Képeld ezt: egy hosszú nap után készítesz egy csésze kamilla teát, és letelepedsz a kanapén egy kényelmes takaróval, egy zavaró könyvvel és azzal a gőzölgő bögrével. Pihentetően hangzik, igaz? Nem csak a rituálé biztosítja ezt a nyugtató hatást. Kamilla tea mire jó? A kamilla valójában rengeteg meglepő egészségügyi előnnyel büszkélkedhet, a jobb alvástól és az emésztéstől a szorongásig.
Tartalomjegyzék
- Kamilla tea mire jó? – A kamilla tea segíthet az alvásban.
Míg a kamilla teának a legtöbb emberre kevés, vagy semmilyen mellékhatása nincs. Súlyos szezonális allergiában szenvedők (különösen a parlagfű) nem tolerálják jól, és terhes állapotban sem szabad inni, vagy ha vérhígítót szed. Enyhe hányingert is okozhat, ha érzékeny gyomrod van és túl sokat iszol, egy csészével kezdje naponta, általában ½–1 gramm kamilla van, és 2 dl vízzel. És szükség esetén napi három csészére való emelés. (Ne feledje, hogy a kamilla, mint minden tea, enyhe vizelethajtó, ezért gyakrabban kell használnia a fürdőszobát.)
Ellenkező esetben, ha elkezdi a kamilla kortyolgatását a rendszeresen, merülhet fel (sajnálom, nem tudtam ellenállni!) Ezeknek az egészségügyi előnyöknek.
Kamilla tea mire jó? – A kamilla tea segíthet az alvásban.
Okból kifolyólag klasszikus, nemcsak a kamilla könnyű és finoman édes, de a koffeinmentes gyógynövény is. Ideális alvástámogató, mert semmire sem kényszeríti a testét, nem üt ki, megnyugtat, vagy álmossá teszi. A hatás olyan, mint egy gyengéd, lassú masszázs – finom, megnyugtató és nagyon hatékony.
A tudomány azt mutatja, hogy ez is segít: a Journal of Advanced Nursing folyóiratban megjelent kis tanulmány megállapította, hogy azok az új kismamák. Akik két héten át minden nap kamillateát fogyasztottak, jobban aludtak (bár nem tudták megállapítani, hogy a hatások tartósan fennmaradtak-e).
Egy másik kis tanulmány, amelyet a Journal of Education and Health Promotion publikált, megállapította, hogy a kamilla kivonatot szedő idős betegek lényegesen jobban aludtak, mint azok, akik nem. A gondolat az, hogy a kamillában található flavonoid, az apigenin, kötődik az agy receptoraihoz, amelyek segíthetnek abban, hogy valaki álmos legyen.
Ráadásul maga az aroma olyan nyugtató hatást kelt, amely tökéletes a zavart alváshoz – mondja Billy Dietz, a DavidsTea tea kutatási és fejlesztési vezetője. Élvezze körülbelül 1-2 órával azelőtt, nyugodtan adjon hozzá egy kis tejet és mézet, amikor fel akarja rázni az ízprofilt. (A kamilla gyógynövényei kiválóan ízlik, ha más nyugtató elemekkel keverik, például a Pukka kamilla, vanília és Manuka méz teakeverékben.)
Segíthet az emésztésben.
A kamilla összekapcsolhatja az emésztőrendszer problémáit, mert „görcsoldó, vagyis segít csökkenteni a testen belüli görcsöket, beleértve a gyomrot és a beleket. Keserű vegyületeket is tartalmaz, amelyeket cesquiterpene-laktonoknak neveznek, amelyek a hasnyálmirigyet az élelmiszer lebontásához szükséges emésztőenzimek előállítására késztetik.
A testre gyakorolt nyugtató hatása miatt a kamilla különösen hasznos lehet a stresszel kapcsolatos emésztési problémák esetén, mint például egy ideges gyomor (más néven irritábilis bél szindróma vagy IBS). A sok emésztési egyensúlyhiány a stressz tünete, beleértve az IBS-t, a refluxot vagy a hasmenést. A kamilla tökéletes gyógynövény a stresszreakciók kíméletes kezeléséhez, így lehet, hogy nem kezdetben tapasztalja az emésztési tüneteket.
Kamilla tea mire jó? A szorongással együtt.
A stresszről szólva a kamilla hasznos lehet azok számára, akik szorongással, vagy a szokásosnál magasabb stressz szinttel küzdenek. További kutatásokra van szükség a miért megértéséhez, de a Phytomedicine-ben megjelent kis tanulmány megállapította, hogy a kamilla kivonat fogyasztása csökkentette a generalizált szorongás közepesen súlyos és súlyos tüneteit. A tudósoknak tovább kell mélyedniük a kockázatokban és az előnyökben, de a Mayo Klinika szerint a korlátozott adatok szerint a rövid távú használat általában biztonságos és potenciálisan hatékony a tünetek csökkentésében. Csak ne feledje, hogy a kamilla nem feltétlenül működik mindenki számára egyformán, ezért mindig jobb, ha bármilyen orvosi kezelési terv megkezdése előtt konzultál orvosával.
Kamilla tea mire jó? A kamilla tea megkönnyítheti a menstruációt.
Mivel a kamilla tea görcsoldó, ez is segíthet az időszaki görcsök enyhítésében. Az Iráni Szülészeti, Nőgyógyászati és Meddőségi Lapban megjelent tanulmány megállapította, hogy miután kamilla teát fogyasztott naponta kétszer ciklusuk luteális és menstruációs fázisa alatt (két héttel a menstruáció megkezdése előtt, valamint a tényleges vérzés előtt), 40 nő kevesebb görcsöt és alacsonyabb szorongást észlelt, mint egy kontrollcsoport.
Kamilla tea mire jó? Segíthet, ha megfázik.
Kamilla egy kedves lehetőség az időjárás alatt. Természetesen hűsítő, amely segít egyensúlyban tartani a túlmelegedett állapotot, és megnyugtatja az emésztőrendszert, amely kibillent az egyensúlyból.
Nem kell kamillát is bevenni, hogy érezhess néhány jobb érzést. Kluge szerint a következő folyamat a légzőszervi egészségét is segítheti: Használjon 3-4 kamilla teafiltert (vagy 4 teáskanál laza kamilla virágot) egy nagy tál tea készítéséhez forrásban lévő vízzel. Miután a tea néhány percig áztatott, helyezze a fejét a tál fölé, és egy törülközőt a fejére, hogy a gőz maradjon be. Vegyen egy mély lélegzetet az orrán és a száján keresztül, lassan lélegezzen ki. Ismételje meg 5-10 percig, hogy a gőz elérje a tüdejét, és megkönnyebbüljön minden kellemetlenségtől.
Kamilla tea mire jó? A kamilla tea fokozhatja immunrendszerét.
Ha el akarjuk kerülni, hogy beteg az első helyen, így kamilla tea rendszeres része a rutin megvan. Tanulmányban 14 önkéntes öt csésze gyógytea két héten keresztül naponta (ami több, mint a átlagember egy nap iszik). Ezután a tudósok jelentős hippurát- és glicinszint-növekedést hoztak létre vizeletükben, amelyek mindkettőt fokozott antibakteriális aktivitással társították. A kamilla tea előnyeinek áttekintése azonban megjegyezte, hogy „további vizsgálatokra van szükség, mielőtt a kamilla és annak állítólagos egészségügyi előnyei között végleges kapcsolat létrejöhet”.
Kamilla tea mire jó? És közvetett módon segíthet a fogyásban.
Kevés vagy kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a kamilla tea hatékony lehet az emberek súlycsökkenésében, de ez egy frissítő, kalóriamentes ital, amelyet egész nap kortyolgatunk (mindaddig, amíg nem adunk hozzá édesítőszereket). Tehát bár a gyógynövényes italban nem lehet varázslatos zsírégető anyag, elméletileg ez hasznos lehet, ha fogyni próbál, és valamivel ízesebbet szeretne, mint a víz.
Kamilla tea mire jó? A legjobb étel a hasi puffadáshoz.
Ráadásul ne felejtsük el, hogy a kamilla tea segíthet a stressz kezelésében – ami emlékeztetőként különféle okokból hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz -, így a stressz szintjének kordában tartásával a kamilla közvetett módon képes segíteni a kilók leadásában.
Kamilla tea mire jó? A rendszeres kortyolgatás segíthet a cukorbetegeknél.
Ha küzd a vércukorszintjével, a kutatások szerint a kamilla rendszeres kortyolgatása segíthet. A Journal of Endocrinological Investigation folyóiratban megjelent kis tanulmány szerint a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek nyolc héten át naponta háromszor itták a teát. Megállapították, hogy akiknek alacsonyabb volt az inzulin- és koleszterinszintje, mint azoknak, akik sima vizet fogyasztottak. (Ismételten a legjobb, ha konzultál az orvosával, mielőtt bármilyen módon hozzáadná, vagy módosítaná az orvosi kezelési tervet.)
Kamilla tea mire jó? Helyileg alkalmazva előnyös lehet a bőre számára.
Mivel a kamilla hasznos a stressz csökkentésében és az alvás ösztönzésében – ez két dolog hatással lehet a bőrére -, a gyógyteás ital közvetetten egy-két ütést eredményezhet a bőrápolási rutinjában. Nagyobb valószínűséggel azonban nagyobb a hatása, ha egy kivonatot helyileg alkalmaznak, hogy a kamilla hatásaira vonatkozó kutatásokat végeztek ilyen módon.
Például egy, az 1980-as évekből származó kis tanulmány szerint a kamilla kivonat felvitele segíthet a bőr sebeinek gyógyulásában a tetoválás eltávolítása után. A 2011-es tanulmányok áttekintése szerint a gyógynövényt hagyományosan bőrirritációk, zúzódások, égési sérülések és olyan állapotok kezelésére használják, mint az ekcéma. Az is gyakori, hogy a kamillát a bőrápolás egyik összetevőjeként tekintik az irritáció csillapítására, vagy az izmok ellazítására.
Kamilla tea mire jó? És talán még a hajad is.
Bármely elképzelés, miszerint a kamilla javíthatja a haj minőségét, legjobb esetben spekulatív, de tekintettel a hűsítő és enyhén gyulladáscsökkentő tulajdonságaira, Kluge megjegyzi, hogy a kamilla tea hajöblítése potenciálisan megkönnyítheti a száraz és gyulladt fejbőr körülményeit, például a korpásodást vagy a viszketést. Nincs tudományos kutatás a hatékonyság végleges bizonyítására, de ha már van néhány a kamrájában, nem árt, ha megpróbálja.
További cikkek
Zöld tea káros hatásai – A zöld teáról
Citromfű tea mire jó? Mi is a citromfű tea?
Fekete ribizli levél tea? Mi is a fekete ribizli levél tea?
Gyömbéres tea mire jó?
Cickafark tea mikor kell inni mire jó?
Kamilla tea gyógyító hatása
Borsmenta tea mire jó? Mi az a borsmenta tea?
Palástfű tea káros mellékhatásai és klinikai áttekintés
Mire jó a kamilla tea? Kamilla tea gyógyhatásai
Nővény és kert
Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu
