Az emberek friss gyömbérrel vagy bolti tea segítségével készíthetnek gyömbérteát. Bár a gyömbér tea hatása általában biztonságos, egyesek enyhe mellékhatásokat – például gyomorégést, hasmenést, gázokat és hasi fájdalmat – tapasztalhatnak fogyasztása után.
Tartalomjegyzék
- Gyömbér tea hatása – Mellékhatások
Ez a cikk a gyömbér tea lehetséges mellékhatásait tárgyalja, néhány lehetséges előny mellett.
Megvizsgálja a gyömbér tea fogyasztásának biztonságosságát a terhesség alatt is.
Gyömbér tea hatása – Mellékhatások
Néhány mellékhatás – például gyomorégés, hasmenés és hasi kellemetlenség – akkor fordulhat elő, ha egy személy többet fogyaszt 5 gramm (g) Megbízható forrás belőle naponta.
Az alábbi szakaszok részletesebben megvizsgálják ezeket a lehetséges mellékhatásokat.
Gyomorégés
A gyomorégés a savas reflux miatt jelentkezik, ami égő érzést okoz az alsó mellkasban.
Egyben 2020 szisztematikus, A vizsgált 109 tanulmányból és áttekintéssel 16 a gyomorégést jelentette káros mellékhatásként.
Ugyanakkor, hogy napi 1–1,5 g szárított gyömbér fogyasztása valóban hozzájárulhat a gyomorégés kezeléséhez.
Gyömbér tea hatása – Emésztési hatások
Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) megjegyzi, hogy a gyömbér a következőket okozhatja:
- hasi fájdalom, vagy gyomorfájás
- gáz és puffadás
- hasmenés
Az egyik szerint azonban, a gyömbér növelheti a gyomor kiürülését. Ez viszont segíthet a hasi fájdalom tüneteinek enyhítésében.
Továbbá, hogy a gyömbér csökkentheti az alsó nyelőcső záróizomra nehezedő nyomást, ami csökkentheti a gázokat és a puffadást.
Gyömbér tea hatása – Vérzés
A gyömbér ösztönözheti a vérzést. Ez az a vérlemezkék által termelt anyag, amely a vér alvadását okozza és összehúzza az ereket.
Az is aggodalomra ad okot, hogy a gyömbér kölcsönhatásba léphet vérhígító gyógyszerekkel, például az warfarinnal az NCCIH szerint.
Ezért az embereknek kerülniük kell a gyömbér fogyasztását a műtét előtt. A vérzési rendellenességekkel küzdőknek is beszélni kell egy orvossal, mielőtt bármilyen formájú gyömbért fogyasztanának.
Gyömbér tea hatása – Előnyök
Bár a gyömbér tea okozhat bizonyos mellékhatásokat, van néhány potenciális egészségügyi előnye is.
Az alábbi szakaszok ezeket részletesebben megvizsgálják.
Gyömbér tea hatása – Csökkenti hányinger és hányást
A gyömbérben aktív vegyületek a gingerolok és a shogaolok segíthetnek enyhíteni az émelygést és a hányást.
A kutatók megállapították, hogy a gyömbér kivonatok segíthetnek a terhesség okozta hányinger és hányás, valamint a kemoterápia által kiváltott hányinger enyhítésében.
Tehát a gyömbér használata olcsó, hatékony és biztonságos módszer lehet a hányinger és hányás enyhítésére terhes, vagy kemoterápiában részesülőknél.
Gyömbér tea hatása – Fájdalomcsillapítás
Gyömbér segíthet a fájdalom enyhítésében és gyulladáscsökkentő hatású is lehet.
Egy tanulmány szerint 60 akut migrénes felnőtt vett részt. Megkönnyebbülésről számoltak be, miután 400 milligramm gyömbér kivonatot használtak nem szteroid gyulladáscsökkentők mellett.
A 2020 szisztematikus felülvizsgálata arra utal, hogy a gyömbér képes lehet enyhíteni a menstruációs fájdalmat, valamint az osteoarthritis miatt fellépő fájdalmat is.
A gyömbér segíthet az izomfájdalmak enyhítésében is. A kis tanulmány 49 résztvevő bevonásával megállapították, hogy a gyömbér csökkentette az izomfájdalmat a sportolóknál.
Gyömbér tea hatása – Fogyás
A gyömbér tea segíthet az embernek a fogyásban. Például egy 2018. évi áttekintés azt sugallja, hogy a gyömbér elősegítheti a fogyást:
A lipogenezis elnyomása, amely az anyagcsere folyamat, amely hozzájárul a zsír tárolásához
- gátolja a bél zsír felszívódását
- az étvágy kontrollálása
- Jobb vércukorszint-szabályozás
A gyömbér tea a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek is hozzájárulhat a jobb vércukorszint-szabályozáshoz.
A kutatók látták, hogy napi 2 g gyömbér fogyasztása csökkentette az éhomi vércukorszintet és a cukorbetegség egyéb létfontosságú mutatóit.
Emiatt a gyömbérnek szerepe lehet a vércukorszint szabályozásában.
Gyömbér tea hatása – Javult a szív egészsége
A gyömbér tea hozzájárulhat a szív egészségének javításához és a vérnyomás csökkentéséhez.
Néhány kutatás azt sugallja, hogy a napi gyömbér bevitele segíthet csökkenteni a krónikus szívbetegségek kockázatát:
- a magas vérnyomás csökkentése
- a szívroham megelőzése
- a koleszterinszint csökkentése
Tudja meg, hogyan fokozhatja immunválasz
Az Amazon Elements kurkuma komplex kiváló minőségű, természetes összetevőkből áll, amelyek fájdalomcsillapítást és gyulladás elleni küzdelmet nyújtanak.
A gyömbér tea biztonságos?
A gyömbér tea biztonságosan fogyasztható. Az embereknek azonban kerülniük kell a több fogyasztását 5 g belőle naponta.
Az NCCIH javasolja, hogy az epekő betegségben szenvedők legyenek óvatosak a gyömbér használatakor. Ez ugyanis növelheti az epe áramlását.
Gyömbér tea hatása – Terhesség alatt
Egy tanulmány 1020 embert vizsgált meg, akik gyömbért használtak terhesség alatt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a gyömbér terhesség alatti használata nem növelte a következők esélyét:
- halvaszületés
- alacsony születési súly
- koraszülés
- alacsony Apgar-pontszám, amely teszt az újszülött pulzusának, izomtónusának és egyéb jeleinek ellenőrzésére
“A terhes embereknek azonban továbbra is konzultálniuk kell egy szakorvossal a gyömbér fogyasztása előtt.”
Egy személy gyömbéres teát készíthet bolti teazsákok segítségével. Ha azonban saját gyömbérteát akarnak készíteni, akkor ezt megtehetik:
Friss gyömbér: Vékonyra szeletelt gyömbér darabokat pár percig forralunk.
Szárított gyömbér: Öntsön forró vizet a szárított gyömbérre, és hagyja, hogy a tea meredek legyen.
Porított gyömbér: Keverjünk hozzá kevés por gyömbért forrásban lévő vízbe.
Összegzés
A gyömbér tea mellékhatásai személyenként változhatnak. Gyomorégést, gyomorpanaszokat, hasmenést és puffadást okozhat.
Hogyan készítsünk gyömbér teát
Bár a gyömbéres tea számos mellékhatással jár, számos előnnyel járhat, többek között:
- fájdalomcsillapítás
- jobb vércukorszint-szabályozás
- csökkent a hányinger a reggeli betegségtől és a kemoterápiától
- javult a szív egészsége
- csökkent hipertónia
“A terhes embereknek és az epekő betegségben, cukorbetegségben, vagy magas vérnyomásban szenvedőknek azonban beszélni kell szakorvossal mielőtt a gyömbéres teát beépítenék étrendjükbe.”
További cikkek
Zöld tea káros hatásai – A zöld teáról
Citromfű tea mire jó? Mi is a citromfű tea?
Fekete ribizli levél tea? Mi is a fekete ribizli levél tea?
Gyömbéres tea mire jó?
Cickafark tea mikor kell inni mire jó?
Kamilla tea gyógyító hatása
Borsmenta tea mire jó? Mi az a borsmenta tea?
Palástfű tea káros mellékhatásai és klinikai áttekintés
Mire jó a kamilla tea? Kamilla tea gyógyhatásai
Zöld tea terhesen 6 előny és 3 mellékhatás
Levendula tea hatásai előnye és mellékhatásai
Kakukkfű tea hatásai egészségügyi előnye
Rozmaring tea hatásai és egészségügyi előnyeiről
Rozmaring tea hatásai és egészségügyi előnyeiről
Körömvirág tea hatása és a körömvirág ehető?
Hárs tea hatása egészségügyi előnyei
Kamilla tea készítés 5 recept az egyszerű teáról
Tea különlegesség Hogyan lehet életben maradni tea üzletben
Kamilla tea hatása és kamilla tea előnyei
Cickafark tea veszélyei és gyógynövények hatása
Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu
