B1 Vitamin Tiamin

Áttekintő információk

A tiamin egy vitamin, más néven B1-vitamin. A B1-vitamin számos élelmiszerben megtalálható, beleértve az élesztőt, a gabonaféléket, a babot, a diót és a húst. Gyakran használják más B-vitaminokkal kombinálva, és sok B-vitamin-komplex termékben megtalálhatók. A B-vitamin komplexek általában tartalmaznak B1-vitamint (tiamin), B2-vitamint (riboflavin), B3-vitamint (niacin / niacinamid), B5-vitamint (pantoténsav), B6-vitamint (piridoxin), B12-vitamint (cianokobalamin) és folsavat. Néhány termék azonban nem tartalmazza ezeket az összetevőket, és mások tartalmazhatnak másokat, például biotint, para-amino-benzoesavat (PABA), kolin-bitartarátot és inozitolt.

Az emberek a tiamint az alacsony tiaminszinthez (tiaminhiányos szindrómák), például a beriberi és az ideggyulladás (neuritis), a pellagrával vagy a terhességgel kapcsolatos állapotok miatt szedik.

A tiamint emésztési problémákra is alkalmazzák, ideértve az étvágyat, a fekélyes vastagbélgyulladást és a folyamatos hasmenést.

A tiamin az AIDS kezelésére és az immunrendszer fellendítésére, cukorbetegség fájdalmainak, szívbetegségeinek, alkoholizmusának, öregedésnek, agykárosodásnak nevezett típusú agykárosodásnak, rákos fekélyeknek, látási problémáknak, például szürkehályog és glaukóma, mozgási betegségnek, valamint az atlétikai teljesítmény javításához is felhasználható. Egyéb felhasználások lehetnek a méhnyakrák és a vesebetegség progressziójának megelőzése 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek esetén.

Vannak olyan emberek, akik tiamint használnak a pozitív mentális hozzáállás fenntartására; a tanulási képességek fejlesztése; növekvő energia; a stressz elleni küzdelem; és a memóriavesztés megelőzése, ideértve az Alzheimer-kórt

Az egészségügyi szolgáltatók tiamin felvételeket adnak a Wernicke encephalopathy szindrómának nevezett memória rendellenesség, más kritikus betegekben lévõ tiamin deficiens szindrómák, alkohol-megvonás és kóma esetén.

Hogyan működik?

A tiamin szükséges testünknek a szénhidrátok megfelelő felhasználásához.

Használat és hatékonyság?

Hatékony

Anyagcsere-rendellenességek.

A tiamin szájon át történő bevétele javítja a genetikai betegségekkel kapcsolatos anyagcsere-rendellenességeket, beleértve a Leigh-kórot, a juharszirup vizeletbetegséget és mások.

Tiaminhiány.

A tiamin szájon át történő bevétele segít megelőzni és kezelni a tiamin hiányát.

A tiaminhiány miatt kialakult agyi rendellenesség (Wernicke-Korsakoff szindróma). A tiamin csökkenti a Wernicke-Korsakoff szindróma (WKS) néven ismert agyi rendellenesség kockázatát és tüneteit. Ez az agyi rendellenesség az alacsony tiaminszinthez (tiaminhiány) kapcsolódik, és gyakran tapasztalható az alkoholistákban. Az alkoholisták 30–80% -ának feltételezik tiaminhiányt. A tiamin felvételek csökkentése úgy tűnik, hogy csökkentheti a WKS kialakulásának kockázatát, és csökkenti a WKS tüneteit az alkohol megvonása során.

Lehetséges

Szürkehályog.

Az étrend részeként járó magas tiaminbevitel csökkenti a szürkehályog kialakulásának kockázatát.

Vesebetegség cukorbetegekben.

A korai kutatások azt mutatják, hogy a nagy dózisú tiamin (napi háromszor 100 mg) három hónapig történő bevétele csökkenti a vizeletben az albumin mennyiségét a 2-es típusú cukorbetegekben. A vizeletben található albumin a vesekárosodás jelét jelzi.

Fájdalmas menstruáció (diszmenorrhea).
A korai kutatások azt sugallják, hogy a tiamin 90 napos szedése megállítja a menstruációval járó fájdalmat a 12–21 éves lányoknál.

Lehetséges, hogy hatástalan

Szúnyogok visszatartása.
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a B-vitaminok, köztük a tiamin szedése nem segíti a szúnyogok visszaszorítását.

Nincs elegendő bizonyíték

Sportos teljesítmény.
Néhány kutatás azt sugallja, hogy a tiaminnak a pantethinnel és a pantoténsavval (B5-vitamin) együttes alkalmazása nem javítja a sportolók izomerőjét vagy kitartását.

A méhnyakrák megelőzése.
Néhány kutatás azt sugallja, hogy az étrendi és kiegészítő tápanyagokból származó tiamin bevitelének növekedése, más folsav, riboflavin és B12-vitamin mellett, csökkentheti a méhnyakon előforduló rák megelőző kockázatainak kockázatát.

Rossz étvágy.

Colitis ulcerosa.

Krónikus hasmenés.

Gyomorproblémák.

Agyi állapotok.

AIDS.

Szívbetegség.

Alkoholizmus.

Feszültség.

Öregedés.

Fekély, seb.

Más betegségek.

Több bizonyítékra van szükség a tiamin e felhasználásokhoz való értékeléséhez.

Mellékhatások és biztonság

A tiamin SZAKASZON BIZTONSÁGOS, ha szájon át, megfelelő mennyiségben veszi be, bár ritka allergiás reakciók és bőrirritáció fordultak elő. Az is nagyon biztonságos, ha az egészségügyi szolgáltató megfelelő módon, intravénásán (intravénásán) adja be. A tiamin felvételek az FDA által jóváhagyott vényköteles termékek.

Előfordulhat, hogy a tiamin nem jut be megfelelően a testbe olyan embereknél, akiknek májproblémái vannak, sok alkoholt fogyasztanak vagy más betegségek vannak.

Különleges óvintézkedések és figyelmeztetések:

Terhesség és szoptatás:
A tiamin nagyon biztonságos terhes vagy szoptató nők számára, ha napi ajánlott 1,4 mg-os mennyiséget fogyaszt. Nem elegendő a nagy mennyiségű adagolás biztonságosságáról terhesség vagy szoptatás alatt.

Kölcsönhatások?

Jelenleg nincs információ a THIAMINE (VITAMIN B1) interakciókról.

Adagolás

A következő adagokat vizsgálták a tudományos kutatásban:

Szájon keresztül:

Felnőtteknél, akiknél a szervezetben valamivel alacsony a tiaminszint (enyhe tiaminhiány):
a tiamin szokásos adagja naponta 5-30 mg, akár egyetlen adagban, akár egy adagra osztva egy hónapban. A súlyos hiány esetén a napi 300 mg-os adag lehet.

A szürkehályog kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében:
napi étkezés kb. 10 mg tiamin.

Táplálékkiegészítőként felnőtteknél általában napi 1-2 mg tiamint alkalmaznak.
A tiamin napi ajánlott étkezési mennyisége (RDA): 0–6 hónapos csecsemők, 0,2 mg
7–12 hónapos csecsemők, 0,3 mg
1-3 éves gyermekek, 0,5 mg
4-8 éves gyermekek, 0,6 mg
fiúk 9-13 éves korig, 0,9 mg
14 éves és annál idősebb férfiak, 1,2 mg
9-13 éves lányok, 0,9 mg
nők 14-18 év, 1 mg
18 évesnél idősebb nők, 1,1 mg
terhes nők, 1,4 mg
és szoptató nők, 1,5 mg.

BEFEJEZÉS:

Az egészségügyi szolgáltatók tiamin-felvételeket adnak az alkohol-megvonás tüneteinek (Wernicke-Korsakoff-szindróma) kezelésére és megelőzésére.