A várandósság sok lemondással jár- főleg ami a rossz szokásokat illeti. A kismamákat igyekeznek tiltani a túlzottan fűszeres ételektől, a veszélyt rejtő sportoktól, a kávétól, alkoholtól és dohányzástól. Sokan azonban már a várandósság előtt rendszeresen fogyasztják az említett koffeintartalmú italt, s nehezükre esik lemondani a reggeli ébresztő italról. De vajon tényleg veszélyes?

A koffein veszélyei

Egyes kutatások eredményeként fény derült rá, hogy a nagyobb mennyiségben, rendszeresen fogyasztott koffein növeli a vetélés, illetve az alacsony születési súly kockázatát- habár utóbbi esetben az összefüggés még nem bizonyított. Napi 200-300 mg koffein már komoly rizikót jelenthet. Feltételezések szerint a koffein akár függőséget is okozhat a magzatban, így a szülést követően akár elvonási tünetek is jelentkezhetnek a csecsemőn.

Kerüljük a koffeint?

Mindenképpen el kell kerülni a nagy mennyiségű koffeinfogyasztást, és ha valaki számára nem fontos az ilyen italok fogyasztása, az étrendből való teljes elhagyás a legbiztonságosabb megoldás. Egy-egy csésze tea, vagy egy pohár kóla elfogyasztása azonban megengedhető, illetve korlátozott mennyiségben koffeinmentes kávé is fogyasztható.

Kávét ugyan kaphatunk koffeinmentes változatban, de több olyan étel-ital létezik, mely szintén tartalmazza a várandósság alatt nem javasolt összetevőt. A csokoládé, tea, kóla is tartalmaz koffeint, így ezek esetében érdemes ellenőrizni, szükség esetén korlátozni a napi beviteli mennyiséget.

Koffeintartalmú ételek-italok

- Kávé
- Capucchino
- Csokoládé
- Kakaó
- Kóla
- Tea
- Egyes energiaitalok