Weboldalunk Google cookiek segítségével jeleníti meg az Ön számára releváns hirdetéseket, illetve látogatottsági adatokat gyũjt. A weboldal további használatával Ön engedélyezi a cookie-k használatát.Részletek Rendben
Kedvencekhez adom | Beállítás kezdolapnak | Keresés | Fórum | RSS | Játékok
 
Sztárok
Aktuális
 
Párkapcsolat, család
Babázó, gyereknevelés
Recept
Ünnepek
 
Egészség
Szépség
Karrier
 
Könyvespolc
Mozi
Programok
Látnivalók
 
Horoszkóp
Feng shui
Ezoterika
 
Életmód
Kismamáknak
Szórakozás
Vásárlás
 
Akció
Logikai
Stratégia
Puzzle
Cikk küldése e-mailben   Cikk nyomtatása
Az egyoldalú táplálkozás veszélyei
A gyorséttermek, stresszes munkahelyek világában az egyoldalú táplálkozás problémája mindennapos.
Mindenki számára ismerős lehet a reggeli rohanás, a kapkodó étkezés, s az egyoldalú táplálkozás. A fiatalabb korosztály a rohanó, stresszes életmód miatt szakít csupán kevés időt a táplálkozásra, míg az egyedül élő idősebbek család hiányában kevésbé ügyelnek a táplálkozásra.

Miért fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás?

Szervezetünk fűtőanyaga az étel, s az ital, melyet minden nap megfelelő mennyiségben kell fogyasztanunk. A különböző ételek és italok mind tartalmaznak olyan, a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagot, mely hiányában egészségügyi problémák léphetnek fel.

Szerveink helyes működéséhez nélkülözhetetlen, hogy minden nap megfelelő mennyiségű tápanyag kerüljön szervezetünkbe, így fiatalosak, egészségesek maradhatunk. Fontos, hogy ne táplálkozzunk egyoldalúan, hiszen ennek egészségünk látja kárát.

Mit jelent az egyoldalú táplálkozás?


Egyoldalú táplálkozásnak nevezzük azt a folyamatot, amikor valaki rendszeresen ugyanazt az ételt fogyasztja. Ez veszélyes lehet, hiszen egyetlen étel sem tartalmazza az összes szükséges tápanyagot, így önmagában nem elegendő a szervezet egyensúlyának fenntartásához.

Az egyoldalú táplálkozás számtalan tünetet produkálhat. Az emésztési problémáktól a bőrproblémákon át egészen az immunrendszer gyengeségéig számtalan tünet jelezheti, hogy szervezetünk tápanyaghiányban szenved. Az egyoldalú táplálkozás legyengíti testünket, így betegség esetén akár életveszélyes is lehet.

A gyorsétterem nem megoldás!

Rohanó világunkban sokak étrendje a gyorséttermi kínálatra korlátozódik. Néhányan úgy vélik a mesterséges vitaminkészítményekkel pótolható a változatos étrend, pedig ezek a készítmények kizárólag a változatos étrend mellett fejtik ki jótékony hatásukat.

Általában a stresszes, rohanó életmódot folytató emberek táplálkoznak egyoldalúan, pedig számunkra különösen fontos lenne a helyes tápanyagbevitel. A változatos táplálkozás, a nyugodt, nem kapkodó étkezés segíthet a kiegyensúlyozott, egészséges szervezet megteremtésében.

Táplálkozzunk változatosan!

- Fogyasszunk rendszeresen friss, vitaminban gazdag zöldséget és gyümölcsöt!

- Szervezetünk naponta legalább 2 L folyadékot igényel, ezt lehetőség szerint zöldség-, gyümölcslé és tiszta víz formájában fogyasszuk!

- Igyekezzünk naponta más-más ételt fogyasztani, ne korlátozódjon fogyasztásunk egyetlen élelmiszercsoport köré!

- Együnk megfelelő mennyiségű fehérjét (tejtermékek, húsok, halak)!

- Minden nap legalább egyszer fogyasszunk meleg ételt, lehetőség szerint lassan, nyugodt körülmények között.

- Stressz, betegség, illetve rendszeres sportolás során a szervezet tápanyagigénye megnő, így a változatos étrend mellett extra vitaminokat, táplálékkiegészítőket is tanácsos fogyasztani.
Szerző: Admin, www.noinet.hu, 2010.02.17
Vissza a rovathozFőoldal

Hírlevél
Adatvédelmi elvek
Hirdetés
Kapcsolat | Adatvédelem, jog |Partnereink