A zsálya teát a menta családba tartozó közönséges zsálya ( Salvia officinalis ) leveleiből készítik. Bár ismerheti a zsályát, mint kulináris gyógynövényt, a levelek gazdagok antioxidáns vegyületekben, például ellagsavban (eperben, málnában és dióban is) és rozmarinsavban (rozmaringban és bazsalikomban találhatók). Idáig rendben, de a zsálya tea mire jó? A támogatók azt állítják, hogy a zsálya tea segíthet bizonyos egészségi állapotokban, elősegítheti a fogyást és javíthatja a haj egészségét.
Zsálya tea mire jó – Miért isznak zsálya teát az emberek?
Sage tea állítólag segít a különböző egészségügyi feltételek, beleértve a következőket:
- Az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás
- Túlzott izzadás (hiperhidrózis)
- Gyomorégés
- Forró hőhullámok
- Álmatlanság
- Torokfájás
A zsálya teával való gargarizálást régóta használják torokfájás és köhögés elleni gyógyszerként.
Előnyei
Míg a zsálya egészségügyi hatásainak kutatása nagyon korlátozott, vannak bizonyítékok arra, hogy a zsálya tea ivása bizonyos előnyökkel járhat. Íme egy áttekintés a rendelkezésre álló kutatások több megállapításáról:
Zsálya tea mire jó – Menopauzával járó forró hőhullámok és izzadás
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a zsálya levelek hasznosak lehetnek a hőhullámok, az éjszakai izzadás és a menopauzával járó túlzott izzadás csökkentésére. Az Advances in Therapy folyóiratban megjelent előzetes tanulmányban például a kutatók 71 nőt jelöltek ki nyolc hét kezelésre napi egyszeri friss zsályalevél-tablettával. Az eredmények azt jelezték, hogy a hőhullámok négy héten belül 50% -kal, nyolc héten belül 64% -kal csökkentek. Ezeket az eredményeket maguk jelentették be, és a jövőbeni vizsgálatok indokoltak a kontroll és a tesztalanyok között a placebo hatás kiküszöbölése érdekében.
Zsálya tea mire jó – Orális mucositis
A kemoterápia és a sugárterápia egyik leggyakoribb mellékhatása a rák kezelésében, a szájnyálkahártya-gyulladás akkor fordul elő, amikor a szájbélés lebomlik és fájdalmas szájfekélyt képez.
A Complementary Therapies in Medicine 2016- ban megjelent kísérleti tanulmány azt jelzi, hogy a zsálya szájöblítés segíthet a szájnyálkahártya-gyulladás enyhítésében kemoterápiában részesülő embereknél. A vizsgálat során a kemoterápiában részesülő embereket alap szájápolással, valamint zsálya tea-kakukkfű-borsmenta szájöblítővel, vagy csak alap ápolással írták elő, és az 5. és 14. napon értékelték őket.
Az orális mucositis előfordulása alacsonyabb volt az öblítéssel gargarizáló csoportban, mint azok, akik nem használták az öblítést. Az alap szájápolással együtt a gyógynövényes öblítést használó emberek többségénél az 5. napon nem alakult ki szájnyálkahártya-gyulladás. További vizsgálatok indokoltak a szájnyálkahártya gyulladással kapcsolatos zsálya validálásához.
Zsálya tea mire jó – Haj egészség
A támogatók javasolják, hogy a zsálya tea és a fekete tea, vagy a rozmaring kombinációjából készült haj- és fejbőr öblítés elősegítse a haj növekedését, vagy sötétebbé tegye az ősz hajat a hajfestés alternatívájaként. Bár ezeknek az állításoknak nincs tudományos alátámasztása, lehetséges, hogy a fekete, vagy zsálya teában található tanninok ideiglenesen festhetik az ősz hajat.
Ha hajra használják, az előterjesztők azt javasolják, hogy készítsék el a teát, hagyják kihűlni, és ősz hajra öntsék. Általában öt-tíz percig hagyják bent, majd a szokásos módon mossák. (Ne feledje, hogy a teában lévő tannin megfogja a törölközőket és a ruházatot.)
Zsálya tea mire jó – Magas koleszterin
Előzetes kutatások szerint zsálya tea segíthet csökkenteni a koleszterinszintet, állítja egy kis tanulmány megjelent az International Journal of Molecular Sciences 2009-ben 4 Négy hét után a rendszeres fogyasztása zsályatea résztvevők volt az LDL-koleszterin, és javulást a teljes koleszterin szintben. A vércukorszintre azonban nem volt hatással.
Zsálya tea mire jó – Egyéb típusú zsálya
A közönséges zsálya ( Salvia officinalis ) a legtöbb élelmiszerboltban kapható zsálya, amelyet a legtöbb kereskedelmi zsálya tea zsák előállításához használnak. Nem szabad összetéveszteni más típusú zsálya fajokkal. A diviner zsálya ( Salvia divinorum ) például hallucinogén tulajdonságokkal rendelkező növény, amelyet néhány őslakos kultúrában használnak vallási célokra. A fehér zsálya ( Salvia apiana ), Dél-Kaliforniában és Mexikó egyes részein honos növény, füstölőként égetik meg az őslakos tisztítási szertartások során.
Zsálya tea mire jó – Hogyan készítsünk zsályateát
Zsálya tea készítéséhez próbáljon két kanál friss közönséges zsályalevelet (vagy egy evőkanál szárított levelet) hozzáadni egy bögréhez. Töltse meg a bögrét szinte forrásban lévő vízzel. Letakarva néhány percig meredeken hagyjuk. Szűrje le a teát a levelek eltávolításához.
Az interneten széles körben megvásárolható zsályás teazsákok számos természetes élelmiszer-áruházban megtalálhatók. A zsálya tea megtalálható olyan teakeverékekben is, mint a szeder zsálya tea.
Lehetséges mellékhatások
A zsályát gyakran használják a főzés során, ami azt hiheti, hogy teljesen biztonságos. Míg a zsálya általában biztonságosnak tekinthető, ha az ételkészítményekben általában megtalálható mennyiségben használják, a zsálya tartalmaz tujont és kámforos, illóolajokat, amelyek károsak lehetnek, ha orálisan kellő mennyiségben szedik őket, súlyos káros hatásokkal, például rohamokkal és szervkárosodásokkal.
Míg egy széles körben elfogadott biztonságos felső határértéket még nem kell meghatározni, az EU Európai Gyógyszerügynöksége gyógynövényes gyógyszerekkel foglalkozó bizottsága jelentése javasolja a 6 mg tujon biztonságos felső határértékét a gyógyászati célokra használt termékekből.
A Chemical Central Journal folyóiratban közzétett előzetes tanulmány azt sugallja, hogy naponta 3-6 csésze zsálya teát lehet fogyasztani anélkül, hogy elérnék a toxikológiai küszöbértékeket. 5 Egy másik tanulmány szerint azonban a napi bevitelnek alacsonyabbnak kell lennie azon megállapításaik alapján, hogy az átlagos tujon- és kámfor tartalom 4,4 mg / L, illetve 16,7 mg / L az étkezési teában, 11,3 mg / L és 25,4 mg / L gyógyteában. A zsálya teában kivont tujon, kámfor és más vegyületek mennyisége nagymértékben változik a hatékonyságot befolyásoló tényezőktől függően, például a gyártási folyamattól (pl. Betakarítás, szárítás és extrakció) és a tea állástól.
Terhes és szoptató nők
A terhes nők nem fogyaszthatják a zsályát a főzéshez általában használt mennyiségnél. A magas tujon bevitel méhösszehúzódásokat okozhat.
Noha a zsályateát néha ajánlják az anyatej mennyiségének csökkentésére azoknál a szoptató anyáknál, akik túlzott tejkínálattal foglalkoznak (vagy azoknál, akik megpróbálják elválasztani a babát), a szoptató nőknek a tujon tartalma miatt konzultálniuk kell orvosával, mielőtt alkalmaznák.
A zsálya mellékhatásai közé tartoznak az enyhe emésztési panaszok, émelygés, hányás, izgatottság, zihálás, bőrkiütés, magas, vagy alacsony vérnyomás (fajtól függően), allergiás reakciók és csökkent cukorbetegek vércukorszintje.
Az is aggodalomra ad okot, hogy a zsálya egyes fajtáinak, például a spanyol zsályának ( Salvia lavandulaefolia ) ösztrogénszerű hatása lehet. Hormonérzékeny állapotban lévő emberek nem szedhetnek zsályát. A zsálya nagy mennyiségben kölcsönhatásba léphet különféle gyógyszerekkel, beleértve a nyugtatókat, görcsoldókat és a cukorbetegség kezelését.
Kerülje a zsályateát, ha allergiája van a zsályára vagy a Lamiaceae növénycsalád egyéb növényeire (például borsmenta és oregánó ).
Zsálya tea mire jó – Az általános egészségi állapot
A zsálya tea alkalmanként történő kortyolgatása hozzájárulhat általános egészségi állapotához azáltal, hogy hidratálja és növeli az antioxidáns bevitelét, azonban nincs elegendő kutatás a zsálya tea előnyeiről, hogy bármilyen állapot kezelésére használják. Vigyázzon arra is, hogy a tujon (és a kámfor) tartalma miatt ne igyon rendszeresen, vagy túlzott mennyiségben.
További cikkek
Galagonya tea hatásai – Egészségügyi előnye
Diófa levél tea hatása – Felhasználás és hatékonyság
Cickafark tea hatása előnye és hátránya
Málnalevél tea hatásai előnyök és mellékhatások
Karácsonyi tea rövid története és tea ajándékcsomag
Nyírfalevél tea hatásai – Felhasználás és hatékonyság
Citromfű tea elkészítése és módja
Migrén elleni tea 8 legjobb tea a fejfájás ellen
Diófalevél tea mire jó? Mi a diófalevél tea hatása?
Zöld tea hatásai és előnye
Kínai tea 5 top teák
Csalán tea készítés – Hogyan készítsünk csalán teát
Zöld tea fogyasztása? A zöld tea jó neked?
Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu
