mennyiségét. Ez gyengítheti a csontokat. Ha csontritkulása van, korlátozza a koffein fogyasztást napi kevesebb, mint 300 mg-ra (kevesebb, mint 3 csésze koffein tartalmú kávéra). A kalcium-kiegészítők szedése segíthet az elveszett kalcium pótlásában. Ha általában egészséges és elegendő kalciumot kap az ételeiből és étrend-kiegészítőből, úgy tűnik, hogy napi 400 mg koffein (kb. 4 csésze kávé) bevitele nem növeli az osteoporosis kialakulásának kockázatát. A posztmenopauzás nőknek, akiknek örökletes állapota megakadályozza a D-vitamin normális feldolgozását, különösen óvatosnak kell lenniük a koffein használatakor.

További cikkek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

A kávé fogyasztása amerikaiaknál körülbelül 400 millió csésze naponta. Része vagy ennek a statisztikának?

Kávé fogyasztása ok, amiért az emberek kávét isznak

Valójában a kávé a második legnépszerűbb ital a világon, a víz tartja az első helyet. A közönséges meggyőződés ellenére a napi csészenemcsak energiát ad. Számos oka van annak, hogy az emberek kávét isznak rendszeresen.

Az alábbiakban felvázoltuk a három legfontosabb okot, amiért az emberek kávét isznak !

A kávé fogyasztásnak számos egészségügyi előnye van

Egészségügyi előnyök ?! Még 8 csésze, kérem.

A kávébabban található tápanyagok sokasága bejut a kész főzött italba. Antioxidánsokkal és vitaminokkal, például riboflavinnal, magnéziummal és káliummal csomagolt kávé segíthet csökkenteni a depressziót, elősegíteni az egészséges szív működését és csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség, a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór, a májbetegség és a májrák kialakulásának kockázatát.

Kávé fogyasztása ok, amiért az emberek kávét isznak

Mivel a kávé koffeint tartalmaz, ez a népszerű ital segíthet az embereknek kevésbé fáradtnak érezni magát, növelheti az energiaszintet, zsírégetést indíthat el a szervezet anyagcseréjével, javíthatja a termelékenységet és az agy működését – beleértve a memóriát, a hangulatot, a reakcióidőt és az általános mentális funkciókat. Bár a kávénak számos egészségügyi előnye van, a mértéktelen fogyasztása továbbra is fontos a mellékhatások elkerülése érdekében, valamint korlátozza a kevésbé tápláló összetevők, például a tejszín és a cukor mennyiségét, amelyeket minden csésze kávéhoz ad.

A kávé fogyasztás megnyugtató rutin lehet

De először kávé.

Sok ember számára a kávé az első reggel elfogyasztott ital, amelyre támaszkodva energiára támaszkodhat a nap túlélésében. Egyesek számára a kávé illata és íze megnyugtató. Ha megfosztják az alvástól, egy csésze kedvenc sörfőzés segíthet abban, hogy nyugodtabbnak érezze magát és készen álljon a produktivitásra. Ha hideg éghajlaton él, a forró csésze kávé a legfőbb orvosság lehet a lélek felmelegedésére. Ha forró éghajlaton él, lehetősége van arra, hogy jegesítse kedvenc kávéitalt. Mivela piacon nagyon sokféle kávéíz , pörkölt és kiegészítő kapható, sokan testre szabhatják italokat, hogy megfeleljenek a pontos preferenciáknak.

Kávé fogyasztása a kávékultúra elősegíti a társadalmi interakciót

Kávé dátum, bárki?

A bárban folytatott társas alkoholfogyasztáshoz hasonlóan az emberek szívesen gyülekeznek a kávézókban, hogy találkozzanak barátaikkal, vagy üzleti találkozót tartsanak. Számos kávézó népszerűsíti a pihentető környezetet hívogató dekorációval, zenei előadásokkal és egyebekkel. Az év századokra visszatekintő kávézók olyan helyszínek voltak és vannak, ahol az emberek összejöhetnek beszélgetni, írni, olvasni, dolgozni, szórakoztatni egymást, vagy egyszerűen csak időt töltenek. Fel kell érnie a legjobb barátjával? Összetör egy különleges valakivel? A kávéval való találkozás remek lehetőség.

Mint láthatja, számos oka van annak, hogy az emberek kávét isznak, ezért folytassa és élvezze a napi java adagot. Használja, hogy produktívabb legyen otthon vagy a munkahelyen, melegítsen egy hideg napon, vagy hogy találkozhasson egy barátjával.

További cikkek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

Ha kávéfogyasztó vagy, íme még egy a „jó hírek / rossz hírek” helyzetek közül, amely elrontja az elmédet, és egyenesen a kávés kancsóhoz megy egy újabb kávéért. A kávé az Annals of the Rheumatic Diseases 2000-es publikációja óta média és különös figyelmet szentel az internetnek, a kávéfogyasztást a rheumatoid arthritis fokozott kockázatához kötötte. De a publikáció óta a kutatások vegyes eredményeket hoztak kávé hatása az ízületekre, néhányan a kávé pozitív hatásaira is utalnak az egészségre és különösen az ízületi fájdalmakra.

Kávé hatása az ízületekre – Rossz hírek

A Markku Heliovaara, a finn helsinki Nemzeti Közegészségügyi Intézet epidemiológiai vizsgálata félelmet ébresztett. Ha nem is ízületi fájdalmat a kávé szerelmesei szerte a világon. Heliovaara megállapította, hogy a kávé hatása az ízületekre naponta megitt csésze kávét fogyasztók száma egyenesen arányos a rheumatoid arthritis „reumatoid faktor” kialakulásának kockázatával. Egy olyan fehérjetípus szérum értéke, amely szerepet játszik a rheumatoid arthritis kialakulásában. Azoknál az embereknél, akik naponta négy, vagy több csésze kávét fogyasztottak. Kétszer nagyobb volt a kockázat, mint azoknak, akik nem fogyasztottak kávét, és azoknak, akik napi 10 csészénél többet fogyasztottak, körülbelül 15-szer nagyobb volt a reumatoid faktor.

További rossz hírek

Heliovaara tanulmánya nem tudta azonosítani, hogy a kávéban lévő koffein, vagy valami más okozta-e a reumatoid faktor növekedését. Ted R. Mikuls reumatológus, az Alabama-Birmingham Egyetem 11 éves tanulmánya azt mutatta, hogy azoknál a nőknél, akik négy, vagy több csésze koffeinmentes kávét fogyasztottak, megnőtt a reumás ízületi gyulladás kockázata. A koffein nélküli kávé növelte a reumatoid faktort, így nem egyszerűen a koffein növelheti a kockázatot, hanem talán valami más is. És van még más is. A kávét és a koffeint egyaránt széles körben proinflammatorikus szereknek tekintik, vagyis azt gondolják, hogy kávé hatása az ízületekre és fokozzák a gyulladást, különösen túlzott fogyasztás esetén. Gyakran javasoljuk, hogy kerülje a kávét és a koffeint, ha ízületi gyulladása, vagy ízületi fájdalma van.

Kávé hatása az ízületekre – Jó hírek

Ami a fényes oldalát illeti, fokozott kutatások vannak, amelyek nem képesek megismételni azokat a korábbi tanulmányokat. Amelyek a kávé amúgy is homályos hírnevét elismerték. Az Arthritis és a reuma témában közölt nagy prospektív tanulmány kevés bizonyítékot talált a kávé, vagy a koffeinmentes kávé fogyasztása és a reumás ízületi gyulladás kockázata közötti kapcsolatra.

Kávé hatása az ízületekre – Jobb hírek

Számos új tanulmány alaposabban ellenőrzi az kávé hatása az ízületekre egyéb járulékos kockázati tényezőket. Mint például a dohányzás, a rossz étrend és az alkoholfogyasztás; a kávé fogyasztóknak nyilván többszörös a bajuk. Ezek a tanulmányok nem csak megismétlik a korábbi eredményeket, hanem azt is megállapítják, hogy a mérsékelt kávéfogyasztás összefügg az egészségügyi előnyökkel – írja az Arthritis.org. Például a mérsékelt, vagy alacsony kávéfogyasztás csökkentheti a különböző betegségek kockázatát, beleértve a Parkinson-kórt, az Alzheimer-kórt. A szív- és érrendszeri betegségeket, a rák több típusát, a 2-es típusú cukorbetegséget és a köszvényt. Egy gyulladásos autoimmun betegséget, amely ízületi fájdalmat okoz a perifériás ízületekben és különösen a nagylábujjban.

Kávé hatása az ízületekre – Zavaros hírek

Az első finn tanulmány, amely megindította a kávé-vitás labda gurulását, a kávéfogyasztást vizsgálta azok körében, akik szűretlen, főtt kávét fogyasztottak.Amelyet a French Press segítségével főztek, ami Finnországban általános. A szűrt kávé, az instant kávé vagy az átitatott kávé népszerű használata nagyon jól hozzájárulhat a vizsgálatok közötti különbségekhez. Vannak ellentmondásos megállapítások is, amelyeket nem lehet könnyen megmagyarázni, és a mögöttes mechanizmusokat és specifikus kauzális tényezőket. Melyek a kávé hatása az ízületekre és kávét az ízületi gyulladáshoz kötik, még mindig nem sikerült meghatározni. A zsűri nincs kint; még a szobát sem hagyta el. Még mindig bírósági tárgyaláson vannak bizonyítékok.

Kávé hatása az ízületekre – Következtetés

Néhány ajánlást megtehetsz ebből. Ne igyon szűretlen, forralt kávét. Ha ízületi fájdalmai vannak, megpróbálhatja eltávolítani a kávét és a koffeint egy hétig, és megnézheti, javul-e a fájdalma. Ellenkező esetben ez egy várakozás és látás, mi a kutatók jönnek elő a következő helyzettel. Tehát várakozás közben dőljön hátra, igyon egy kortyot paradox módon fiatalító ásványvízből, mégis és gondolkodjon el a lehetőségeken. Csak ne próbáljon napi két, vagy három csésze értékénél többet kortyolni.

További cikkek

Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu

Gyakran rosszul érzi magát kávéfogyasztás után? Lehet, hogy allergiásnak gondolod, de valószínű, hogy valami másról van szó. Az amerikaiaknak csak körülbelül 4 százalékának van ételallergiája. A legtöbb ember valószínűleg tapasztalja az úgynevezett ételérzékenységet, ami hasonló tüneteket okozhat. Itt van, amit tudnia kell, ha gyanítja, hogy kávé allergia tünetei, vagy érzékeny lehet a kávéra.